寒露节气重在一个“寒”字,这之后气温会快速降低,患感冒和心血管疾病的人也多起来。昼夜温差可达十多度,夜间刮起阴冷的寒风,气候以干燥为主。
在这种让人难受的天气下,通过饮食调整身体状态就显得尤为重要。每个身体健康的长寿老人,都有自己经验,其实也很难说谁对谁错,毕竟每个人的体格、基因和生活环境不同,只能要找到最适合自己的养生方式才行。
今天就跟大家聊聊:寒露前后吃八宝粥、八宝茶、八宝饭,长寿老人养生经验。
1、寒露前后吃:八宝粥
《黄帝内经》中曾提到“五谷为养”,五谷是中国人餐桌上不可或缺的食物,而八宝粥其实正是由多种杂粮组合而成的。
准备糯米150克、红小豆、绿豆各75克,红枣、莲子、桃仁、花生仁、栗子各50克。这碗八宝粥的组合里,含有多种米和豆类,能互补蛋白质中氨基酸数量和含量不足,搭配出最佳的营养组合。
2、寒露前后吃:八宝茶
八宝茶顾名思义是由8种中药组合而成的,组合的方法很多,给