对于老年人来说,身体体质在下降,肠胃功能也会有所减弱,这时候在饮食方面就应该有所注意,多吃一些容易消化的食物,尽量不要吃隔夜饭,平时应该适当的多吃一些蔬菜和水果,过于油腻性的食物应该少吃,饮食方面应该尽量清淡,这对于预防心血管疾病都是有好处的。
老年人补什么对身体好
1、首先饭菜不要吃隔夜剩下的,老年人的肠胃消化吸收能力都不是很强,隔夜的饭菜很容易让他们消化不良。
2、不要动不动就把菜煮成汤喝。这样才的营养全部煮没有了。多吃点清单的炒菜或者凉拌菜是合适的。
3、此外,饭菜不能太烫,做好的饭菜,最好凉一阵子再吃,避免胃黏膜受到更大的刺激。
4、还有就是,吃饭的时间一定要有很强的规律性,不要和年轻人一样饥一顿饱一顿。规律的饮食可以让老年人的肠胃更健康些。
1.5、还要粗粮细粮一起吃,不要光在超市买细粮吃,最好多去农村买些村里产的粗粮吃,保持身体各种营养的摄入。
老人吃什么零食好
1、板栗
板栗素有