对肺部有益的养生方法

每一个人无时无刻都应该注意要保护自己的肺，因为一旦肺出现问题想要挽救的话就是非常难的。而且严重的肺部疾病，有肺结核和肺癌等，这两种疾病的治疗方法和治疗过程都是十分漫长和复杂的。不少人都喜欢吃一些中药来慢慢调理自己的身体，因此存在哪些对人体肺部有益的中药呢?

润肺的中药

1、黄精

本草纲目》:能补中气,除风湿,安五脏,黄精补五劳七伤,强筋骨,耐寒暑,益脾胃,润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤,耐饥饿。李时珍说:黄精接受戊己淳气,故为补黄宫佳品,补各种虚损,填精髓,除热寒,杀虫。《神仙芝草经》记载:黄精能宽中益气,调养五脏,使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、白发转黑、牙齿复生。

2、百合

《中华本草》:“养阴润肺,清心安神。主治阴虚久咳,痰中带血,热病后期余热未清,或神智不遂引起的虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚,痈肿、湿疮。”《本草纲目》记载,治腹胀心痛,利大小便,补中益气,温肺止咳,安心

俗话说，食补甚于药补，因此不少人选择通过食补的方式来预防或是治疗自己患上的一些疾病。而对于肺部疾病患者来说，更是要经常吃上一些具有补肺润肺功效的食物，这样才能更好地抑制病情，加快身体的康复。能够清肺补肺的食物有很多，比较常见的有花生、山药、百合、豆腐浆、猪肺等，再珍贵一点的有人参、冬虫夏草、阿胶等。如果经济有限，吃不上哪些大补的食品的话，也可以在日常生活中多吃一些普通的食物，效果也是一样的。下面，就给大家介绍一下在生活中比较常见的、对肺部有益的食物。

一、百合

有补肺润肺的功用。《医学入门》说它能“治肺痿肺痈”。清代医家吴仪洛曾经指出：“久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。”尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。

二、花生

性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。”《本草备要》说它“补脾润肺

据统计，在我国目前每年都会新增60万肺癌的人群，相当于每30秒钟就有人会因为肺癌而丢失性命。可见，肺部的保养在日常生活中是多么重要的。尤其是对于男性来说，大量抽烟最伤害肺部，而周围的人也会吸入大量二手烟。那么，哪些食物吃了对肺有好处呢?下面的这些食物大家不妨多吃。

1、菜花

菜花中维生素类物质含量较为丰富，每两百克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素a的75%以上。中医素有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患的多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

2、甘蓝

甘蓝的滋补作用非常好，美国乔治城大学医学院以及癌症预防研究所的一项研究表明，十字花科蔬菜含有能够阻断肺癌在人类和动物体内发展的化合物。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘蓝、羽衣甘蓝和芝麻菜等。

3、白萝卜

白萝卜是我们经常会吃的蔬菜，口感好，而且营养高，白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对于肺胃有热、痰多及痰黏难咯、气胀食滞、消

女性的气血充足了，皮肤才能有光泽红润，女人想要自己看起来容光焕发的话，那么补血补气是非常重要的，补气补血不仅是要在饮食上面调理，其他方面也是需要我们好好的重视的，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。

1、神养

心情好，性格开朗，不仅可以提高身体的免疫力，对于身心的健康也是非常有好处的，好可以促进身体骨骼里面的骨髓的造血功能旺盛起来，可以让皮肤变得很红润，很有光泽。所以，我们应该保持乐观的心情。

2、睡养

保证充足的睡眠和充沛的精力，做到起居有规律，劳逸结合，要养生科学的生活，健康的生活方式，不要熬夜，不要挑食，不要吃零食，要戒烟和解酒，在月经期间不要同房。

3、动养

要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原

秋高气爽，这是个最适宜运动的天气。很多人运动的目的不同，有的人为了减肥，有的人为了健康。其实，在秋季运动养生是明智的选择。在夏季游泳是最适合的运动，那么在秋季有哪些运动对养生有益呢？

1、爬山

爬山可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅，爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力；爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。

2、自行车运动

不只可以减肥，还使身段更为匀称迷人。运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快，经验表明自行车运动就能产生这种荷尔蒙，它会令人感觉十分自由且畅快无比，据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳

美颜的水果很多，而对男人来说这无大紧要，而他们想得到的水果是对男性身体有利的，大家晓得，男女体质和特征都不同，所以对女人有益的不一定对男人好，下面介绍一些对男人有益的水果处方。

1、猕猴桃

新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

2、木瓜

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

3、莲子

取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

4、红枣

红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

5、白果

取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

6、芒果

我们周边的耳鸣患者现在是越来越多了，耳鸣给患者带来了极大的不方便，耳鸣严重影响了患者的生活质量，所以我们要想办法来治疗耳鸣才行，但是我们发现耳鸣的病因是非常复杂的，所以在治疗耳鸣上面我们要有针对性才行，不过还好我们可以用一些食物来起到预防和治疗耳鸣的功效。

耳鸣的患者可以多吃一些含有丰富铁元素以及锌元素的食物，这些食物对于耳鸣有很好的预防和治疗功效，另外耳鸣的患者可以多吃一些补肝补肾的食物。

一、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

二、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

三、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

四、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

五、补充含b胡萝卜素和维生素a的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、

研究人员强调，对心脏有益的食物中，核桃排在首位。具体食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等。

1。苹果，富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

2。香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

3。樱桃，能帮助人保护心脏健康。

4。黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助。

鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的蛋白质的最佳来源。

吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用。

内脏与饮食

中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。

心脏是人体生命活动的

呼吸道疾病是一种很常见的疾病类型，会表现为咳嗽啊或者是咳痰，喘息等等的一些症状。应该如何去调理和缓解的呢，一些平喘止咳的食谱可以试试了。可以有养肺润肺的作用，还可以平喘的哦。

蛋奶鲫鱼汤

鲫鱼一条、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。

杏仁水鱼汤

水鱼1只(约500克)，杏仁10克洗净，水鱼宰杀，用水洗净，连壳斩块一齐放入锅内，加清水适量，武火煮开后，文火煮2小时，调味即可，饮汤食肉。具有滋阴降火、化痰止咳之功效。适用于肺结核症、咳嗽咯血、腰酸耳鸣者。这款食谱可以有止咳的作用，对于出现的咳嗽上火有改善的作用，还可以平喘。

莲子百合羹

莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量

肺部感染这种情况可能是因为患者在生活中经常抽烟引起的肺部感染或者是因为你们感冒了引起的肺部感染，所以我们建议患者应该要及时的检查一下肺部的健康情况。一般对于肺部感染的患者来说，你们在生活中是不能食用一些辛辣的食物以及抽烟喝酒的，这样会加重肺部的负担。

慢支的治疗主要还是以消炎、止咳化痰为主，这是最基本治疗。如果咳嗽比较急有感觉胸闷的话，可以使用一些平喘药物。可到医院做吸入性雾化治疗，效果更直接。另外平时自己也要多注意天气变化，避免着凉，如果有吸烟最好戒烟。远离吸烟场所或者油烟、气味比较浓的地方，加强体育锻炼增强抵抗力可以有一定预防作用。不吃刺激性、带发性食物。还可在家备用一瓶复方甘草片，咳嗽时含服2到3粒可迅速止咳化痰。

患者应卧床休息，注意保暖，进食易消化食物。发热者应多饮水，必要时静脉补液。高热者应物理降温或用退热药。有气急、紫绀等缺氧症状者，以鼻导管给氧刺激性咳嗽剧烈者可给可待因15