【导读】中医博大精深,不仅有中药保健、针灸疗法、推拿手法、经络养生等,五种中医养生体操介绍都还能结合武术运动等创造锻炼身体的健身方法,最著名的就是五禽戏了,能够舒展筋骨、畅通经脉,除此之外还有很多的健身方法,下面就介绍下五种中医养生体操介绍,强身健体效果非比寻常。
五种中医养生体操介绍
太极拳
太极拳是我国宝贵的民族遗产,其姿势优美,动作柔和,男女老幼皆宜,并不受时间和季节的限制。既能防病,又可强身,不仅我国人民喜练,而且深受世界各国人民的欢迎。
太极出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说,始见于陈抟、周敦颐的太极图,表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成。太极寓有无限大和无限小的意义,阴阳二气平衡,互根、消长,不断运动,无休无止。太极拳正是以这种理论为依据,讲求动静、阴阳。形体外动,意识内静。形动于外,则分虚实,运阴阳,拳路整体以浑圆为本,一招一式均由各种圆弧动作