立夏是一年之中第七个节气,立夏之后,天气渐趋炎热,到处都体现着一个“火”字。人们或乐于夏,或苦于夏,皆因这个“火”字。
在五脏中,“心”与“火”相应,但立夏时节正处于春夏交替时期,此时心阳始旺而未盛,若起居饮食稍有不慎则易受寒而伤阳,影响心脏的正常功能活动。这时要重视养生保健,立夏节气养生衣食住行都不能忽略,下面就给大家介绍这个节气应该怎么吃,怎么养生。
立夏怎么动
01
早起花间走颐养心神
立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能较好的保护心血管健康,尤其要避免大汗伤阳。
建议大家清晨起来在住所附近的林荫、花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,增强新陈代谢功能。
02
午间冥想强效护心
对于不方便午睡的上班族,可以尝试用闭目冥想代替午睡。
方法:坐在椅子的前三分之一处,两腿分开与肩同宽,大拇指掐在中指的第一个指缝间。双目微闭,舌尖抵住上颚,保持微笑。
大脑意识对着脐下的丹田,用印堂