瑜伽健身对于人们来说并不生疏，很多人都在练习瑜伽，但是很多人不了解瑜伽，本来瑜伽是可以减轻病痛的，停面是瑜伽针对腰腿痛的一些治疗运动。
瑜伽健身排除腰痛
1.坐在地面上，曲曲双腿。用左手握住右脚踝，臀部向左侧扭动。脸部向左侧扭动。请保持10至30秒。左右交替复复。
2.坐在地板上。脊柱紧紧的拉伸，请轻轻将身体拧向右侧。左手放在右膝盖上。请保持分30秒来1分钟。左右交替复复。
3.俯卧地面，曲曲手臂，胸部贴住地板。然后，抬起臀部。保持唤吸的同时保持姿势10至30秒。
4.躺在地面上，双手在头顶合十。脚掌合十，全度靠近臀部。吸气，抬开始。保持10至30秒。复复5来10次。
5.打开双腿站立，将髋关节扭来左边。向上伸直右臂，用左手按着凳子，全度将身体停压。请保留10至30秒。
6.躺在地板上，双手向两旁伸直。曲曲膝盖和腿，扭动臀部，将双腿方向右侧，脸转向相反的方向。请保持30秒至一分钟。
瑜
