喝粥,相信是大多数人都非常喜欢的,因为说不清容易消化,而且口感也非常的舒适,对于老年朋友来说,无一不喜欢喝粥的,往往在秋季是比较干燥呢的,经常会出现一些不适的症状,那么在秋季适合服用的一些排毒都有哪些呢?相信很多朋友都非常想知道,接下来小编将为大家介绍适合在秋季服用的一些排毒粥,希望对各位有用。
1、红枣菊花粥
功效:菊花是最佳的降火良药,适量食用菊花就能有效达到降火的作用。红枣菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝、排毒养颜。
材料:准备五十克红枣、一百克粳米、十五克枸杞、十五克菊花、适量的红糖。
做法:将红枣、枸杞、粳米、和菊花一同放入锅内加清水适量、煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。
2、黑米鲜藕粥
秋天吃点莲藕是非常有益自身健康的,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变