很多人在身体出现不适时,喜欢找中医来进行诊断,如果中医诊断出我们有气虚的症状,应该怎么办呢?其实可以根据医生的嘱托来进行药物调理,同时在我们的日常生活中,也可以通过食疗的方法来进行补气,在我们的饮食当中,有很多食物是可以用来补气的,那么吃什么可以补气呢,下面一起来看一下!
气虚的人可以多吃山药。
因为山药性甘,因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。
气虚的人可以多吃莲子。
莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。
气虚的人可以多吃大米。
大米的营养十分丰富,是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例,味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。
气虚的人可以多吃红枣。
红枣所含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。
气虚的人可以多吃鸡蛋。
鸡蛋含蛋白质,含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补阴益血,除烦安神,补脾和胃。用于气血不足。
气虚的人可以多吃大豆。
因为大豆味甘、性平,入脾,具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效。
以上为大家介绍了几中可以补气的食物,这些食材都是我日常生活中比较常见的食物,气虚的朋友可以经常食用,对于补气有着很好的作用。 我们在平时也要养成一个良好的饮食习惯,避免多食用零食,有规律的起居休息,多做一些健康的户外运动,都可以达到补气的作用。
肾脏是人体的关键部位,而且肾脏健康出现了隐患,导致肾虚现象出现后,气血也是跟着虚弱的,尤其是女性朋友,经常会遇到这样的问题,此时还是需要从调理生活起居入手来保障健康的,尤其是饮食方面的护理更不能少,合理膳食,才能改善健康状态,那么气虚肾虚吃什么呢?
首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚,那么吃壮阳药物没错的。但是,如果是相对虚,那是由于阴实导致的,就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的,那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药,可不要乱吃。
肾阴虚者,饮食中应多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子,此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
当然,也可以通过食疗:杜仲腰花,茴香炖煮肾,杞地山药粥,都是不错的补肾食疗方法,肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
肾虚进补原则:冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。
通过上面的介绍,大家对气虚肾虚吃什么也都很清楚了,气血虚弱会导致人体免疫力降低,很容易受到疾病的侵扰与威胁,即便不生命,也会因为肾虚而出现各种不适现象和反应,总之必须要正确的调理和保养好自己的身体才好。
导读:肺气虚吃什么好?肺气虚指肺气不足,患有久咳的人多半都有肺气虚。秋冬季节气候干燥,肺气虚的症状加剧,要注意补肺气,调理肺部。那么,肺气虚吃什么好?看看下面的推荐吧。
什么是肺气虚?
肺气虚,病证名。又称肺气不足。即肺的生理功能减弱。多由寒温不适,久咳伤气,悲伤不已,劳逸不当所致。症见咳喘无力,气短,动则益甚,痰液清稀,声音低怯,神疲体倦,面色(白光)白,畏风自汗,舌淡苔白,脉虚。治宜补益肺气。
肺气虚吃什么好?5种食物:
1、白木耳
白木耳性平,具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用,无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用,具有很好的补肺作用。另外,白木耳不仅具有润肺的作用,还能够治疗由于积劳成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥热情况,如果咳嗽痰多或者是痰中带血服用效果也很好。
2、百合
告诉我们,百合也具有很好的补肺润肺的作用。如果是长期咳嗽的人群,那么一定是患有肺气虚的情况,这个时候一定要进行滋补,百合就是一个很好的选择,同时还能够促进身体快速吸收。百合特别适合一些肺虚干咳或者是久咳不愈的患者服用。
3、山药
山药不仅具有滋补肺气虚的作用,同时还能够起到健脾益肾的作用,经常服用能够更好的促进身体强健。山药具有很好的温补作用,同时也不容易引起身体燥热,能够循序渐进的滋补、调养身体,治疗肺虚咳嗽非常的稳当。
4、花生
花生不仅能够补肺气,同时还具有润肺的功效,适合一些肺虚还有久咳不愈的病人服用。花生具有很好的补中益气作用,用盐水煮熟之后服用养肺作用最好。只要是肺虚的患者服用,无论是肺气虚或者是肺阴虚的患者都适合服用,不过需要注意的是只能够服用水煮花生,千万不能够服用炒花生,否则肺虚问题不仅不能够缓解还会越来越严重。
5、黄芪
黄芪性温,具有很好的补气作用。中医方面认为,肺部主要管理的就是我们的皮毛部分,如果出现了肺气虚的情况,那么就会导致身体出汗,这样很容易患有感冒。黄芪具有很好的固表以及入肺的作用,如果是出现了肺气虚的情况,最好能够服用黄芪。另外,如果想要令疗效更快,那么可将黄芪和红枣一起放入锅中煎煮服用药液。
肺气虚吃什么好?5个食疗:
1、黄芪炖母鸡
材料:生黄芪120克 、母鸡1只,佐料适量。
做法:将母鸡杀后洗净去内脏将黄芪放入母鸡腹中缝好,置锅中加水及佐料炖熟即成,吃肉喝汤,每周2次可常服。
2、羊肉火锅
材料:羊肉50-100克、黄芪枣子酒10-50毫升、火锅料适量。
做法:将羊肉洗净切薄片,放入火锅沸汤中边打炉边吃,同时饮服黄芪枣子酒,冬季常食之。
3、薏米杏仁粥
材料:薏米仁30克、杏仁10克、冰糖少许。
做法:肺气虚吃什么好?将薏米仁洗净,杏仁去皮,冰糖打成碎屑。将薏米仁放入锅内,加水适量,至武火烧沸,再用文火煮至半熟,加入杏仁,待熟后放入冰糖即成每日一次。
4、素笋汤
材料:冬笋200克、鲜汤250克、香菜梗、水发木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。
做法:将冬笋去皮洗净,切薄放沸水中略烫捞出,过冷水捞出沥干水,黑木耳摘成小朵,香菜梗洗净后切段炒锅上旺火放入鲜汤加葱姜汁精盐 味精再放笋,黑木耳,待煮沸后用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油搅匀后盛入碗中。
5、当归生姜羊肉汤
材料:当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料各适量。
做法:将羊肉洗净切为碎块 加入当归生姜黄酒及调料,炖煮1-2小时食用喝汤。
补气是我们中医的说法,我们中医里面认为气是构成人体重要有的物质,一旦我们身体缺乏了气,那么我们的身体是非常虚弱的,这个观点有点和西医的免疫功能差不多,所以我们一旦出现了缺乏气的现象,那么我们就需要补气,补气我们既可以采用药物来补气也可以采用食疗的方法来补气。
想要给我们的身体补气,我们可以采用食疗的方法,很多食物都有很好的补气功效,只要我们善于选择,那么肯定是可以起到很好的补气功效和作用。
宜忌原则
凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物。
适宜食物
1、主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。
2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。
3、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。
4、水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。
5、其他人参、蜂王浆等。
饮食禁忌
忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物。如:海带、苦瓜、鸭、黑鱼、菜瓜、鱿鱼等。
上文我们介绍了中医里面对于气的理解,我们中医里面认为气是构成人的主要物质,所以一旦我们缺乏了气,那么身体将出现一系列的症状,所以我们要及时的去补气,上文详细介绍了补气的多种方法,希望上文的介绍对大家是有帮助的。
生活中很多的女性往往都会存在气虚的现象,所带来的表现就是四肢无力、面色苍白、出虚汗,这时身体中的一些元气、正气等都出现了亏损,那么吃一些什么食物好呢?
所谓“药补不如食补”,女人气虚最好还是少吃一些西药或者中成药,而是应该在日常生活中,多吃一些补中益气的食物,这样才能够科学的调养身体,令体内的各项身体机能恢复到正常情况,提高身体的免疫力和抵抗力。
女人气虚吃什么好
女人气虚吃什么好,应该多吃一些补气虚的食物,少吃一些禁忌食物,这样才能够更好的调理身体。
第一:蜂蜜
蜂蜜味道鲜美,能够很好的调养脾胃、肺部等等,有效地润肺通便,预防消化不良和消化性溃疡。需要特别提醒的是,蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用,同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。
第二:泥鳅
泥鳅是一种美食原料,同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用,特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。
第三:红枣
红枣味道甘甜,具有很好的调养脾胃、补血益气的作用总。适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用,但是哪些体内湿热、便秘的患者最好别吃。
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