对于经常熬夜的女人来说,不仅会伤害眼睛,影响睡眠,还对肝脏的伤害特别大。可是,现代生活中,女性工作压力大,不得不熬夜加班工作。所以,我们一定要做好保护措施。怎样保护肝脏呢?下面就让小编为您介绍几个保护肝脏的方法吧!
熬夜族怎样来保护肝肾?下面为您介绍几个保护肝脏的方法:
一、重视“晚餐”营养
1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1~2片维生素c片;吃1-2种水果(富含vc);另外胶原蛋白和vc的营养套餐是我的最爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物:桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
做法是:喝一杯桑椹子茶。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”,常吃能显着提高人体免疫力,具有延