肝的养生中医按摩保健方法

中医按摩是一种中医养生的一种独特的方法，并且这种方法历史悠久，至今还被人们所青睐，但是穴位按摩也是有着一些讲究的，不能随意进行，那么应该怎么进行穴位按摩才能起到保健养生的作用呢？接下来我们就请权威专家为大家讲解一下吧。

3大穴位按摩的保健作用

迎香穴

位置：迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。

功效：按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。

按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。

太阳穴

位置：相信没有人不知道太阳穴在哪里吧？功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。

按摩方法：用双手

小孩子因为抵抗力不是太好，所以小的时候会生很多疾病，但是，吃药又不是太管用，打针对小孩子伤害太大。所以说大家都想要一种很有效的治疗小孩子疾病的方法。今天小编就来给大家介绍按摩小孩子的方法来治疗疾病。一起来看看吧!

小孩子因为消化功能不是太好，所以说会常常的胀肚子，在中医上也被叫做“积滞”，这时因为小孩子长时间不活动，吃的东西不好消化，所以就会导致消化不好。

饮食不规律，吃饭习惯不好，吃一会儿玩一会儿，或者遇到爱吃的东西暴饮暴食等，都是造成积食的常见原因。

除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，孩子积食还时常出现睡眠不踏实，睡觉时身子不停翻动、磨牙，口臭，手心脚心发热，皮肤发黄，精神萎靡等症状。

小儿积食肚子胀中医按摩方

如果小孩子有积食的现象，那么以后吃东西一定要少一点，不能吃的太多，在配合一点流食就很好了。

另外，积食是“标”，真正的问题往往是“脾虚”，脾虚的孩子更容易积食。因此，平常可适当给

“经络”一词不知道在什么开始风靡，通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。

中医方法养生12法

1、十指梳搔头皮法

头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。

2、搓掌揉脸法

人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。

3、搓揉耳廓法

“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能（有耳病、化脓性中耳炎者禁用）。

4、扣齿弹舌法

齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等

随着现在社会飞速的发展，人们的压力也是越来越大，经常加班熬夜导致腰酸背痛，很多不知名的疾病也已经悄然缠身。在尝试了市面上五花八门的解压方法后，还是觉得不是非常满意。于是一种中医经络养生按摩在被有些朋友们尝试之后，就慢慢推广起来。那么到底中医经络养生按摩方法是些什么呢?下面就让我们一起去学习。

中医经络养生是现在经常听到的一种说法，很多人对此还不是非常的了解。其实中医经络养生的方法是通过经络操能活跃全身经络，把人体脏腑的功能趋于平衡，使我们身体从亚健康向健康状况转化的方法。一般中医药养生三步曲是：“食疗养生、经络养生、中药养生”，从而达到：“天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅”的四大功效。

● 按摩四总穴——解决大部分问题

操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴，每个穴位按3分钟，以微感酸胀为度。

点评：中医经络养生

俗话说的好10个人有9个身体是虚弱的，那么身体的虚弱最主要的就是代表肾虚，我们的身体当中就像是一个天然的大药库，如果这个药库当中去找一份药物身体会出现很多的不舒服，可以通过按摩穴位的方式来得到缓解的作用，那么中医养生穴位按摩方法是怎样的，又如何通过中医的观点来认识到自己的身上是否来进行按摩呢。

身体本身就是最大的“天然药库”，哪不舒服，通过穴位按摩可缓解不适感。俗话说，十人九虚。那么按摩哪些穴位可补肾呢? 中医

认为，人体有4大补肾穴位，经常按摩这几个养生穴位，可达到补肾保元的功效。

关元穴

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

方法：按摩此养生穴位，可以使肾气活跃，补充肾气。

肾俞穴

肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带

耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。

日常生活的耳养生保健方法：平时要注意调节情志，保持心情舒畅，饮食要以清淡为主，保护耳的功能。在生活和工作环境中，尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤，周围环境的噪声不要超过65分贝。如果在噪声超过65分贝的环境下工作，要适当采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保护听力，否则将会引起永久性的听力减退。洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。

耳朵养生派

预防感冒：

对于长期喝酒的人来说就必须要及时的养肝，这样将肝脏保护好了之后才可以预防肝脏方面的疾病，从而得到健身的效果，在中医方面，护肝的方法有很多种，中医护肝可以先从饮食来改善，食物中有很多吃了之后对肝脏好的食物，肝脏不保护好的话，那么肝炎，肝硬化随时多有可能会危害到我们的健康，那么中医护肝方法有哪些?

大蒜：大蒜可明显降低脂质的内生，减少肝中脂质的合成。大蒜降肝脂的机制，一般认为是大蒜增加了粪酮醇和酸哇酮醇排泄，减少了胆固醇、脂肪酸的合成。

枸杞子：可减轻肝细胞脂质的沉积。

姜：具有明显抑制其血清、肝中胆固醇含量水平，增加粪便中胆固醇排泄作用。

人参：人参有降低胆固醇、甘油三酯，还能显着升高肝中磷脂含量，可促进肝内甘油三酯降解。

燕麦：燕麦粉可降肝甘油三酯、胆固醇的含量。燕麦降低肝中脂质而对肝重无明显作用，其降脂作用可能与其所含的不饱和甘油酸有关。燕麦精及其冲剂，对肝甘油三脂、胆固醇的含量升高，有

中医养生方法多种多样，在中医上养生也是需要注意合理分配的，中医上一些看似药物，但是却可以用来保健身体，让身体更加的滋补，这样的药物比如说枸杞，红枣，还有党参，也有黄芪等这些药材平时没病的时候都是可以吃的，吃这些药材还有提高身体素质，提高身体体质的好处，那么中医养生保健之道方法有哪些?

1.生姜蜂蜜茶

蜂蜜中的营养成分很厚实，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，不仅去斑还能补血。

生姜蜂蜜茶制作：买来生姜，对于去斑的方法。切成小块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后(最好温度在45℃左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。

2、吃陈醋泡黄豆+核桃仁

中医养生 内调外用让你肤如凝脂

材料：陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g

做法：核

中医足底养生可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。中医足底养生以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：

一敲击脚底

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。

正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

二双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行

中医足底养生可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。中医足底养生以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：

一敲击脚底

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。

正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

二双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行