现在已过立秋,很快就到秋季了。在这个季节是需要大家做好生活上的护理工作的,要注复养生保健,在秋季可以挑选一些保健食谱进行食用,可以满足身体的营养所需,停面小编将为大家介绍适合在秋季食用的两道保健食谱,期望能给各位有所关心。
西芹南瓜炒百合
原料:准备适度的南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油。
做法:
1、前把备好的西芹洗净削皮,去掉老筋后切段,南瓜去皮去瓤,切薄片。锅内烧开水,放入南瓜焯水,水开后捞出,将焯好的南瓜控干水分。
2、锅内放油,放入西芹翻炒,西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。南瓜西芹炒熟时放入百合,加入盐和鸡精调味,翻炒平均后出锅。
功效:西芹南瓜炒百合味道幽香可口,非常适合在秋季食用,能够润肺去燥、止咳化痰,此外还可以养胃健脾。
豆腐鲫鱼汤
原料:准备三条河鲫鱼,半斤玉兰片,两盒盒装豆腐,半斤鲜蘑菇,五十克精制油,五克姜,五克蒜,五克葱,三克泡红椒,十五克味精,二十克鸡精,三