自行车现在也成为人们运动的一种挑选,因为它的简单方便,如何你离工作单位不是很远那么就挑选骑车上班吧,今天小编告诉你骑车的好处。
中医指出,挑选骑自行车,主要有以下几种好处:
能让人睡得更香。起早骑车动身,在开始的短期内会令你觉得睡少了,但坚持下去,会让你的睡眠质量更高。
看起来更年轻。科学家发觉,经常骑行能增加皮肤对紫外线危害的反抗力,从而减少皮肤衰老。但是,出门前也不要忘记抹防晒霜。
促进消化。骑车运动的健身效果可以直达你的五脏六腑,有助于排便,还可刺激肠道肌肉的收缩,缓解腹胀等不适感觉,能防止患肠道癌。
令你更聪明。骑行有助于人体负责记忆的脑组织产生新的细胞,令你更聪明,并预防老年痴呆症。
改善性生活。哈佛大学研究人员发觉,50岁以上的人每周骑行3小时,其性功能障碍的发生率比那些不运动的人低30%。
此外,骑车的好处还包括环保低碳、在拥挤的道路上占得先机、增强免疫力、对腹中胎儿有益、