胆固醇高的食物危害
我们对我们的饮食越来越关注,哪些该吃、哪些对身体好我们其实都铭记于心,但是有时候嘴巴又馋,经不起诱惑,当我们想吃的时候,可以想想它给我们身体带来的弊端,你还会选择去吃吗?我们不是营养学家,但是我们应该明确哪些是不健康的饮食。就比如薯条和炸鸡,看上去美味但是它们含有钠,脂肪和胆固醇。
1、牛排
豪客来、豪味家等牛排店在全国各地已经是到处都能看见,朋友、家人聚会我们也会选折去吃一个不一样的西餐。但是牛排中胆固醇饱和脂肪占百分之20和百分之22,给后期的消化带来了困难。
2、鸡
虽然鸡肉通常被认为是一个很好的低脂肉的选择,其实鸡身上有更多的脂肪和胆固醇。暗的家禽肉类比白色的肉有更多的脂肪。选鸡的选择,选择那些鸡皮看上去是白色的而不是黑色的灰色的,选折颜色轻的。
3、零食
很多我们吃过的零食高胆固醇的食物,许多商业烘烤或油炸食品如饼干,蛋糕,炸薯条,洋葱圈等。无论是油炸,焗,脆