夏天到了,又是女生穿漂亮衣服的时候了,露脐装啊什么的都能穿了。可是腰上有赘肉的女生就要发愁了,腰上的游泳圈不去掉穿什么都难看。今天小编就来给大家介绍一种按摩方法,它能轻松快速的瘦腰,大家一起来看看吧!!
不用双手的非典型按摩法
不需要双手,用身体的运动来造成摩擦的效果,在按摩的同时使身体得到适度运动,不妨叫它运动式按摩。
注意
做揉搓动作时腹部要鼓起。
步骤1
俯卧在地上,两腿分开,放松身体,两肘张开,两只手轻轻叠合放在下颏下,注意要放松,不要用力。
步骤2
全身保持松弛状态,让腹部紧紧贴在地板上,以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10次。
步骤3
脚跟抬起来,用脚尖使力,让大腿悬空。按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做10次。
功效
可以改善腹部血液循环,增强胃肠的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚持对腹部特殊的穴位并配合经络走势施以按摩,再加上时常进行的运动式按摩,盛夏的时候自然就可以