气虚自汗吃什么食物

从中医上来说，气虚自汗与身体的亚健康有关，可通过药物来改善，气虚自汗吃什么中药好呢？这种情况下，需要对身体进补有营养的食物，以达到补气益气的效果，黄芪、鸡蛋桂圆等都是具有中药价值的食物。有些症状的人也要注意自己的饮食习惯，多以清淡为主，以营养均衡为重。

加强体育锻炼

气虚自汗的患者不要因为自已身体虚弱就更不想运动，要适量加强运动，才能增强身体各项机能，加强自身抵抗能力，有利于气虚自汗的治疗。

注意保暖

气虚自汗患者在季节交替的时候，一定要注意保暖，伤寒感冒对自汗都是不利的，同时气虚的患者抵抗力相对来说也比正常人要弱一点，一但受寒很容易导致气虚引发的反复感冒。

日常要禁嘴

我们这里说的禁嘴不是说不让吃东西，而是不能吃的东西坚决不要吃，如自汗的人是不能吃生冷瓜菜和凉拌的食物的，盗汗的患者要少吃辛辣的食物，同时注意烟酒少沾，尽量不沾。

合理饮食

气虚自汗的朋友在饮食方面要合理按排，尽量做到营养均

女性阳气虚吃什么食物

1、女性阳气虚吃什么食物

1.1、粮豆类

温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

1.2、瓜菜类

温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

1.3、果实果类:

温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

平性:大枣、苹果等;

1.4、肉蛋奶类:

温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;

平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

1.5、水产类:

温热性:黄鳝、虾、草鱼等;

平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

2、女性阳气虚吃什么食疗方

2.1、黑米红枣山药栗子粥

黑米半小碗,大米半小碗,红枣8颗,栗子8颗,山药适量,黑米和大米用水浸泡,栗子去壳,材料一起放到电饭锅里,加适量清水,按下煮粥键。

作用:黑米

很多人都知道如果自己体虚的话，那么干什么工作都会觉得浑身无力，并且感觉很疲惫。所以这个时候我们就要选择一些好的药物来进行自我调理和治疗。有些人就会出现体虚自汗的情况，那么这个时候我们要怎么吃药来调理呢？接下来就看看权威专家为我们带来的方子吧。

1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1．2补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。

2血虚：

生活中很多的女性往往都会存在气虚的现象，所带来的表现就是四肢无力、面色苍白、出虚汗，这时身体中的一些元气、正气等都出现了亏损，那么吃一些什么食物好呢？

所谓“药补不如食补”，女人气虚最好还是少吃一些西药或者中成药，而是应该在日常生活中，多吃一些补中益气的食物，这样才能够科学的调养身体，令体内的各项身体机能恢复到正常情况，提高身体的免疫力和抵抗力。

女人气虚吃什么好

女人气虚吃什么好，应该多吃一些补气虚的食物，少吃一些禁忌食物，这样才能够更好的调理身体。

第一：蜂蜜

蜂蜜味道鲜美，能够很好的调养脾胃、肺部等等，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。需要特别提醒的是，蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。

第二：泥鳅

泥鳅是一种美食原料，同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。

第三：红枣

平时经常听说盗汗或者虚汗，相比之下，平时生活中很少听说自汗这个名字，这其实是中医学上的一个病症名词，之所以出现自汗，主要还是人体虚弱造成的，比如大家熟知的阳虚自汗，针对这个问题，大家要学会采取饮食调理，另外可以吃一些中成药帮助治疗。

自汗吃什么中成药最好？

出汗是身体排泄和调节体温的一个正常的生理现象，出汗可以分为自汗，盗汗，虚汗，自汗就是人体没有服用发汗药物或者是剧烈活动而出现的一种出汗现象，是不正常的一种反应，应该要及时的调节，下面就来给大家介绍一下，自汗吃什么中成药最好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

可以吃玉屏风丸，这种治疗自汗和盗汗的中成药里面就含有防风，白术和黄芪。大家可以采用的使用方法就是口服，应该要根据自己的病情来决定口服的剂量，一天需要吃三次，主要的功效和作用就是益气固表，用来治疗自汗问题有着很好的作用。

黄芪止汗冲剂也非常的好，这款中成药里面就含有五味子，煅牡蛎，

气虚对人的危害很大，常会导致元气不足，很容易引起人出现心慌气短，盗汗的症状，身体素质会变得比较差，很容易出现感冒的症状，对外部环境适应能力非常的差，如果有气虚的症状，应该及时通过一定的饮食来调理，多吃一些健脾益气的食物。

山药在补气方面的功效非常的明显，如果气虚可以适当的吃一些山药，山药富含多种氨基酸和微量元素，有很好的补益肠胃、补益中气的功效，另外，能够固肾益精，有益心安神的效果，能够预防失眠，提高身体的抗病能力。

莲子性平味甘，有清心养肺的功效，能够促进消化，另外莲子里面富含棉子糖，对于人来说能够促进滋补的功效，如果是常年体质不佳或者是老年人都可以适当的吃一些，有很好的补气的作用。

红枣有很好的补气血的功效，能够提高身体的免疫力，促进新陈代谢的作用，另外能够增强肌力，有消除疲劳的效果，有很好的调理肠胃，和促进消化的作用。

如果气虚也可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋是富含高蛋白的食物，含有

本文导读：通常会听到气虚这一词，但是气虚到底是什么大部分人都不清楚，下面我们就来看看什么是气虚、气虚吃什么好。

气虚这一词我们并不陌生，但是，很多人并不知道气虚到底指的是什么，今天就为大家介绍什么是气虚、气虚吃什么好。

什么是气虚

气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（ 劳则气耗 ），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

气虚体质的表现：

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

气虚吃什么好 补气食材

1、大

导读：什么是自汗？出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，医学上对于出汗分为自汗、盗汗、虚汗等。那么什么是自汗？下面我们就一起来详细了解下自汗。

什么是自汗

自汗是指人体不因服用发汗药或剧烈活动、天气炎热、衣被过厚等因素而动辄自然汗出者。现代医学中的植物神经功能紊乱、风湿热等病证可见自汗，中医学认为本病的形成是由于营卫不和、脾肺气虚、胃热炽盛等致卫气不固，津液外泄而出现自汗现象。临床常见症状为时时汗出，动则益甚，常伴面色白，肢体欠温，气短乏力，恶寒恶风等。

自汗多见于身体虚弱、患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患人都会出汗，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种提示，应引起重视。

小孩出汗多虽然不一定表示有病，但仍应注意到经常多汗对小孩是不利的。

第一、由于多汗，小孩容易受凉，引起感冒。

第二、出汗多，水份丢失就多，同时

本文导读：气虚体质的人有很多，但是很多人都不知道自己是气虚体质，那么，体质有什么常见的症状、气虚该怎么调理呢？

气虚体质是中医体质中的一种，中医所说的气，指的是人体的一种基本物质，而脾为生气之源，肺为主气之枢，我们吃进去的食物通过脾胃化为精气传给肺，然后又通过肺传输到身体各部分，所以，如果脾肺不足的话就很容易气虚。

气虚之人，常常说话声音比较小，也比较不爱说话，身上的肌肉比较松软，捏上去软绵绵的，稍微运动一下就容易出汗、疲劳，身体抵抗力也比较差，容易感冒生病，气虚体质的人要注意调理身体。

气虚常见症状

1、说话无力

气虚体质的人说话的时候声音比常人要小声些，你会感觉他说话有气无力，而且说快些的话就会变得上气不接下气，他们往往也不喜欢加入到人群里讨论聊天，比较少言、内向。

2、容易疲劳

人体经过长时间的锻炼和思考会会有疲劳感，这很正常，我们每个人工作、运动一些时间后都需要休息，但是，你会

现在很多人是处于气虚体质的，这样的问题是让人非常烦的，同时气虚的情况容易导致我们身体健康造成影响，这时候就需要大家注意方法来调整好才行，那么具体气虚的问题我们应该如何解决，吃什么食物效果比较好，下面就让我们一起跟着来看看吧。

气虚吃什么好

对于存在气虚问题的人来说，需要注意饮食调整好才行，首先推荐吃的就是粟米，这是大常见的一种主食，而且因为粟米有很强的滋补身体功效，对我们肾脏健康也有好处。如果我们存在身体虚弱的问题，这时候选择去吃些粟米，这时候就可以滋补身体，对我们补充身体的亏损问题有好处，这也可以让身体完全的恢复健康。

红枣同样是解决气虚问题的好方法，因为红枣属于一种补血的食物，同时也可以起到调养脾胃、安神的效果，对于存在有脾胃弱、气虚的患者，经常吃红枣的效果非常好。

山药同样对气虚的患者很适合吃，因为山药不仅属于一种食材，也是可以作为一种药材来服用的，而且在山药还有补气、补肾、养阴等