我们都知道,雌激素是一种女性激素,雌激素主要由卵巢分泌产生,它可以维护身体的平衡,但如果雌激素分泌过多或者过少,都会给身体带来影响,而且,雌激素过多或者是过少的时候,身体都会有一些不舒服,那么,当你知道雌性激素过少时,可以适当吃一些含雌性激素多的食物来平衡,下面就为大家介绍一下哪些食物雌性激素多,我们一起来看看吧。
(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用
(2)维生素d与激素有一定的关联,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
(4)来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素过度分泌,
(5)而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有