肠胃的养生知识

本文导读：春节快到了，节假日期间吃吃喝喝是很常见，而不规律的饮食则会造成肠胃病，那么如何肠胃病怎么办呢？呵护肠胃健康要注意哪些呢？一起来了解一下。

春节家人团聚朋友相见，饭桌上大鱼大肉自然少不了，而酒更是助兴佳品，酒足饭饱之余，你的肠胃还好吗?如何保护肠胃健康呢? 好肠胃 要怎么养呢?一起来听听北京中医医院刘汶教授的解答。

网友问：请问两个人喝一瓶水会传染胃病，这是真的吗?

刘汶：普通胃病不会口腔传染，感染过幽门螺旋杆菌的胃病则会通过唾液，口腔异物等途径传播，感染幽门螺旋杆菌即有可能引起胃部炎症。

网友问：浅表性胃炎伴胆汁返流该怎么调养?

刘汶：平时少吃辛辣油腻，戒酒戒烟，建议到医院进行中医辨证治疗。

网友问：腹胀得厉害跟胃有关吗?

刘汶：腹胀有很多原因，消化不良可以引起腹胀，肠道排空延迟，也可以引起腹胀，另外也不除外肝胆胰脾疾病引起腹胀，所以建议检查胃肠镜和腹部b超，及生化检查明确诊断

白菜的营养价值

促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状）乳腺癌、肠癌等疾病。

通利肠胃

过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

白菜的选购窍门

看外表：优质的大白菜要求菜叶新鲜、嫩绿，菜帮洁白，包裹得较紧密、结实，无病虫害。

我们常常听到很多人说“我肠胃不好，我不太舒服，我拉肚子……”这些话，无疑这些话说出口的时候自己觉得十分尴尬，旁边的人也觉得非常煞风景。同样如果长时间的胃痛看上去脸色惨白，让原本漂亮的姑娘瞬间变得“花容失色”，这种情况的出现是大家都不愿意看到的，因此肠胃不好教你几招养胃的方法。

一、哪些原因会引起肠胃不适

相信提到这个问题很多朋会说不合理的饮食、晚睡等等因素，不良的生活习惯是导致我们肠胃变差最主要的原因，主要表现在以下几个方面：

1.饮食无规律。这种情况几乎是每一位朋友都会发生的，不规律的饮食不仅会影响肠胃的健康状况，同时还有可能造成胆管胰管等相对狭窄、梗阻，引起消化系统紊乱。

2.过度节食。自己的形象问题是现代人都非常关注的，如果发现自己发胖了一斤，很多朋友都会采用节食的方式进行减肥。但是如果节食就会造成胃酸没有食物可消化，从而损伤胃粘膜。

3.长期吃剩饭。这种情况大多数发生在上班族，很多

越是胃肠不好的人，选择杂粮薯类食材，越要仔细。常吃的杂粮薯类，如玉米、红薯、紫薯，因为淀粉和膳食纤维含量较高，不太容易消化，易引起胃胀、甚至胃痛。

如果把部分主食换成质地紧实的铁棍山药，能很好地解决这个问题。

1. 山药淀粉颗粒比较小，而且质地细腻，粗纤维含量较少，对胃肠道不会产生很大的刺激。

2. 山药淀粉中的支链淀粉含量较高，不管怎么烹调，消化速度都比较快。口感越软糯，通常淀粉含量就越高。

3. 研究发现，山药可能可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度。

4. 有动物研究表明，山药能促进消化道粘膜细胞的增殖，使小肠粘膜厚度增加，并提升小肠中消化酶的活性。

并不是说山药能够治胃病，但吃山药对消化系统疾病患者是有益的。

有消化道粘膜损伤的人，也不必担心吃山药会对胃肠道细胞造成损伤。

如果是脱水山药片，可以提前泡几个小时，连浸泡水和其它杂粮一起放在粥锅里煮，或者直接扔进豆浆机

生活中很多人都有肠胃疾病，主要原因是不良的饮食习惯，因此我们平时应该多吃一些养胃的食物，滋养肠胃。

最养肠胃食物

1，枯木巨魔的牢笼鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对肠胃粘膜有很强的维护作用。

2，蜂蜜

它含有葡萄糖，果糖，有机酸，酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到维护作用。

3，木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘，杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清肠胃，涤肠，防辐射的作用，是成年人颐养肠肠胃的佳品。

4，包心菜

关于养肠胃的蔬菜有很多，比方人们常吃的包心菜关于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素c，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

5，银耳

银耳又称白木耳，味甘淡，枯木巨魔的牢笼性平，无毒，入肺，肠胃，肾三经，具有生津润肺，益气活血，滋阴养肠胃，补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽，肺燥干咳，肠胃肠燥热，便秘等症。

6，南瓜

我们要吃进一部神奇的摄影机，它会顺顺当当地钻进消化道，寻找我们身体里发生问题的部位，把问题明明白白地展现在眼前。毫无疑问，这位“咨询师”可以真正地针对我们的问题指导预防。

灯光、摄影机准备

护士，变成导演助理。她将电极插进患者已经做过处理的胃里，给电极连上电线，并给围在患者腰间的一个小袋子里装上电池。所有这些电线都与一台即将被患者吞进肚子的微型摄影机相连，这台摄影机会穿过他的消化系统。

我们的研究对象吞下的这台摄影机，外形是11毫米宽，26毫米长，它可以到达肠道检查中最难触及的部位――小肠。它名为杰文诊断图像系统，简称m2a，由德国given imaging有限公司研制。它的重量4克，自带内置照明设备，可以探测到的最小物体甚至小于0.1毫米，并可以提早诊断出诸如节段性回肠炎、乳糜泄、息肉病及肿瘤等疾病。

另外，这个小东西的奇妙之处在于患者不必插着管子呆在医院里接受检查。相反的，那艘沿着喉咙

很多人经常上腹部痛，特别是吃的不合适以后就难受，他们会说自己“胃寒”。这种说法是不准确的。“胃寒”实际上也分寒热、虚实，不能一概而论。

实寒证即寒邪侵犯了胃，是因受寒或过食生冷而引起的疾病，以上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解为临床表现。特点为发病急、病程短、病情重，治疗以散寒止痛为主，可用厚朴温中汤。

虚寒证即脾胃虚寒证，是由脾胃阳虚、消化功能衰退引起的疾病。老百姓口中的“胃寒”多属于这一类型，主要症状有腹部冷痛绵绵、喜温喜按、泛吐清水、口淡不渴、吃饭不香、食后腹胀、四肢发冷、大便清稀、进食生冷症状加重等。特点为病程长、病势较缓，治疗以温中散寒为主，可用附子理中丸。

脾胃气虚证是由脾胃功能减弱引起的疾病，以上腹部隐痛、吃饭不香、食后腹胀、恶心想吐、打嗝、大便稀溏、乏力为临床表现。这类比脾胃虚寒证的病情轻，治疗上以健脾益气为主，可用四君子汤。

实寒证和虚寒证可以相互转化，相

天气变化加压力大 三月胃病患者增多，你的肠胃还好吗？胃疼忍忍就会过去吗？“好肠胃”怎么养？

小心这些药物会伤肠胃：

药物在治疗疾病的同时也可能对健康产生不利作用，其中最常见的就是胃肠道副作用，约占全部药物副作用发生率的20%～40%。容易引起胃肠副作用的常用药物有以下几类：

解热镇痛类药：如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸、吲哚美辛、保泰松、吡罗昔康、萘普生等常可导致恶心、呕吐、消化不良、消化道出血、溃疡等反应

抗 生素：抗生素对胃肠黏膜的损伤主要是化学刺激所致，各种抗菌药物口服均可引起程度不同的胃肠道症状，如恶心、呕吐、上腹饱胀及食欲减退等。抗生素还可能引 起腹泻，这是由于抗生素破坏了肠道菌群的自然生态平衡，使生理性细菌数量明显减少，导致继发性腹泻，长期应用广谱抗生素还可能引起伪膜性肠炎，临床症状主 要表现为腹痛、腹泻、大便黏液状，无脓血，严重时可发生肠穿孔，如不及时给予合理治疗

肠胃不好的人伴随口臭和体臭是常见症状表现之一。这是因为由于肠胃的消化功能下降，导致食物的消化和排出能力减弱，使的有害物质堆积在肠内不能及时的排出，在细菌分解发酵下，从而产生恶臭气体。气体出了变成屁排出身体外，还会通过需找其他出口，如口腔，所以就产生了口臭。长期伴随口臭会让我们在工作和生活过程中尴尬不已。

　肠胃不好的症状：

1.没有食欲、想吐

肠胃不好的人由于消化功能的减弱，导致体内积留着过多的食物残渣和没有排出去的分辨，使的肠压迫到胃部，让其蠕动能力变慢，使食欲降低或经常想吐。

　2.皮肤出现问题

由于肠胃的消化和排出能力减弱，导致很多有害物质不能及时的排出体外，让有害物质侵入到血液中，跟随血液进而循环全身，导致身体肌肤出现问题，如长青春痘、皮肤干燥、蜡黄、色斑等。

3.感冒、加重过敏症状

由于肠胃内环境的日益恶化，导致人体得不到足够的营养支持，使得机体免疫能力下降，细菌及病毒就

肠胃不好这种毛病许多人都会有，尤其是我们广大的男性朋友们，由于很多的男性们经常性的奔波忙碌，平时不太会注重自己的饮食习惯，再加上一些不好的生活习惯，出现肠胃不好的现象都是很正常的，那么，一旦男性们肠胃不好怎么办呢?平时饮食上肠胃不好吃什么比较好呢?还有就是肠胃不好吃什么调理比较合适呢?下面我们就带着这些问题一起看看文章中的相关讲解吧!

男性肠胃不好怎么办

1、规律饮食

肠胃不太好的男性们平时要有规律性的进餐，而且还要定时定量，这样可形成条件反射，并有助于消化腺的分泌，更利于消化。此外，早餐喝一杯牛奶，可以加强肠胃吸收。

2、定时定量

男性朋友在日常饮食的时候要做到每餐食量适度，每天三餐定时，如果到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱，这样也可以很好的帮助调养肠胃。

3、细嚼慢咽

肠胃不好的时候忌讳的就是大吃大喝，狼吞虎咽的吃法，所以，男性们在吃东西时一定要慢一点，而且要