马上就要进入三伏天了,这时大家都纷纷预定三伏贴,冬病夏治还是有一定的道理,在贴伏贴时,需要了解什么知识呢?
夜间空调别低于26℃
夏季饮食滋补以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
除此以外,还要做到多喝水,温水比较好,每天要喝七八杯白开水,矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁也是理想的解渴饮料。
冬病夏治贴伏贴,穴位贴敷养生知识!
注意起居,宜晚睡早起,中午尽可能午睡;保健要养阳,居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。
注意补充盐分、钾和维生素,多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故