气虚对人的危害很大,常会导致元气不足,很容易引起人出现心慌气短,盗汗的症状,身体素质会变得比较差,很容易出现感冒的症状,对外部环境适应能力非常的差,如果有气虚的症状,应该及时通过一定的饮食来调理,多吃一些健脾益气的食物。
山药在补气方面的功效非常的明显,如果气虚可以适当的吃一些山药,山药富含多种氨基酸和微量元素,有很好的补益肠胃、补益中气的功效,另外,能够固肾益精,有益心安神的效果,能够预防失眠,提高身体的抗病能力。
莲子性平味甘,有清心养肺的功效,能够促进消化,另外莲子里面富含棉子糖,对于人来说能够促进滋补的功效,如果是常年体质不佳或者是老年人都可以适当的吃一些,有很好的补气的作用。
红枣有很好的补气血的功效,能够提高身体的免疫力,促进新陈代谢的作用,另外能够增强肌力,有消除疲劳的效果,有很好的调理肠胃,和促进消化的作用。
如果气虚也可以多吃一些鸡蛋,鸡蛋是富含高蛋白的食物,含有