传统养生运动

男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程，但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。

1.大脑功能：

集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。

2.心脏反应能力：

20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。

3.有氧耐力：

由于身体供氧能力下降，工作能力降低，70岁时工作能力只及20岁时的一半。

4.身体脂肪：

75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。

5.阴茎勃起角度：

一般情况下，阴茎勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在5070岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。

6.头发减少：

随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。

7.听力：

耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音（正弦波音

天高气爽、云淡风轻

红叶烂漫、绿水悠悠

这个假期到天台来一次养生游

既可感受天台山的钟灵神秀、鬼斧神工

又可吐纳天地山水之灵气

洗肺、洗心、抛开红尘烦扰

坐观日行月出，风起云舒

放逐闲云野鹤的心情

结束了两天的绵绵秋雨

昨天起，天台山秋高气爽，风和日丽

在这个举国同欢喜，普天同庆贺的节日中

在白龙渡、正天台、杉木林、

肖家湾山门、长虹瀑布、长虹索桥……

游客们也纷纷加入到为祖国点赞的行列中来

国庆假期期间

天台山景区游客也在不断增长

为保证正常的游览秩序

景区工作人员也一直坚守岗位

也成为景区“最美的风景”

来源：平乐古镇天台山

想必许多爱美人士已经意识到了，鼻子的美观对面部整体颜值的影响。这也是近几年来进行隆鼻整形手术，人群范围正在逐渐扩大的重要原因。因为鼻子的高挺状况在很大程度上决定着一个人面部五官的立体程度，除此之外鼻翼的大小也受到了许多人的关注。如果发现鼻翼一大一小的话应该如何矫正过来?

双侧鼻孔不对称，如不伴有双侧鼻翼不对称或者鼻尖的偏歪和鼻小柱偏歪，一般不影响外观，而无需进行手术治疗。 伴有影响面部外观的双侧鼻孔不对称，可做手术纠正。

手术方案的确定应根据影响外观的畸形而决定。所有的手术切口应在鼻孔内侧或者鼻小柱基底等不明显位置，求术者无需担心手术瘢痕影响面部外观。

单纯双侧鼻孔不对称，尽管不影响面部外观，但病人强烈要求手术治疗，可以利用鼻翼外侧角移位，鼻翼基底皮肤梭形切除等方式得以改进。但手术前，病人一定要明确手术后的切口瘢痕位置，有些设计，术后瘢痕对面部外观的影响程度可能较鼻孔不对称更为严重，因此

，快来领奖啦！

与吕思勉、陈垣、陈寅恪并称“史学四大家”的钱穆先生，有“中国最后一位国学宗师”之称。追溯其家族历史，祖父37岁就病故，父亲仅活到41岁，长兄亦英年早逝。“三代不寿”的隐痛，让钱穆由衷感慨“人生不寿乃一大罪恶”，从此立志养生，功夫不负有心人，钱穆最终赢得了96岁之高龄。下面我们就来看看，他都有哪些与众不同的养生心得。

太极静坐身康健

好身体总是离不开平时坚持不懈的运动锻炼，这是人人皆知的常识。对钱穆来说，自然更深谙其中之理。日常生活当中，他十分注重通过各种方式的运动和锻炼，来达到强身健体的目的。每天一大早，打太极是他数十年如一日从不间断的必做之事。太极讲求“神形合一”“内外兼修”，能在很大程度上让身心得以放松愉悦，同时也能增强身体免疫力，经常练习，无疑会起到身心俱养的作用。

另外，受宋明理学影响，钱穆也有静坐的习惯，不仅闲暇时间坚持不懈，就是平时坐车、散步，也能

击剑运动是一种看起来非常帅气的体育竞技项目，在击剑比胜过程当中需要一只手拿着剑互相向对方刺去，刺中相应的部分能够得分，然后再决定胜败，击剑运动的特点大家也应该了解清晰，下面就给大家介绍一下击剑运动的特点有哪些。

一、击剑运动的特点

心理素养非常重要，在击剑比胜过程当中是一种短距离，快节奏以及动作简洁的竞技运动，在竞赛刚开始的时候，只有打得好，才能够在竞赛中占据主动位置，给对方心理上面造成压力，掌握好时机，把对方给淘汰掉。击剑运动是需要积极主动一些的，把对方给操纵住，因为竞赛有时间限制，所以在很短的时间里面就应该采取主动，尽快发觉对方的一些漏洞，不要给对方有任何喘息的机会。击剑运动的综合能力要求还是非常强的，在世界大赛的竞赛中运动员的各方面素养都非常突出，在要害的一些场次上面以及要害的一些竞赛上面，处理的都是非常的不错，非常有自信而且成功率也非常高。

二、孩子练习击剑的好处

孩子练习击剑能

运动损伤的防患是保证一切运动有味性的基础，spinning课程也不例外

spinning安全要点

运动损伤的防患是保证一切运动有味性的基础，spinning课程也不例外，下面是应该遵守的要点;

阻力　惟一不需要阻力的时候是热身和缓冲阶段。要保证脚踏的节奏和前轮运动的操纵能力;

冲刺所有加速动作都需要有一定的阻力，没有无阻力冲刺。

握把位置要反复复习第一阶段的握把姿势，掌握正确的握把方式是运动的需要，并没有所谓的反握姿势：

速度　不能随意加速蹬车速度。

脚踏扣/鞋套　在spinning运动中，学员是通过脚踏扣或是鞋套来带动车轮的转折，为了防止运动中脱落，要注重：初学者要随时操纵自己的速度;检查鞋栓是否坚固地绑在鞋子上提醒学员在双脚从鞋套上脱落出来时使用安全钮;

强度　操纵强度的同时要保证体能练习的进展。

单腿划圈

经常练习这个动作可使你的动作灵活，姿势舒展

对于办公室一族或经常以车代步的人

【导读】传统哈他瑜伽的特点，瑜伽是现在追求健康养生中一种时尚的健身方法，而且瑜伽不仅仅只是个别，它是一个由不同的派别组成的体系。而其中哈他瑜伽是怎样的呢，小编带你一起来了解传统哈他瑜伽的特点。

传统哈他瑜伽的特点

哈他瑜伽？

哈他瑜伽（或称为传统瑜伽）是一个古老的瑜伽系统。它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让身体进入平稳的状态。哈他瑜伽体系是从体位姿势开始练习，这一点与传统的八分支法不同，因此也被称为六分支法瑜伽.

哈他瑜伽主要练习是针对如何操作身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。

哈他瑜伽的特点

注重动作的舒缓，有利于身体健康和疾病的排除，适合一般大众练习。同时，更强调呼吸，呼吸操作，冥想的练习，同时要规范自己的生活，要适度的练习、准确的呼吸、积极的思索和冥想、规律的休息

废除中医之论，如今回望，已是百年之身。

一百多年前那些西风东渐的岁月里，比尖船利炮、舶来商品更易打动闭塞的中国的，是对急性病见效迅速的西医，那是中国人认识西学的开始，而随后，西风化雨让中国的现代化意识疯长，此时最早一批被唾弃的糟粕里就有中医。

对于中医的认识和态度，隐含着对于与中医血脉相连的文化传统的认识，隐含着我们对于人自身的认识。

不久前，由朝鲜医家在400年前根据中医名家的学说以汉文编就的《东医宝鉴》，将由韩国政府向联合国教科文组织提出申请，作为世界记忆工程的一项。被误传的韩医申报世界非物质文化遗产的消息，好像并未特别强烈地刺激那些陷于中医存废的吵嚷声中的人们。

对于最近的中医存废之争，以及由此引发的对于中医痼疾的探讨，新华社播发的一篇报道称拯救中医药，必先祛除文化自虐。

这篇稿件引述上世纪80年代德国慕尼黑大学波克特教授的话说：中医药在中国至今没有受到文化上的虔诚对待，没有确定其科

柴胡10克白芍15克郁金15克茵陈20克香附12克青皮5克陈皮10克三棱10克莪术10克茯苓10克泽泻10克。水煎服

柴胡１５克，青蒿、枳实、茯苓、郁金、陈皮、法半夏、白芍各１０克，灵仙２５克，甘草３－５克（随症加减）。水煎服。主治慢性胆囊炎。

干玉米须５０克（１次量），煎汤代茶饮。此方宜常饮，主治胆囊炎。

金钱草50克，大黄粉25-50克，茵陈蒿25克，木香20克，郁金20-30克，黄芩25克。每日1剂，水煎服。

猪苦胆10只，龙胆草120克，大黄120克，郁金20克，金钱草120克，将后4味药共研为细末，以猪胆汁泛丸，每日服3次，每次9-12克，饭前服，服完上药为1疗程。

地胆草（干）60克，冰糖30克，水煎温服，连服30天为1疗程。服药期间禁食酸、辣等刺激性食物及含油脂丰富的食物。

地胆草（干）60克，冰糖30克，水煎温服，连服30天为1疗程。服药期间禁食酸、辣等刺激性食物及含油脂丰

1．橘姜鲫鱼汤《民间便验方荟萃》主治：流行性腮腺炎。配方：橘皮4克，生姜2片，鲫鱼1条，枸杞菜连梗350克。用法：用水煮熟。一日2次服完。2．三豆汤《民间便验方荟萃》主治：流行性腮腺炎。配方：绿豆100克，黄豆80克，黑豆120克。用法：水煮至烂，加糖调食。按注：一方无黑豆，加黄糖。一方用绿豆、白菜心。3．丝瓜单方（民间方）主治：流行性腮腺炎。配方：老丝瓜1条。用法：将老丝瓜放入砂锅内炒微黄、研成细末，每日2~3次，每次10~12克，用黄酒或白开水送服，一般2~5日痊愈。按注：用丝瓜茎、叶适量捣烂调涂患处也可。4．蛇皮蛋（民间方）主治：流行性腮腺炎。配方：全蛇皮10克，鸡蛋2个。用法：将蛇皮搓碎后装入碗内，打入鸡蛋，同蛇皮调匀，然后倒入锅内，加适量香油，炒热，睡前服，每日一次。5．鸭蛋冰糖（民间方）主治：痄腮。配方：鸭蛋2个，