秋季适合吃的水果有哪些呢？
“今天不养生，明天养医生。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于饮食养生的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的秋季适合吃的水果有哪些呢？，希望能对您有所帮助，请收藏。
在不同的季节要根据气候的变化选择吃不同的水果，尤其是在秋季天气是非常干燥的经常吃一些水果能起到润肺和去火的功效，今天小编就为大家详细的讲解两种适合在秋季吃的水果，希望通过小编的下文介绍之后对您有所帮助，接下来跟着小编一起来详细了解一下吧！
1.梨——去火
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
2.柿子——润肺
柿子营养价值很高，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，享有“果中至品”之誉。柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等。其中碘含量居果品之首。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。
我们可以生吃柿子，也可以制作冰糖蒸柿饼。材料包括柿饼三枚（去蒂），清水和冰糖适量，蒸至柿饼绵软后食用。有润肺，化痰，止血作用。适用于高血压，痔疮出血，慢性支气管炎干咳，咽痛等症。柿子食疗方推荐。
好了，上面文章就是小编为大家整理的一些关于适合在秋季吃的水果，因为在秋季天气比较干燥，经常吃一些含水分较高的水果能够起到清火润肺的功效，而且在秋季饮食上应该选择多吃一些新鲜的水果与蔬菜尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物。
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一到冬天的时候，天气寒冷，很多人就会觉得水果是比较寒凉的食物不应该多吃，其实这是不正确的，因为冬季病菌比较多，所以更应该补充一些水果，这样通过维生素的补充可以让人体的抗病能力得到加强。不过在冬季的时候，选择水果是有一定学问的 ，不仅要含有营养丰富还应该是具有一定解毒杀菌效果的。
石榴对于我们来说是最熟悉不过了。吃起来美味甘甜，有生津止渴、杀虫止痢的作用。我们也常见有关石榴的饮料，酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。如果患有口腔溃疡，每天早晨用石榴汁含漱几次，可以缓解口腔溃疡。
橘子含有大量维生素C，是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效。常见的老年人急慢性支气管炎以及心血管病患者，可以多吃橘子补充维生素C。坚持每天吃1个橘子对口腔病、喉咙病、胃病还有着预防的作用。
苹果是我们常见的水果，苹果甘凉可口，吃苹果对心血管的健康有着保护作用。还可以改善呼吸系统及肺的功能。其实很多人都不知道，苹果加热后食用，功效更为显著。因为加热后的苹果，膳食纤维和果胶变得软化，这样更容易被人体吸收。
猕猴桃也是秋冬季上市。猕猴桃的维生素C含量极高。同时还含有血清促进素，对稳定情绪、镇静心情有着显著效果，果中还还有膳食纤维能够促进心脏健康、利于消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有清热解毒的功效，是冬季水果的佳品。
木瓜是一种热带食物，在我们传统的饮食当中北方人比较少见到它，但是随着市场经济的发展，北方人吃木瓜也是很平常的一件事了，这种水果当中含有比较高的热量，不仅美味可口，而且它的肉质比较鲜嫩可以制作成各种不同风味的养生美食，另外食用木瓜还能够促进消化系统的功能提高。
在今天，肾炎患者也是比较常见的，由于肾炎，给自己的生活带来很多的影响，而且对自己的健康是非常不利的，对于肾炎患者来说，饮食也是非常重要的，多吃一些水果也非常有利于自己的康复！可是说的水果有哪些呢？大家快来看一看肾炎适合吃的水果有哪些吧！
不能一概而论得认为肾炎吃什么水果好是一成不变的，同症状的肾炎患者适合吃的水果也是不同的。
一、伴有高血压、动脉硬化的肾炎吃什么水果：宜吃山楂、枣子、桔子等富含维生素C、有降压、缓解血管硬化作用的水果。
二、伴有心力衰竭、水肿严重的肾炎吃什么水果不好：不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因大量水分会 使心力衰竭、水肿病情加重。
三、急性肾炎吃什么水果不好：肾功能不全或浮肿而需要忌盐的患者不宜吃香蕉，因香蕉中含有较多的钠盐，能加重浮肿，增加心脏和肾脏的负担。
四、伴有发烧的肾炎吃什么水果：宜吃具有生津止渴、解热散毒功效的梨、柑桔等水果。因发烧病人出汗多，梨、桔子等含有充分的水分和钾，对发烧病人更有益。
五、有呼吸道感染的肾炎吃什么水果：尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。
六、体质属于燥热的肾炎吃什么水果：宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果;不宜吃葡萄、桔子、枣子、樱桃等属温热的水果。
肾炎患者在选择水果前一定要对自身状况了解了再去吃，以免造成反效果。
世界上的水果是非常多的，但是并不是每一种水果都适合肾炎患者吃，所以肾炎患者在选择水果的时候一定要注意，一定要了解肾炎适合吃的水果有哪些？虽然患者一定要及时的到医院检查治疗，同时还要多加注意自己的饮食哦！
春天是很多水果上市的季节，对于很多喜欢吃水果的朋友来说是一件让人愉快的事情。但是不同的水果它们对人体的作用是不一样的，所以并不是所有的水果都适合我们食用。那么到了春季该如何选择水果呢?相信很多喜欢养生的朋友都想知道，现在急用让小编告诉你们答案吧!
1、枇杷：枇杷富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。枇杷富含丰富的维生素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用。枇杷还可促进食欲、帮助消化;也可预防癌症、防止老化。因此，枇杷对女性来说是一种很好地美容保健水果。
2、樱桃：樱桃性味甘温，有调中益脾之功，对调气活血、平肝去热有较好疗效，并有促进血红蛋白的再生作用，对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙、缺铁均有一定的辅助治疗作用，长期食用，可明显提高人体免疫力。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
3、梨：梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;
其实在春季还有很多水果，小编上文提到的只是众多水果中的小部分。不过上文提到的水果在春季是食用它们的大好时节，同时因为它们独特的口味受到了很多人的喜欢，如果你想养生不妨根据自己现有的身体症状选择适合自己的水果。
秋天，是一个金色的季节，只要有田野的人们都会在秋天来临的时候忙的不可开交。因为他们要忙着收获自己播种了很久的果实，要亲口尝一尝自己的劳动成果。秋天的时候，水果特别的多，那么到底有哪些水果在秋天的时候成熟呢?接下来，一起来看一看详细的资料吧。
苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。
柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患
以上就是关于秋天的水果到底有哪些的
本文导读：春天气温回暖，很多当季水果开始出来了，看着这些诱人的水果，小编的胃酸已经开始沸腾了，那么春季吃这些水果有哪些好处呢？
春天真是一个美好的季节，不仅花香鸟鸣，还给我们很多好吃的水果和蔬菜，走进超市就可以看到琳琅满目的水果，现在的种植水果的技术已经非常的高超，即使在春寒料峭的季节，也依然可以吃到你想吃的水果。但是大自然既然分为春夏秋冬四季，是有它自身的规律的，人只有顺应大自然的规律，做到天人合一，对人的健康可能才会更有帮助，虽然春天里的水果很多，想吃什么都有，但是大自然告诉我们，只有吃到时令的水果，对身体的健康才更有帮助，那么春天究竟哪些水果才更适合吃呢？接下来我们一起来盘点一下。
1、苹果。春季的气候会相对干燥，因此，吃一些水分充足的水果，可以起到很好的给身体补水的作用，苹果自然是首选，因为苹果含有的水分非常的充足，而且，苹果的营养价值也是非常高的，含有非常丰富的维生素和矿物质，近些年对苹果的研究也更加深入，发现苹果不仅可以养颜美容，还有预防癌症的功效，所以，爱美的女士们，爱健康的人们在春天不妨多吃点苹果吧。
2、草莓。春季可是草莓上市的季节，算是时令的水果。草莓不仅有鲜亮的外表，也含有非常丰富的营养，不仅口味甜美，让人口舌生津，而且，草莓还有助消化的功效，春天人们很容易上火，消化不良，多吃一些草莓实在是美味和健康兼而得之。
3、猕猴桃。这在水果中算是贵族了，猕猴桃含有非常丰富的维生素C，可以美白皮肤，同时还可以增强抵抗力，春季是各种细菌病毒泛滥的季节，人们很容易感染各种疾病，如果多吃一些猕猴桃，就可以加强抵抗疾病的能力，让我们健康的渡过春季。
4、香蕉。这也是市面上最常见的水果。春天气候干燥，很多人容易出现便秘，那么香蕉是改善便秘最好的帮手，而且香蕉还有助于减肥塑身，很多的胖女性渴望夏季穿上自己喜爱的裙子， 那就在春季开始努力减肥，多吃点香蕉吧。
5、菠萝。说到菠萝，就会感觉到一种香醇的味道，那种味道是菠萝特有的，菠萝不仅美味，而且，对于预防一些慢性疾病非常有帮助，春季也是很多疾病容易复发的季节，如果能够多吃一些菠萝，对预防这些疾病还是有着积极的作用的。而且菠萝还有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。春天里，就多吃一些既好吃又健康的菠萝吧。
春天如果能够常吃这5种水果，保证你有水灵灵的肌肤，曼妙的身材和健康的身体。
有不少人减肥的时候会选择在晚上只吃水果，这是个不过的减肥方法，不过水果也要好好的选择，如果吃的水果不对的话不仅不能够减肥，还会起到反效果，所以选择正确的水果很重要。首先在晚上的时候不要选择糖分少的水果，本来减肥就是要少摄入糖分，所以这一点非常的重要。所以像是香蕉、葡萄类糖分多的就不能吃，像是苹果、柑橘类的就可以吃。
晚上吃什么水果减肥 低糖水果
晚上吃什么水果减肥是有讲究的。首先，应注意选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择。
晚上吃什么水果减肥 酸性水果
晚上吃水果以偏酸性的为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。
还有的就是建议在晚上的时候吃一些酸性的水果，像是苹果、黄瓜、柑橘、橙子等等。因为甜的水果大部分都是含糖量很高的，所以才不坚持甜的水果。还有的就是建议吃时令水果，该是什么季节就吃什么水果，这样能够保证水果的新鲜。
现在，市场上面的水果大多都是反季节的水果，其实，一般来说，我们在选择水果的时候最好还是选择应季的水果比较好，这样对于我们身体的好处是最多的了，也没有什么副作用，但是很多朋友对于秋季水果有哪些并不是那么了解，下面和小编一起来看看都有哪些水果。
1、梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。儿童咳嗽可以制作核桃糖梨饮，取生梨1个（约150克）切成大块，核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一汤匙，每天3次，连服数日。咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，捣烂后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。
2、葡萄
葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。高血压的人可以经常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗净后放入榨汁机里榨汁，用温开水送服，每日2～3次，20天为1个疗程。年轻女士们如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。
3、苹果
苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。高血压病引起的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等，可以早餐前服用苹果桂花羹：苹果1个（去皮核切片），桂花少许、冰糖、淀粉各适量;用水煮苹果，将熟时加入淀粉、冰糖、桂花调匀成羹服用。小儿消化不良所致腹泻，可用苹果泥治疗。准备几个苹果，用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥;每日4 次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次。由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
以上就是秋季的一些水果了，这些水果的营养价值是非常的高的，而且对于我们身体的好处是比较多的，也有很好的去火的功效，建议朋友们可以去市场上购买一些。但是也不能食用的太多，无论是什么食物都是要适量的食用的哦！
到了冬天后天气是越来越干燥了，适当的吃一些水果对我们的身体很有好处。水果中所含的营养极为丰富，通过吃蔬果可以让我们的体内代谢得到增强，还可以补充营养预防疾病，能让我们的身体更健康。冬天也是有很多新鲜的水果上市销售的，下面就来介绍一下冬天适合吃的各类水果。
橘子含有大量维生素C，是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效。常见的老年人急慢性支气管炎以及心血管病患者，可以多吃橘子补充维生素C。坚持每天吃1个橘子对口腔病、喉咙病、胃病还有着预防的作用。苹果是我们常见的水果，苹果甘凉可口，吃苹果对心血管的健康有着保护作用。还可以改善呼吸系统及肺的功能。其实很多人都不知道，苹果加热后食用，功效更为显著。因为加热后的苹果，膳食纤维和果胶变得软化，这样更容易被人体吸收。
冬季是马蹄成熟的季节，此时吃马蹄是最为新鲜甘甜的。马蹄有清热解毒的功效，吃马蹄可以预防咳嗽、喉咙疼痛等效果。可以将马蹄切碎，加冰糖煮着吃，有退烧的功效。可见，马蹄是冬节的时令水果。吃木瓜美白丰臀，这是民间流传的一个寓言。木瓜可以鲜吃，美味可口。还可以入汤，会使肉质更加鲜嫩，有很好的润燥效果。在饭后吃些木瓜可以帮助消化，促进脂肪的分解，防治肥胖，让你变得更加美丽。
其实还有一种水果是冬天很适合吃的，那就是柿子。这种水果中的维生素以及糖分比一般的水果都要高出许多，在冬天吃柿子对胃肠有很好的保健作用，而且可以消除体内的燥火，还能起到补虚以及止咳的作用。但是要注意，柿子最好不要空腹吃，否则有可能导致胃柿石症。
减肥是眼下最热门的话题之一，女性朋友们坐在一起，最少了的话题就是减肥，体形肥胖一是会影响我们的整体美观，同时对身体的健康也是非常不利的，现在可以减肥的方法有很多种，但是最健康有效的减肥方式就是，合理的运动和饮食，那么减肥最适合吃的水果有哪些呢？
1.柚子
含有热量：41卡/100克
葡萄柚所含的酸性物质可促进消化，它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维，除了通便之外，还可以增加饱腹感，有助于减少你对其它食物的摄入，减少热量的摄入量是减肥最好的方法。此外，柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤，是当之无愧的美容美体的水果哦！
2.猕猴桃
含有热量：56卡/100克
奇异果，也就是我们所说的猕猴桃，含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维的摄入可以帮助人体的胃消化，这将有助于排出体内的有害物质和多余的脂肪，减少脂肪对于解决便秘问题有很大的帮助。此外，猕猴桃还含有可以增加新陈代谢和加快脂肪燃烧的物质哦！
3.苹果
含有热量：52卡/100克
在饭前吃一个苹果，不仅可以帮助您减少食物的摄入，也是一个很好的瘦腰收腹的方法。苹果中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对清热解毒、排毒减肥都起着非常重要的的作用。此外，苹果酸可代谢体内多余热量，是减少体内脂肪的理想的减肥食品。
4.葡萄
含有热量：43卡/100克
葡萄可以帮助你减肥，同时也有利于心血管健康，是健康减肥的超级食物。有研究表明，鲜葡萄含有大量维生素和纤维，有助于减肥，不仅可以帮助你摆脱身体多余的代谢产物，也能加速脂肪的燃烧，对减肥来说无疑是最好的。
5.火龙果
含有热量：51卡/100克
火龙果是夏季减肥水果的优选，它不仅可以清热，对预防和治疗便秘也很有效。首先，火龙果是一种低热量高纤维水果；其次，火龙果含有美白皮肤的大量的维生素C，并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维，吃越多的火龙果能够帮助你夏季快速有效减肥。
以上为大家介绍的这几种水果，都是我们在日常生活中比较常见的水果，在市场或者超市里都可以买到，这些水果都有着很好的减肥功效，我们平时可以多吃一些，但是也不能因为减肥就只吃水果，而不吃主食，这样对我们的肠胃是一种非常大的伤害，应该做到合理搭配。
秋天的天气是比较干燥的，然而面对多变的环境，是比较容易会导致感冒的，所以为了预防各种各样的疾病，必须要从自己的饮食习惯入手，调节自己的日常饮食，这样才能够达到养生的目的，水果作为天然的养生食物，可以为我们提供足够的能量，那么秋季时令水果有哪些呢。
1、鲜枣
每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素p。因此生吃鲜枣，可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素p，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
2、秋梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
3、西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
4、柠檬
柠檬含有多种维生素，主要有维生素A、维生素C及维生素p，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c，它能使血管壁弹性增强，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食，你不如试试自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。
5、柑橘
柑橘温和的个性让它在这个秋季成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
大家比较常见的各种各样的水果，有柠檬西柚，然而这些食物经济又实惠，还能够带给我们身体健康，但是很多人比较喜欢吃肉类，若里的食物虽然能够为我们提供足够的脂肪，但是也会导致身体的肥胖，所以还是建议大家多吃一些含有水分和维生素丰富的水果和蔬菜。
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