健庚之路一男性养生

你以为：它们使用安全；事实是：含有大量碳酸钙、工业石蜡、荧光剂等有毒物质。

你以为：它们干净卫生；事实是：霉菌、细菌等严重超标。

快节奏的生活方式，让具有便捷特点的一次性餐具走进了我们的生活。近些年来，一次性餐具的使用呈几何数字不断增长。越来越多的打工族、白领、学生习惯于在快餐店里解决就餐问题。一次性快餐盒、一次性筷子、一次性纸杯……几乎在快餐店就餐，你就不可避免地使用到这些餐具，也许你觉得用这些餐具方便，甚至觉得更“干净卫生”，可事实是：我们使用的大多数一次性餐具属于成本低廉的劣质产品，常常含有工业碳酸钙、重金属、石蜡、苯、荧光剂等有毒物质，严重危害人体健康。

虽然在今年6月，国家公布了一次性纸杯、纸碗、纸餐盒的推荐标准，该标准规定一次性纸杯、纸碗、纸餐盒中不得人为添加荧光剂，不应使用回收材料等。不过，这些新标准并不要求餐饮行业强制实施。所以，在市面上在售、在用的一次性餐具依旧存在严重的

编者：弹簧棒又叫弹力棒就是人们锻炼时俗称的臂力棒，是大部分男性健身所喜爱的器材。弹簧棒正确的健身方法有哪些?

弹簧棒又称弹力棒，它是80年代在我国出现的一种健身器材。弹簧棒长75厘米，呈圆棒形状，由于棒的中间部分有25厘米长的强力弹簧，所以，它可以借外力弯曲，是锻炼上肢肌力的一种很好的健身器械。下面介绍弹簧棒的几种健身方法：

弹簧棒的几种健身方法 1.头上弯举健身法

两脚自然开立，双手正握棒的两端，拳眼相对，两臂上举伸直;然后，两肘微屈，两臂用力向前将弹簧棒在头上弯曲;弹簧棒的弯曲部位指向头后方。

这个练习主要发展臂部肌群的力量。练习时，每组可以做10次左右，做4～6组。以后逐渐增至每组20次左右。两手握弹簧棒在头上弯曲时，应抬头、挺胸，保持上体正直姿势，不能收腹借力。两腕关节用力向内弹簧时，两肘关节同时向内靠拢。

弹簧棒的几种健身方法 2.腹前弯曲弹簧棒健身法

两脚自然开立，双手正握弹簧

健走，很多朋友都不陌生，它是对普通走路的一种锻炼提升。那么如何健走呢?怎样功能性健走呢?对于健走大家又有何了解呢?今天小编就为大家介绍健走的一些知识，热爱健走的朋友们，一起来看看吧!

功能性健走指的是身体不同部位，不同的系统设计的一种锻炼方法，融入与日常的健走锻炼中，有良好的锻炼身体的效果，下面就来看看吧!

因此根据自己的身体健康情况,选择不同的功能性健步走的锻炼方法,有针对性的进行锻炼是聪明的选择。

第一种:大步走

大步走是在健步走的过程中,加大步幅的一种锻炼方法。旨在加大健步走的运动量,促进全身多部位参加运动。

一、理论根据与健身功能

步幅在有氧健身健步走中具有非常重要的作用。通常人行走的步幅都是自然步幅,也就是说,是生活中习惯了的步幅。

大步走,就是要改变平时走路的习惯,给身体一个新的刺激。让我们的身体在新的动态环境中,得到新的锻炼。

大步走步幅加大了一点,看起来非常简单,但因此肌肉

1.蹲起式

a、身体下蹲，双手手掌向内抓住杠铃，两手距离与肩宽相等，保持位置在胫骨之前。

b、耸肩，同时双手将杠铃垂直举起，身体尽量向上直到脚尖踮起。杠铃举到胸部高度时，膝盖稍微弯曲，手肘也有一个向前转动的动作，好让手指更舒服地抓住杠铃。

c、保持手肘高度，慢慢蹲下，直到大腿与地面成平行线，再把杠铃放下。

2.弯曲伸展式

a、双手抓紧杠铃站立，膝盖稍微弯曲。身体从腰部开始尽量前倾，直到与地面平行。

b、保持身体的弓形，手肘向外展开，将杠铃拉到胸部高度。

c、保持杠铃的位置，脚跟着地并将身体伸直，然后放下杠铃。在这个过程中，要保持杠铃和手肘不下降。

3.屈膝压肩式

a、双手将杠铃举到下巴下，身体站立，两脚前后分开3英尺距离。

b、两腿膝盖都弯曲90度，使上身垂直下降。记住后置腿的膝盖不要碰到地板。同时，双手将杠铃向上举起，直到手臂完全伸展开来。然后直身站起， 将杠铃放低。

4.俯卧撑式

“饭店上了一次性筷子，外观包装均精美无挑，热水中涮了几下，刺鼻的味道马上出来了”、“不用一次性筷子不是环保是保命啊！”3月17日晚，演员黄渤发布了这条微博，立刻在网络上引发热议。在不到1天的时间里，该微博被转发10多万次。从微博来看，他将一次性筷子泡在热水中，不但闻到一股刺鼻的气味，水也变成了黄色，水面上泛着一层类似油渍的物质。这再次将一次性筷子推上了风口浪尖。

对此，记者采访了国际食品包装协会秘书长董金狮。他表示，一次性筷子在饭馆、外卖、路边摊中很常见，而生产这些筷子的企业一般都很小，并且不需要办理前置审批的生产许可证，导致了市场混乱，筷子的安全无保障。一般情况下，正规厂家生产的合格一次性筷子多取材于木材或毛竹，本身含有木素，遇水溶解可能令水变成浅黄色，水中还可能会存在一些悬浮物，看起来混浊，这种情况一般不会对人体造成危害。按国家规定，竹制一次性筷子允许用食品级的硫磺熏蒸漂白，但每公斤筷

从古至今人们都执著地追求人体美，但是，由于人们所处的时代不同，文化程度、社会经历、职业、性别、年龄、民族等的差异，对什么是人体美却都有着各不相同的看法。

我国体育美学研究人员胡小明根据中国的实际情况提出了如下人体美的标准：骨骼发育正常，关节不显粗大突出；肌肉均匀发达，皮下脂肪适当；五官端正，与头部配合协调； 双肩对称，男宽大圆；脊柱正视垂直，侧看白度正常；胸廓隆起，正背面略呈v形，女性胸廓丰满而有明显曲线；腰细而结实做呈圆柱形；腹部扁平，男子有腹肌垒块隐现；臀部圆满适度；腿修长，大腿线条柔和，小腿腓部稍突出，足弓高。

人体美是健、力、美三者的结合与统一，它包含了生长发育健康而又完善的机体，发达有力的肌肉，优美的人体外形和健康向上的精神气质。

由于男女性别的差异，男女健美的标准理应有所不同，这里主要谈的是男性健美的标准。

一、肌

越来越多的男性出现了脱发的现象，给男性朋友带来了很大的困扰。那么，男人脱发怎么办呢?有哪些防止男性的脱发食疗方呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看，如何有效治疗男性脱发吧!

很多人春季特别容易脱发，尤其是男性朋友，大把大把的掉头发真的很让人困扰，下面就来看看哪些食物可以防脱发。

一、全谷类食物

全谷类的食物不仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素b。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

二、家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

三、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素a，可以促进我们头皮的健康，让头发更加健康漂亮。健康

这个溃疡性直肠炎是一种比较严重的病症，这种病症一定要及时的进行治疗。那么，这个溃疡性直肠炎的治疗偏方是什么?我们应该如何进行治疗?接下来赶紧跟着小编一起来看看这个偏方吧!

组成

党参20克，焦白术20克，茯苓15克，薏苡仁30克，白扁豆30克，陈皮12克，乌药10克，砂仁15克，山药30克，桔梗12克，莲子肉30克，马齿苋30克，五味子15克，甘草6克。

功能

健脾补气，和胃渗湿。

主治

溃疡性直肠炎发病初期，属脾胃夹湿证。症见大便带血，带有脓血黏液，每天4~5次，大便成形，时发上腹隐痛，肛门下坠，始终有便意感，无畏寒，精神差，懒言乏力，舌淡胖，边有齿痕，脉弱。肛门镜检查，直肠黏膜水肿、充血，有散在浅表性糜烂，指套染血。

用法

水煎服，每日1剂，早晚分服，2个月为一疗程。

方解

因炎症性肠病主要表现为腹泻、腹痛、黏液血便等症状，故临床分

如今，在很多场合都可以看得到一次性杯子。就连在人们的居家生活中，也常常备着一次性塑料杯子，等客人来的时候，给他们用，这样就可以做到干净和卫生了。其实不然，一次性杯子使用多了，或者挑选的一次性杯子质量不好，也是会给人体带来很大的伤害的。下面就为大家介绍一次性杯子的相关知识！

一、一次性塑料杯多少毫升

一次性塑料杯子(300毫升-700毫升)。

容量：150ml，180ml，200ml，220ml，250ml，300ml，320ml，360ml，400ml，450ml，460ml，500ml，600ml，660ml，700ml.

二、一次性塑料杯使用危害：

1、塑料杯的塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中，并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，其中隐藏着污物，清洗不净就会容易滋生细菌。

2、塑料杯是高分子聚合物，是不会对身

相信很多人都没有用过一次性换药包，但是在医院里，尤其在外科的护理上，一次性药包是经常使用的，这种药包里面包括很多工具，比如包括一次性镊子，另外还包括纱布、棉球以及乳胶手套等等，可以满足基本的外科护理需要，那么这种药包该如何使用才正确呢？

一次性换药包如何使用？

一次性换药包是一个很实用的物件，居家旅行，家中常备，当出现擦伤碰伤时使用非常方便。

打开药包，里面得物品时非常齐全的，唯一一点是不足的是没有消毒酒精。

取出镊子，棉球，沾酒精对擦伤伤口进行消毒处理，如过需要纱布包的话可以包一下。

一次性使用清创换药包由薄膜手套、棉球、方盘组成，选配为一次性使用橡胶检查手套、纱布叠片、塑料镊子、碘伏棉球，一次性换药包价格，供临床清创换药用。

产品经环氧乙烷灭菌，一次性换药包，无菌。

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