减肥,超简单20招就帮你搞定!现在就开始行动吧!
1. 刷牙洗脸时:早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。
2. 扫地+拖地:家事的确繁琐,如果把它想成是减肥运动,可能甘愿一点,可别小看这些微不足道的家事,拖地40分钟可以消耗掉150卡,叠棉被5分钟约25卡,用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。
3. 换床单:换床单也是可以消耗卡路里的!不要偷懒了,以后自己换床单吧,不要再劳驾妈妈。
4. 洗衣服+晒衣服:女孩子的小衣小裤还是自己洗吧!因为洗60分钟可消耗122卡!洗洗搓搓之外,一件件地晒衣服,踮高脚尖,伸展四肢,不借的运动吧!
5. 熨衣服:平日懒散的你,最好从今天起要好好朝“贤慧”迈进,虽然只是熨衣服,1小时也可以消耗110~160卡呢!
6. 三餐自己动手:虽然不太可能,不过如果可以的话,哪怕是蒸煮炒炸洗……50分钟就是128卡了!
7. 打电话:不会吧