很多人平时不注意生活习惯,一去检查发现湿气很重,平日里吃饭睡觉日常生活活动等一系列生活质量不断下降,使得很多人很苦恼,既然有问题我们就要找到解决问题的方法,日常祛湿的方法应有尽有只有你愿意去做就会有效果的调理,你们日常祛湿有哪些方法可以使用呢?
可以食用一些去湿的食物,比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等,这些食品有去湿的作用,如果自己觉得自己湿气已经很重的时候,可以隔三差五的吃一些,能够缓解情况。
可以在做菜的时候,适当地放入一点香料,比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料,这些东西有振奋阳气的作用。
还利用身边的电器,比如电吹风,空调的除湿功能等,让自己周围的环境尽量干燥 。
四神汤是中医著名的健脾祛湿食方,其中“四神”是指:薏仁、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1:1:1:1,约每味20克左右。
运动祛湿是生活中最廉价的祛湿方法,通过运动一方面可以预防外界的湿气,一方面则可以加