女性经期是每一个女性都需要重视的一个时间段,在这个时间段里需要注意的不仅仅是饮食,方方面面都需要一个密切的注意。如果过度思虑、惊恐、悲伤都可能引起气血失调,痛经等症状。因此下面这篇文章将详细为你介绍经期吃什么好,经期该做和不该做的事情有哪些。
寒温适宜
经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳,不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品,不宜饮酒。
调畅情志
月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。
避免劳累
经期疲劳过度,元气消耗过度,气虚血空,容易引起经血过多,经期延长等症状,严重的甚至可能崩漏。所以经期不宜参与剧烈的体育活动和体力劳动。
保持清洁
不宜盆浴、阴道洗涤,严禁房事,以免感染湿热邪毒、病虫,损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时