忙碌的现代生活对于女生身体伤害极大。现在大部分的女性都处于不好的状态之中。比如说部分人可能会因为疲惫经常有晕头的现象。这都可能是女性缺血引发的。因此我们在对于如何更加好的调养我们气血尤其要注意。现在介绍两道补血的菜。
小米红糖大枣粥这道菜,看看它的名字我们就知道这道菜使用什么食材制作而成。
这道菜需要的材料:小米50克、大枣5粒、红糖适量。
做法:1、小米清洗,红枣清洗去核切小片。2、备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘。3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
功效:小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。
双耳红枣粥这道菜具有补气养血的功效。其中菜肴中的双耳指的是木耳以及银耳,对女人很有好处。
主料:木耳(干)适量、银耳(干)适量。辅料:枣(干)适量、冰糖适量。
做法:1、黑木耳、银耳提前泡发,洗净,撕成小朵。2、红枣去核洗净(直接买无核红枣比较