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揉3窝,通经络,促排毒
腘窝,就是双侧膝盖后方的凹陷处,为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域,腘窝正中穴位为委中穴。
膀胱经,是人体大的排毒祛湿通道,因此,按摩委中穴,可以有效的帮助身体进行祛湿排毒。
做法:把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。
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按揉“脚窝”,促肾脏排毒
脚窝,藏着人体保健要穴——涌泉穴,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。
涌泉穴,为肾经经脉的第一穴,按揉脚窝,有助于强肾,促进肾脏排毒。
做法:用按摩手法推搓、拍打涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。
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按揉“腋窝”,促心脏排毒
腋窝处,有极泉穴,能够祛除心脏火郁毒素。
做法:将四指并拢,置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,反复揉压,直至出现酸、麻、热的感觉,再换另一侧,一般需要3~5分钟。
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保3通,促排毒,秋冬更健康
肠道通
“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”
肠道通畅,