雌性激素是每个女性体内都有的一种激素,雌性激素代表着女性的健康体质和活力青春,雌性激素正常的女性皮肤较好,面容有光泽,身材匀称,双乳丰满,并且身体健康无妇科疾病,但是雌性激素会根据女性的年龄增长而流失,导致女性体质变差,甚至会造成一些妇科疾病,那么那些食物含有雌性激素呢?接下来就让我们来为大家详细介绍一下。
(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用
(2)维生素d与激素有一定的关联,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
(4)来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素过度分泌,
(5)而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
(6)海带、紫菜等海藻类