有关11月老人养生

减肥，超简单20招就帮你搞定!现在就开始行动吧!

1. 刷牙洗脸时：早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。

2. 扫地+拖地：家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗掉150卡，叠棉被5分钟约25卡，用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。

3. 换床单：换床单也是可以消耗卡路里的!不要偷懒了，以后自己换床单吧，不要再劳驾妈妈。

4. 洗衣服+晒衣服：女孩子的小衣小裤还是自己洗吧!因为洗60分钟可消耗122卡!洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高脚尖，伸展四肢，不借的运动吧!

5. 熨衣服：平日懒散的你，最好从今天起要好好朝“贤慧”迈进，虽然只是熨衣服，1小时也可以消耗110~160卡呢!

6. 三餐自己动手：虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸煮炒炸洗……50分钟就是128卡了!

7. 打电话：不会吧

：某研究生最近11天捐精4次导致身亡，引起了很多人的重视，那么捐精会导致精尽人亡吗，下面为您分析捐精会导致精尽人亡吗，看看吧。

捐精，就是捐精志愿者通过精子库或相关机构，把精子捐献给想要孩子的不育不孕夫妇或求精者，是供精与求精方在不发生性关系情况下，使对方达到受孕目的的一种人工辅助生育技术与手段。

所捐的精子用途包括由医院使一些不孕不育夫妇、同性恋女子、单身女子获得小孩，以及为医院提供医学研究等。

统计显示，我国不孕不育发病率在10%-15%，其中因男性精子原因导致的不孕不育占一半。对此，不少夫妇会通过人工授精的方法来解决生育问题。人工授精是指将男性精液用人工方法注入女性子宫颈或宫腔内，以协助受孕的方法。

捐精会导致精尽人亡吗？

专家称捐精子其实对身体没有坏处，捐精事实上是一次男性体外排精过程，属于正常的精液新陈代谢，当精子成熟后储存在男性体内没有被排出来，精子就会慢慢老化、死亡被身体吸收

女性外阴部瘙痒是妇女常见而又不可忽视的症状，应当及时查明原因，及时治疗。

1、真菌性阴道炎

外阴、阴道瘙痒、外阴潮红、伴豆渣样白带，有异味，搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。日本情趣酒店长这样 你造么

2、阴道毛滴虫病

外阴、阴道瘙痒，有泡沫样白带，常伴有特殊异味，搔抓后同样外阴部皮炎湿疹性改变。做阴道分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。

阴虱常贴伏于皮肤表面或附于阴毛根部，阴虱卵呈灰白色、针头大小。阴虱的叮咬及其毒汁、排泄物可导致皮肤发痒、可产生脱屑，并继发湿疹样改变和毛囊炎。

4、蛲虫感染

主要侵犯幼女，成年女性也可感染，当夜间肛门松弛时，蛲虫从直肠内爬出游动到外阴部交配产卵，并刺激外阴部皮肤粘膜，引起局部瘙痒。

5、疥虫感染

引起疥疮时，外部皮损最严重，故局部瘙痒也最明显。

有些女性使用卫生纸方法不当，外阴部皮肤受经血、阴道分泌物，甚至尿液、粪便和汗液的浸渍而使局部皮肤发生慢性炎症，从

女性外阴部瘙痒不但影响日常生活和工作，有的还可导致夫妻不和，日久不愈还可导致多种疾病同时发生。因此，女性外阴部瘙痒是妇女常见而又不可忽视的症状，应当及时查明原因，及时治疗。

1、真菌性阴道炎

外阴、阴道瘙痒、外阴潮红、伴豆渣样白带，有异味，搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。

2、阴道毛滴虫病

外阴、阴道瘙痒，有泡沫样白带，常伴有特殊异味，搔抓后同样外阴部皮炎湿疹性改变。做阴道分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。

3、阴虱病

阴虱常贴伏于皮肤表面或附于阴毛根部，阴虱卵呈灰白色、针头大小。阴虱的叮咬及其毒汁、排泄物可导致皮肤发痒、可产生脱屑，并继发湿疹样改变和毛囊炎。

4、蛲虫感染

主要侵犯幼女，成年女性也可感染，当夜间肛门松弛时，蛲虫从直肠内爬出游动到外阴部交配产卵，并刺激外阴部皮肤粘膜，引起局部瘙痒。

5、疥虫感染

引起疥疮时，外部皮损最严重，故局部瘙痒也最明显。

6、局部皮肤不洁

有些女性

很多人都有便秘的时候，宿便是长期积累在肠道中无法排除的，尤其是患有便秘的人宿便堆积在体内很不健康。便秘不仅会让患者排便困难，还会引发口臭、皮肤暗淡、食欲不振等情况出现。因此治疗宿便首先要治好便秘哦。

1、巧用咖啡治便秘

早晨起床后，在喝完温开水、早餐后，可以选择喝一小杯黑咖啡，能够直接刺激肠道肌肉收缩，加快排便。

不过黑咖啡易产生依赖性，建议不要长期服用。喝黑咖啡时一定要注意处于饱腹状态，不然易引发胃部疾病。

2、控制高蛋白食物摄入

高蛋白食物在肠道中运动速度较慢，易引起腹部鼓胀等不舒适感觉。因此如果想要改善便秘，对于体重较轻的mm来说，每日高蛋白食物摄入量最好低于40g范围内。

3、每天腹部按摩

晚上睡觉前，以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩，20圈以后，选择逆时针进行按摩，加快肠胃蠕动速度，就能有效改善便秘。

4、运动加快肠胃蠕动

不少mm在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生

秋后众多果蔬成熟丰收的秋季，琳琅满目的水果让人挑花了眼，这一时节，吃什么水果最养人呢？其实，入秋后，伴随而来的将会是身体的干燥，人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适。几种种香甜可口的水果，立秋后可以多食用。

1、秋梨

梨因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

2、山楂

性味酸、甘、微温，很多人都知道它有助于消化，其实山楂还具有散瘀、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效。

3、大枣

大枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性的功效，同时又物美价廉，民众无需买昂贵的补品，善用大枣就可达到养生保健的功效。

新鲜的大枣中含量丰富维生素c，一天三个枣，人就不会老。

4、苹果

中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功

过期牛奶的11个妙用

1、过期牛奶的11个妙用

1.1、擦拭木地板:牛奶用清水稀释后,洒到木地板上用拖把擦拭,地板可光亮如新。

1.2、擦拭皮鞋:用纱布醮取过期牛奶均匀的涂在鞋面上,鞋面可以光亮如新。

1.3、除衣服上的墨迹:用清水把衣服清洗干净,再倒入过期发酸的牛奶轻轻搓洗,就可以除去衣服上的墨迹。

1.4、润肤美容:可用过期的牛奶敷脸、洗脸、润肤。

1.5、浇花:可以用它来浇花。

1.6、做鱼饵:发酵变酸的牛奶是做鱼饵最好的添加剂。

1.7、擦拭皮制家具:使其恢复光泽,还可以修复细小的裂痕。

1.8、做酸奶面膜:每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。

1.9、发面:其作用相当于酵母,会使蒸出来的馒头又香又甜。

1.10、护发:会使头发润滑油亮。

1.11、煮菜:和蛋液混合用来做吐司,或者放入鱼汤或浓汤里。

2、牛奶过期几天之后还能喝

一般市场上贩卖的牛奶在保质期的制定上为广大的消费者留有退路,如

导读：江苏人很重视中秋节，而江苏中秋节的习俗多样，有很多习俗相信很多人都没有听说过，像斗香、月饼贴片、石湖看串月、摸秋等江苏中秋节的习俗，你了解吗？

江苏中秋节的习俗

1、斗香

在江苏的苏州、无锡、常熟等地有中秋斗香的习俗，在月亮将出的时候，一些较富裕的家庭就开始在庭院之中布置斗香。斗香是将很多根细香紧紧地捆扎成一个粗粗的圆柱体，作为底盘放在地上，再扎一个稻小的圆柱放在底盘上，依次效法，越往上用细香扎的圆柱体越细，在两个圆柱相接的地方会用彩纸围住，可以起到固定的作用，彩纸上往往绘有嫦娥、月宫、桂树、玉兔等图案，整体看上去犹如一个色彩绚丽的塔，所以也叫香塔。

香塔有高有低，最高者有二十多层，近一人高。明月当空之时，点燃香塔，层层叠叠的火光预示看红红火火节节高升，很是壮观。烧斗香在清代最为繁盛，但是这种奢侈的烧香方法也只限于富裕的家庭，穷苦人家是摆不起这么大的排场的。

2、拜月

在江苏的很多地

导读： 中医脚底养生，可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接

中医脚底养生，可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系，脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来，按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。

敲击脚底消疲劳每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度，也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击，每只脚分别敲100次左右。

双脚晃动促睡眠全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，

想不生大病，最佳方式就是未雨绸缪。近日，美国畅销时尚健康杂志《奥普拉》刊文指出，为了健康起见，人生不同阶段应该有相应的看医生计划。美国波士顿女性身心健康研究中心主任爱丽丝杜马尔博士表示，人的一生要看11位医生，他们将为你的健康保驾护航。20岁时30岁时