有时间的话,不如多到户外做做健走运动,一来可以呼吸多点新奇空气,二来更可以减出好身材哦。
现在的白领女性们在天天的上班工作中几乎都在座位上度过,也正因为如此,所以身体各部分的脂肪都开始慢慢形成,天天便成为了女性生活中的一部分苦恼。
现代社会资讯进展、交通便利,使得坐式的生活型态取代了以往劳动式的生活型态,多数人的体能状况因此提早老化,忧郁、腰背酸痛、肥胖、高血脂、高尿酸血症等疾病延生而出,想防止这些文明病引发的危害,适量与规律的运动是健康生活减肥瘦身的不二法门,若您尚无运动的习惯或者平常工作繁忙无法抽出时间进行运动的话,那么推举您健走应该是各位女性的一个最佳的挑选。
健走,是所有体能活动中最基本、简易、方便且经济的体能活动,只要天天抬头、挺胸、大步走,并连续30分钟以上,即是健走。它比漫步有助于提高身体机能,比慢跑安全,所以是中老年人、慢性病患、肥胖及无运动习惯者的最佳挑选,因此也成为目