这些养生知识你需要知道

终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活越来越好，人们越来越注重养生，没有好的身体，万事事皆休。养生常识有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供发际线高？那这些发型适合你！，供您参考，希望能够帮助到大家。

在日渐风靡的朋克养生的熏陶下，不管大大小小男男女女都对自己的发量很是担忧，防脱洗发水已经用上了，增发剂已经喷上了，那么对于头发，我们有什么更好的发型思路呢？

对男生来说，头发问题是位列前几的人生大问题，谁都不想将来成为‘地中海’。不好好打理头发，会加速头发的脱落，发际线越来越高，所以，一起来看看有什么适合打理又能显得头发茂盛的发型吧 。

刘海

对于高发际线的男生来说，最好的遮挡办法就是刘海。刘海能很好地将发际线隐藏，将缺点完全遮住。但是若只是单纯的剪出刘海，会显得整个人比较幼稚比较呆，做个烫发处理会显得有层次感，从幼稚转换为呆萌。

卷发

卷发也是

下面带您详细了解母乳喂养知识。

1、新生儿每次肚子饿一哭，就需要吃东西，因为他未成熟的身体，是不适合等待的。而母乳可立即喂，配方奶却得冲。

2、母乳是和体温一样，这刚好适合于婴儿，但奶瓶里的奶便不一样了，温热到了某一种温度后却在喂食时又逐渐冷却了。

3、夜间喂母乳更方便，不需从冰箱拿牛奶、弄热再拿着喂孩子。

4、母奶是新鲜的，而牛奶是经过煮沸、保存、进口的，所以许多营养已被破坏，纵使加了维他命之类，也加了我们了解有限的其它荷尔蒙、酵素之类。

5、母乳易于消化，而配方奶则不是。

6、喂母乳的婴孩是很少便秘的，即使2、3天不大便，排出来的粪便也还是软的;吃配方奶的婴孩却常常有便秘之苦，且大便是硬的，非常痛苦。

7、喂母乳使婴儿肠内产生帮助消化的益菌，而配方奶则产生较少益菌。

8、喂母乳的婴儿很少有消化不正常或吐奶等现象。

9、喂母乳的婴儿很少得皮肤病，他们很少有湿疹、或尿布疹等现象。

10、

你知道竞走运动吗?很多人都参与进来，其实竞走运动也同样可以运动到全身各个部位哦，对健康是有好处的。竞走能治疗疾病你信吗，很多人都不太了解，下面就来具体的介绍竞走的一些治疗疾病的方式和方法吧。

促进睡眠

多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，有助于消除压力，更容易入眠。

远离乳腺疾病威胁

一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降低20%的乳癌罹患率，而最理想的运动就是健走。竞走运动可以有预防乳腺疾病的作用，对于降低乳腺疾病有很好的作用和效果。

预防心脏病

一周健走3小时以上，可降低35%罹患心脏病的风险。即使没法每天空出一段时间健走，利用短时间走路累积也可有一定成效。竞走可以起到预防心脏疾病的作用，而且也可以起到疏通血管的功效。

避免老年痴呆

人体中最耗费氧的部位就是脑神经细胞，深呼吸可以提供充分氧气给脑部，促进脑神经细胞功能活化。一边健走一边配合呼吸，可以获得全身血液活

秋分

秋分简历

中 文 名 ：秋分

外 文 名 ：autumn equinox

气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降

代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长

风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

风俗活动：祭月

三 候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸

养 生：阴平阳秘、收敛闭藏

我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分之“分”为“半”之意。

秋分到来，全国绝大部分地区雨季已经结束。由于北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

我这就给大家分享下这个节气应该如何吃，怎么养生~

秋分如何养生

1

可适当吃辛酸果蔬

秋分时节，可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽以多吃辛酸果蔬为主，但也不能吃得太饱太撑，以免造成

肚皮舞运动是女性们首先的一种健身运动，一般健身房中都有开设这样的课程哦。你知道女性选择肚皮舞的理由吗，有很多的优势可以吸引你哦，来看看肚皮舞的好处吧，你会爱上它。

塑造完美体态，调节内分泌失调

肚皮舞不仅可以瘦身，瘦腰。让身体协调性变的更好，塑造女性身体曲线，练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以让你全身器官都得到充分运动，而且当外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官，能促进血液循环，调节女性内分泌系统。激发女性肌肉的活力。肚皮舞可以有塑造体形的作用，而且还可以有调节内分泌的效果哦，对于腰腹部啊胸部啊还有臀部有很好的锻炼的作用。

有助产后恢复

在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉，而且，非常有

今天上午我父亲打给我一个电话，他在电话里说，他最近经常去收听学习的一个养生保养知识讲座。负责人说在今天的讲座中大出血，亏本出售仅有的一百套知名保健品。现场都争先恐后的被抢完了。他还是觉得有点不靠谱，打电话问问我，如果没问题，他明天再去抢。我赶紧说，打住。然后跟他解释了很久。

挂断电话我想了很久。其实我们周边也有很多很多类似的例子。今天我就来跟大家聊聊这个保健品的坑！

随着现在的生活条件越来越好，我们已经从最基本吃饱穿暖的需求增长到了追求享受舒适的生活状态了。所以这个追求的一个前提条件就是有一个健康、结实的身子板。

这就到了我们要说的养生保健的事情了。人的身体除了日常的吃喝拉撒。有条件的可以适当的锻炼或者进补一些营养品。但是现在很多的不良个人或者商家也瞅准了这个“赚钱”的机会。经常有以不良个人或者商家就是利用前期免费测量血压、免费办讲座、免费发放试用保健品等方式引诱老年人高价购买保健品、

注意不要让水流进阴道，特别是例假期间，更要格外小心。每天都要清洗一次。例假期间若经血较多，则可适当增加清洗次数。

正确的洁阴方法洗净双手，把淋浴器的喷头对准外阴，让水流由上至下，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。注意不要让水流进阴道，特别是例假期间，更要格外小心。每天都要清洗一次。例假期间若经血较多，则可适当增加清洗次数。值得提倡的十五种洗护习惯。

1、天天换内裤;天天用温水清洗一次私处，并尽量用流动水冲洗。

2、洗好的内裤一定放到太阳底下晾晒，否则决不穿到身上;只穿纯绵和宽松的内裤。

3、例假期间只用淋浴，不使用盆浴;使用卫生巾前先洗手，及时更换卫生巾;视月经量的多少适当增加清洗私处的次数，但不用洗液。

4、除了例假期间或有特殊情况，如人流后阴道分泌物较多，平时不轻易用卫生巾或卫生护垫;例假期间不过性生活。

5、不在消毒不严的泳池内游泳，游泳后及时使用专用护理

不知不觉，气候进入了深秋，寒露节气悄然而至。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。节气专家傅功振认为，寒露节气代表着由秋逐渐入冬的过渡阶段，“这一阶段要开始注意防寒了。”

防寒从寒露时节开始

从气候特点上看，寒露时节，北方广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北一些地区已进入或即将进入冬季。傅功振认为，寒露，从字面上看，就是寒意“露”出的意思。

白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露是一个提示季节变化的节气，有谚语说：“白露身不露，寒露脚不露”，“吃了寒露饭，不见单衣汉”，意思是提醒大家“秋冻”到此为止，不要继续穿凉鞋与单衣了。

傅功振认为，“寒露时节，我们看秦岭，已经进入金秋了，这也是秋天最美好的时光了。”从农事上看，寒露刮风，庄稼会遭殃。民谚：“禾怕寒露风，人怕老来穷”形

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始；时间在公历每年10月7日~9日。

视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

从气候学上看，寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。

天气常是昼暖夜凉，晴空万里，一派深秋景象。在正常年份，此时10摄氏度的等温线，已南移到秦岭淮河一线。

长城以北则普遍降到0摄氏度以下，首都北京大部分年份，此时可见初霜。除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已经开始飘雪了。

我国古人将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。意思是，此节气中，鸿雁排成一字或人字形的队列大举

国庆假期结束，今天迎来了寒露，表示秋天正式开始啦。气温渐冷，北方白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

寒露时节除了适合踏秋外，还有哪些习俗？又该怎么吃、怎么穿呢？今天的点点小课堂教你做个秋季养生小达人~

寒 露

一候丨鸿雁来宾

鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。

二候丨雀入大水为蛤

天冷后鸟雀都飞走了，古人看到海边蛤蜊的条纹及颜色与雀鸟相似，以为是雀鸟变成的。

三候丨菊有黄华

此时菊花普遍开放，香气四溢。

习在寒露

1.登高望远

寒露于重阳节时间相近，所以有些寒露习俗也是重阳节的习俗。现在秋高气爽，气温适宜，正适合登高望远，快去秋游吧~

2.吃花糕、饮菊花酒

天气渐冷，花草凋零在即，人们便想着法儿吃花。“重阳花糕”寓意“步步高升”。

此时菊花盛开，还有饮“菊花酒”的习俗。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。