吃什么可以补气虚呢
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有效的饮食养生是如何实现的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃什么可以补气虚呢”，但愿对您的养生带来帮助。
很多人在身体出现不适时，喜欢找中医来进行诊断，如果中医诊断出我们有气虚的症状，应该怎么办呢？其实可以根据医生的嘱托来进行药物调理，同时在我们的日常生活中，也可以通过食疗的方法来进行补气，在我们的饮食当中，有很多食物是可以用来补气的，那么吃什么可以补气呢，下面一起来看一下！
气虚的人可以多吃山药。
因为山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
气虚的人可以多吃莲子。
莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
气虚的人可以多吃大米。
大米的营养十分丰富，是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例，味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。
气虚的人可以多吃红枣。
红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。
气虚的人可以多吃鸡蛋。
鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于气血不足。
气虚的人可以多吃大豆。
因为大豆味甘、性平，入脾，具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。
以上为大家介绍了几中可以补气的食物，这些食材都是我日常生活中比较常见的食物，气虚的朋友可以经常食用，对于补气有着很好的作用。 我们在平时也要养成一个良好的饮食习惯，避免多食用零食，有规律的起居休息，多做一些健康的户外运动，都可以达到补气的作用。
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随着现代社会各界对女性的重视度越来越高，因此很多女性朋友们在职场上也能大展拳脚了. 可繁重的工作也常常压得她们喘不过气来，这样也就大大减少了她们对自己的一些护理时间。从而气血的亏损都比较严重了，因此吃什么可以补气补血呢?为了更好的帮助到大家，接下来的时间请朋友们和我一起进入到下面的内容。
多吃补血食物。一般来说，只要吃到肚里能消化吸收的食物，就是补血的。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能。当然更能补血的食物如阿胶、红枣，桂圆，山药，花生，茨实，莲子，菱角，红薯，红豆，枸杞，紫色的芋头等等这些都是不错的。可以把这些放在米饭里一起煮更好。另外，吃山药的同时会助湿邪，结合薏仁，茯苓祛湿会好些。还有，女人千万别为了减肥不吃米饭，米饭是补气的。
吃补铁食物。如胡萝卜，菠菜，甘蔗，豆浆，核桃，黑芝麻等等，都是补铁的食物。因为补铁同时能促进补血。
多个各种肉汤。如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤补充营养。女性多喝可以丰胸养颜。还有多吃鱼和鸡蛋。
多吃五谷杂粮糊或粥。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麦粉加黑芝麻煎成饼。常吃益血。
时常泡茶。比如花生蜜枣茶就可以补气血，同时防止脸色发黄。上面讲的补血的食物都可以磨成粉用来泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一点蜂蜜，滋润又好味。
中医推拿。饮食注重内部，而外部作用也很关键，可以帮助气血运化。中医推拿可以从经络、穴位、反射区等各处活血化瘀，有条件的话一周做一次推拿。如果气血大亏甚至还可以直接注射当归液，据说这是是补血气的最快方法喔!当然一定要找到专业的医生啦。
以上几段文字内容就为我们很好的介绍了可以达到补气补血的一些食物，相信从中我们也可以学到更多的知识，并且在补气血的问题上也会显得更加的有经验。当然我也想再告诉大家的是，气血的亏损不是一天两天就能造成的，而是从生活中一些不良的生活习惯还是导致的，所以这就需要引起我们的重视。
女性很容易出现气虚的现象，特别是老年人，大家不要小看了气虚的危害时间长了会引起很多的疾病，气虚要及时调理，可以食疗，多吃补气的水果和食物，例如小米，大枣。
1、气虚之体质者：在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。
2、阴虚之体质者：应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。
3、血虚之体质者：应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。
4、阳虚之体质者：应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。
5、阳盛之体质者：平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。
6、血瘀之体质者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。
7、气郁之体质者：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。
8、痰湿之体质者：应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。
除了可以根据体质选择补气的食物外，中药也可以补气哦。
气虚常常会导致浑身无力，会引起免疫力下降，出现面色苍白，精神状态也不好，导致气虚的原因有很多，主要是因为元气不足造成的，从中医的角度来说，气就是人体最基本的物质，包括肾脏的精气，也包括肠胃吸收运化以及肺吸收了清气共同结合而成，当气虚的时候，最好运用一定的中药来进行调理。
适合补气的中药有很多，比较常用的有补中益气丸，这是一种黑色的浓缩药丸，味道稍微有点甜，有点辛辣，是比较好的补益中气的中药，采取口服的方法，每次口服8到10丸，每天服用三次，补中益气丸里面的主要中药有黄芩党参甘草等药物，能够补充人的中气，对于身体乏力、内脏下垂有很好的调理功效。
人参健脾丸通常用于治疗气虚，这是一种深褐色或者棕黑色的大蜜丸，气味比较香，味道稍甜微苦，对于脾胃不虚、出现饮食不良、经常导致恶心呕吐、甚至出现腹痛便溏等症状，都有很好的调理和治疗的效果，每天口服两次，每次服用两丸。
比较常用的补气中药还有黄芪精口服液，这是一种橙黄色的澄清液体，味道稍甜微苦，每天服用一支，每天服用两次，有很好的补气的作用，对于气虚血亏、四肢乏力都有很好的治疗的作用，能够促进消化，避免胃脾不壮。
以上简单的了解了气虚应该吃什么药，从中医的角度来说，气虚对身体的危害很大，可以通过一定的中药来进行调理，能够达到补益中气，促进免疫力提高的效果，比较常用的有人参健脾丸、黄金精口服液以及补中益气丸等等，都有很好的治疗功效。
对于肾虚气虚的人们来说，经常会感到特别的劳累，即便是每天什么事情都不做，也没有精神，遇到这样的状况千万不要迷信的觉得自己是“掉魂了”，这可是肾虚所致，因此一定要及时察觉正确调理，不能让自己的健康和生活一再的受到影响，那么肾虚气虚吃什么呢?
肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚，那么吃壮阳药物没错的。但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的，就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，可不要乱吃 。
当然，也可以通过食疗： 杜仲腰花，茴香炖煮肾，杞地山药粥，都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。
上文中对肾虚气虚吃什么给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，对于肾虚的人们来说，除了会有气虚的现象之外，还会导致疲乏多汗，也会有腰膝酸软或是性功能下降等问题出现，总之必须要提高警惕，意识到养生保健的重要性。
如今社会上，由于各种的生活压力或者工作压力，导致很多的朋友却是运动或者生活不规律等，最终导致很多朋友的身体很虚弱，而最常见的便是气虚。尤其是女性患有气虚的情况比较多，注意是由于女性在生理期或者产后没有得到很好的调养导致的，所以接下来推荐大家多吃一些补气的食物，下面我们就来了解一下气虚吃什么水果好呢？
甘平 为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、菠萝、枇杷、李子、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。
甘温 ：油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。
以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因当外界阳气旺盛时，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。
对于气虚吃什么水果好呢这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。在平时生活中我们要多吃以上列举的水果，这样效果才会更明显，而除了吃水果外，还建议大家多吃其他可以补气的食物，多运动，这样对身体更好。
春天又到了，我们在这样的季节一定要注意补气血，但是具体吃什么能够补气血呢，很多朋友对此都有一定的疑问，那么接下来就看一下专家给出的补气血饮食介绍。
一、黄芪是补气利水良药，却不是人人可以吃
黄芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经。有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。在中医五行理论中，春季对应的是肝脏，因此，调养肝气对于春季的养生至关重要。黄芪作为补气佳品，在春季生发的季节能够起到一定的补气作用。在现代临床医学中，黄芪也常常用于治疗高血压、糖尿病、银屑病、肾炎、缺血性心脏病、慢性鼻炎等疾病，食欲不振、脾胃虚弱、肢体倦怠无力的人都能够用黄芪配合其他中药材熬汤或烹茶来进行调理。
黄芪虽然好，但终究是一味中药材，并不是所有人都适合的，如果大家去看过中医，确诊自己属于表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞、痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证或阴虚阳亢的人群，均应禁食黄芪，不可再食用黄芪作为补气之用。如果大家坚持想要补气，就需要认真听取中医师的建议了。
二、春季吃红枣，能有效养肝护肝
红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2.维生素C、p 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。它性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍，红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。
三、红枣含铁丰富，可辅助治疗缺铁性贫血
红枣虽好，但针对红枣是不是真的可以补血的说法，媒体界一直吵得沸沸扬扬。实际上，中医和西医对于“血”的认知是不同的，中医中所指的“血”，和“气”一样是一种比较抽象的整体性概念，指在脾胃中运化的水谷精气转化而来的东西;而西医中的“血”则是非常具体的红色液体，其中包括红血球、血小板等物质。
以上是我们专家从中西医上总结出来的补气血的有效方式，如果我们感觉到气血不足一定要注意这些饮食，这样可以保证自己的身体健康。
人的身体中有着各种器官，虽然每个器官都是有着独特的功效但是又是相辅相成不可缺少的。其中脾胃心脾大家也知道在人的身体中占据很重要的位置，但是现在现在却有一些人出现了心脾心虚的情况，这种情况下最好的就是通过一些饮食来调理。那么，心脾气虚吃什么呢?
主料：
枣(干)1把、黄芪1把、桂圆1把、枸杞子1撮。
调料：
水适量。
做法：
第1步：红枣用清水浸泡10分钟，用干净的牙刷洗净;
第2步：黄芪、桂圆和枸杞用清水洗净;
第3步：红枣、黄芪和桂圆放入锅中，加清水适量，煮开后撇去浮沫，小火煮约1小时。关火前加入枸杞，焖5分钟即可。
菜品特色：
红枣自古以来就是养血补肝的佳品，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温、能补中益气、养血生津。
黄芪味甘，性微温，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。黄芪作为补气佳品，在春季生发的季节能够起到很好的补气作用。
桂圆味甘性温，适用于心脾两虚证及气血两虚证。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。体弱贫血者经常吃桂圆很有补益。
这款汤主要是滋补气血，特别适合女性经期过后饮用。不过要注意的是，黄芪性温而药力向上升(补气升阳)，而春季气候温暖，湿热之气盛，使用黄芪容易导致以热助热，临床上表现为容易上火。首次使用量一定要小，若无反应再逐渐增加，容易上火的朋友也可以把黄芪换成党参。
关于心脾气虚吃什么呢，大家也看过这些内容了。希望可以在生活中好好的用到，因为心脾对于大家的身体来说是占据很重要的机能的，所以不能马虎好好的根据这些食疗办法来调理身体。不仅仅是可以治疗疾病，还能帮助身体更加强壮。
相信很多生完宝宝的妈妈们看起来脸色都会比较憔悴，这就是因为她们在生产过程中耗费了体内大量的营养和能量，如果在后期得不到最好的补充就会出现气血不足的症状。因此为了自己的家人，她们都拼命的在寻找可以补气血的方法。那么吃什么东西可以补血补气呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
1、单纯性贫血或者血虚
表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。
调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。
2、气血两虚型
表现：月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症，
调理方法：用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。
3、血虚
表现：头晕无力，眼花心悸，失眠，睡眠质量差，便秘，面色无光，很容易长斑，神情懒散。
调理方法：可适当的服用一些具有补血的药物，例如当归，阿胶，桑葚这些都是非常不错的方法，或者多吃一些具有补血效果的食物，例如鸡肉，猪肝，红糖，赤来，龙眼肉，等等，日常可以常用玫瑰怀菊露，归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方法养生。
同时对于血虚的女性来说日常要少吃荸荠、大蒜、海藻，白酒，生萝卜，槟榔等食物。
相信通过上述我们大家都了解，广大朋友们心中也已经对能够达到更好补血补气效果的一些食物有了更深刻的了解和更熟悉的掌握。当然我想告诉大家的是，虽然女性在生完宝宝之后都会以孩子为重，但是也要切记从中抽出一些时间来进行自我关爱，毕竟如果自己都不在乎自己那就不要期待别人还会爱你。
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