寒露一过,瞬间天就冷了下来
南方的天就是这么阴晴不定
前一天还是初秋,秋高气爽
后一天可能就是初冬,冷的猝不及防
早上说不定还穿着t恤
晚上就得套上秋裤了
身边的同时、朋友,包括自己,一个个接连的开始感冒的感冒,咳嗽的咳嗽,瞬间就觉得自己老了,需要开始保养保养了。
如果你已经相伴左右,不如一起收下这份重阳节的养生小秘诀吧,都是从身边小事做起的哦~简单易行!
适时添衣,提防感冒
气温下降带来的较易流行的疾病就是:感冒。重阳节前后,常有冷空气侵袭,需要注意及时添衣保暖,增强体质。
添衣与否应根据天气的变化来决定,只是不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。做到酌情增减,随增随减。
早睡早起,适当午睡
早卧,以顺应阴精的收藏,以养收气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。如果秋季适当早起,便可减少或缩短血栓形成的机会,对预防脑血栓发病有一定意义。
适当午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。据