入秋后这些养生知识要知道

秋分

秋分简历

中 文 名 ：秋分

外 文 名 ：autumn equinox

气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降

代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长

风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

风俗活动：祭月

三 候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸

养 生：阴平阳秘、收敛闭藏

我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分之“分”为“半”之意。

秋分到来，全国绝大部分地区雨季已经结束。由于北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

我这就给大家分享下这个节气应该如何吃，怎么养生~

秋分如何养生

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可适当吃辛酸果蔬

秋分时节，可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽以多吃辛酸果蔬为主，但也不能吃得太饱太撑，以免造成

不知不觉，气候进入了深秋，寒露节气悄然而至。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。节气专家傅功振认为，寒露节气代表着由秋逐渐入冬的过渡阶段，“这一阶段要开始注意防寒了。”

防寒从寒露时节开始

从气候特点上看，寒露时节，北方广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北一些地区已进入或即将进入冬季。傅功振认为，寒露，从字面上看，就是寒意“露”出的意思。

白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露是一个提示季节变化的节气，有谚语说：“白露身不露，寒露脚不露”，“吃了寒露饭，不见单衣汉”，意思是提醒大家“秋冻”到此为止，不要继续穿凉鞋与单衣了。

傅功振认为，“寒露时节，我们看秦岭，已经进入金秋了，这也是秋天最美好的时光了。”从农事上看，寒露刮风，庄稼会遭殃。民谚：“禾怕寒露风，人怕老来穷”形

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始；时间在公历每年10月7日~9日。

视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

从气候学上看，寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。

天气常是昼暖夜凉，晴空万里，一派深秋景象。在正常年份，此时10摄氏度的等温线，已南移到秦岭淮河一线。

长城以北则普遍降到0摄氏度以下，首都北京大部分年份，此时可见初霜。除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已经开始飘雪了。

我国古人将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。意思是，此节气中，鸿雁排成一字或人字形的队列大举

本周，一股又一股的冷空气“扑面而来”，试图在寒流中趁乱将我们拿下……来，我们一起见证下气温的起起落落！

据了解，这两天的冷空气只是小试牛刀，第二股冷空气将在24-27日大展神威，势力更为强劲！

这股冷空气会带来大范围大风降温和降水天气，东北气温将刷新下半年最低纪录。此外，25日夜-27日，东北地区中北部还将迎来雨夹雪或雪，东北地区南部有中到大雨。

插播一个重要提醒：下雨了，已经买完大白菜、大葱的老铁最好收一下！

昨日，我们迎来霜降，“双降”天气也已抵达吉林省……

目前，吉林省已迎来大范围分散性降水天气

从22日开始的降水于23日白天陆续停止，雨后气温仍然保持偏低状态，降温幅度约为3～5℃，预计气温最低谷将出现在24日早上，东部山区最低气温为-2～0℃，其它地区1～5℃。

具体来看，吉林省气象台预计，在冷空气与降水的共同影响下，未来三天，各地区夜间最低气温将不会超过5℃。预计24日白天全

现在有句流行语叫“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。在这股养生热潮下不少人开始往保温杯里装各种“养生饮品”。

有些人觉得，保温杯的保温效果好，所以就把自己想喝的都装在里面，这样随时随地都能饮用。然而实际上，并不是所有的液体都适合存放在保温杯中。

保温杯里装这些，常喝很伤身

1、酸性饮品（如柠檬汁）

保温杯的保温原理一般是真空加上不锈钢，这样可以尽可能地减少热传递，以达到保温的目的，因此保温杯内胆多为不锈钢材质。

不锈钢耐高温、不易变形，但很怕强酸。而柠檬汁、酸梅汤等饮料中有较多的酸性物质，很容易使不锈钢内胆产生损伤，导致保温性能不佳。

如果保温杯本身质量不好，甚至还可能导致其中一些重金属物质析出，对人体造成极大的损害。

【提醒】

其实蜂蜜也是弱酸性的，蜂蜜水若是存放在保温杯中，也会与内胆金属发生反应，饮用后可能导致腹泻、恶心、呕吐等症状。

2、碳酸饮料

碳酸饮料无疑是现代年轻人最爱的饮

葡萄口味甘甜，酸涩，比较温和，可以帮助人们补气血、强劲骨骼还有利尿的功效。对于气血不足、头晕乏力、风湿骨痛、小便不利等病症可起到辅助治疗的作用。

葡萄除了作新鲜水果来吃之外，还能加工成葡萄酒、葡萄汁、葡干干和罐头等。葡萄干的含糖量与含铁量均比鲜果高，儿童、孕妇及贫血患者的长期食用可有滋补的作用。葡萄酒中含有多种氨基酸和维生素，亦具有补养作用。对于老弱妇孺来讲，葡萄更是不可多得的食养佳果。根据近年研究显示，葡萄(特别是葡萄皮)中含有能够杀死病毒、细菌以及抑癌物质，对人体十分有益。

所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，初秋时节，温燥袭人，葡萄酸甘化阴，能生津止渴、润肺除燥，堪称应季佳果良药。然而，尽管葡萄有很好的药用和保健功效，但食用时也要注意以下事项：

1，多食葡萄生内热。《医林纂要》记载：“多食生内热。”因为葡萄含糖量较高，可为人体提供热能，所以进食过多会使人滋生内热。

2，多食葡萄易腹泻。《

很多人在生病吃药的时候，都会选择服用中药。服用中药的效果虽好，但是在煎煮以及喝中药的时候，都有很多需要注意的地方。今天小编给大家讲讲喝中药时应注意什么、煎中药的正确方法以及中药有副作用吗。

喝中药时应注意什么

1、在服药时不宜同吃某些食物,以免降低疗效或加重病情。服用清内热的中药时,不宜食用葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等热性的食物;在治疗“寒证”服用中药时,应禁食生冷食物。服用这些药物时,如果吃了禁忌的食物,疗效就不理想甚至起相反作用。

2、服中药时不要喝浓茶,因为茶叶里含有鞣酸,浓茶里含的鞣酸更多,与中药同服会影响人体对中药有效成分的吸收,减低疗效;其他饮料如咖啡、可乐、雪碧都不宜喝;应以喝白开水为主。

3、伤风感冒或小儿出疹未透时,不宜食用生冷、酸涩、油腻的食物;治疗因气滞而引起的胸闷、腹胀时,不宜食用豆类和白薯,因为这些食物容易引起胀气。其他诸如水肿病人少食食盐;肝炎病人忌食辛辣、油腻

中药是很多人在生病之后都会选择的药种，但是中药的煎熬是非常复杂以及麻烦的事情。要是熬制重要的话，应该要注意什么呢?今天小编给大家讲讲中药怎么熬、中药服用禁忌有哪些以及中药什么时候喝好。

中药怎么熬

1、首先要选好锅，熬中药好的锅就是砂锅或搪瓷锅，现在还有一些人使用铝锅，严重来讲，这是不符合标准的。而铁锅是不适宜熬中药的。

2、要注意加水的量，应当掌握好用水量，太多，就会延长熬药时间，当然也会影响到一些不宜久熬药物的药效。熬药前，先要将药浸泡30分钟，而熬药所需要的水一般是高于药面的1-2指为宜。一般选取的熬药方法，将药熬两到三次，后将熬取的药汁混合在一起服用。

3、还要注意火候，熬药一般急火熬沸，慢火熬至液汁的方法。

中药在熬制的时候，一定要注意火候以及时间的把握。在中药的熬制过程中，好是加盖熬制，不然药效很有可能就随着水汽消失了。

4、一般性药需要熬半小时，补药需要熬制的时间长些，而像

中药是很多人在生病选择治疗方法的时候，都会选择的一种。但是服用中药是有很多需要我们注意的地方，有的时候，在女性的特殊时期，是否可以喝中药是很多人都有疑惑的一件事情。小编给大家讲讲经期可以喝中药吗、经期中药不应该吃什么以及喝中药注意事项有哪些。

经期可以喝中药吗

1、有些活血通络的药物在经期好不要用，比如当归，可能会增加月经期失血量。特别是本身月经量多，属于血热，气虚不能摄血的女性朋友，类似红花、三七、川芎等有活血作用的药物要慎重，但不是不能用，有的时候即便用了，也没有大碍，不要低估人的止血功能。更何况，有的人的月经量多，是因为血瘀引起的，这种情况要活血止血，必须先把淤血去除才能真正止血，但这是需要遵医嘱的。

2、一些凉性的药物，比如治疗感冒和上火的中药，一般具有清热解毒的功效，是凉性的，因此可能会造成宫寒，引发腹痛。服用过后也好能自己暖一下肚子，以免引起宫寒。

3、至于其他的补养药，比如

中药对于治疗疾病是很有帮助的，若是出现生病的情况，选择中医治疗是非常不错的选择。但是吃中药的话，会不会对人体产生危害呢?小编给大家讲讲中药有没有毒、中药的禁忌有哪些以及煎煮中药的注意事项是什么。

中药有没有毒

在中医里,“毒”性指药物的偏性,根据药性的峻猛程度,有大毒、常毒、小毒、无毒之分。中药有毒成分往往是治病的有效成分,即以毒攻毒。例如,马钱子的番木鳖碱、巴豆中的巴豆油等既是有毒成分,也是有效成分。有毒中药的毒副作用,通过炮制或配伍可以减轻或消除。中药有毒无毒,关键是能否对证治疗。

古人说:“药之害在医不在药”。只要对证治疗,有毒的药也安全;不对证治疗,无毒的药也有害。诚如清代医家徐灵胎所言:“虽甘草、人参,误用致害,皆毒药之类也。”离开中医的指导,乱用或滥用中药,就容易出问题。如果在医生指导下,按照安全剂量、用药时间服用,就不会引发毒性反应。

中药的禁忌

1、配伍禁忌

指在两种以上