这些养生方法你一定要知道

终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活越来越好，人们越来越注重养生，没有好的身体，万事事皆休。养生常识有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供发际线高？那这些发型适合你！，供您参考，希望能够帮助到大家。

在日渐风靡的朋克养生的熏陶下，不管大大小小男男女女都对自己的发量很是担忧，防脱洗发水已经用上了，增发剂已经喷上了，那么对于头发，我们有什么更好的发型思路呢？

对男生来说，头发问题是位列前几的人生大问题，谁都不想将来成为‘地中海’。不好好打理头发，会加速头发的脱落，发际线越来越高，所以，一起来看看有什么适合打理又能显得头发茂盛的发型吧 。

刘海

对于高发际线的男生来说，最好的遮挡办法就是刘海。刘海能很好地将发际线隐藏，将缺点完全遮住。但是若只是单纯的剪出刘海，会显得整个人比较幼稚比较呆，做个烫发处理会显得有层次感，从幼稚转换为呆萌。

卷发

卷发也是

现在，人们越来越注重养生，注重饮食、勤运动。殊不知，这些养生方式的背后也有玄机！

比如：有的人既没有经常熬夜，也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥，也没有过度操劳或过度思虑，但身体有一堆的病。其实，造成身体差的主要因素，就是他们自认为的“好习惯”。

所以，千万别拿养病当养生

毁掉你健康的正是这些“好习惯”

晨起喝一杯凉白开

很多人提倡早晨起床后先喝一杯凉白开，这不仅可以缓解一晚上的口渴，还可以降低血液黏度，预防血栓。这听起来真是一个好习惯，但是对身体真的不好。

专家表示：

中医认为，人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉等发生病症。晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以，长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，所以，还是建议早上起床喝一杯温水，不要喝凉白开。

晚上剧烈运动

现代人白天生活很忙碌，身体很疲累，到了晚上却还专门找时间去运动，而且运动时间长，直到大汗淋

你知道竞走运动吗?很多人都参与进来，其实竞走运动也同样可以运动到全身各个部位哦，对健康是有好处的。竞走能治疗疾病你信吗，很多人都不太了解，下面就来具体的介绍竞走的一些治疗疾病的方式和方法吧。

促进睡眠

多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，有助于消除压力，更容易入眠。

远离乳腺疾病威胁

一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降低20%的乳癌罹患率，而最理想的运动就是健走。竞走运动可以有预防乳腺疾病的作用，对于降低乳腺疾病有很好的作用和效果。

预防心脏病

一周健走3小时以上，可降低35%罹患心脏病的风险。即使没法每天空出一段时间健走，利用短时间走路累积也可有一定成效。竞走可以起到预防心脏疾病的作用，而且也可以起到疏通血管的功效。

避免老年痴呆

人体中最耗费氧的部位就是脑神经细胞，深呼吸可以提供充分氧气给脑部，促进脑神经细胞功能活化。一边健走一边配合呼吸，可以获得全身血液活

脚被称为人体的第二心脏，人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位，所以中医很重视对脚的保养。而睡前用热水洗脚不失为一种既有效又舒服的保健方法。

宋·温革在《琐碎录》中收集了前人的养生语录,其中就有“足是人之底,一夜一次洗”的名言。

宋代大文豪苏东坡在诗中谈睡前洗脚的好处说:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”

我国历代养生家都很重视洗脚，特别是睡前洗脚。

宋代大诗人陆游，忧国忧民，而且一生写了近一万首诗词，数量居我国古代诗人之冠。但他在动荡的年代里却活到85岁高龄。他的养生秘诀之一就是，坚持在临睡之前用热水洗脚。陆游常常读书和写作到二更鼓尽，才上床睡觉，临睡前必须泡脚。

他在82岁那年，对身边的家人说:“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”他对洗脚的好处体会很深，还写了一首脍炙人口的《洗脚诗》:“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙

秋分

秋分简历

中 文 名 ：秋分

外 文 名 ：autumn equinox

气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降

代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长

风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

风俗活动：祭月

三 候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸

养 生：阴平阳秘、收敛闭藏

我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分之“分”为“半”之意。

秋分到来，全国绝大部分地区雨季已经结束。由于北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

我这就给大家分享下这个节气应该如何吃，怎么养生~

秋分如何养生

1

可适当吃辛酸果蔬

秋分时节，可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽以多吃辛酸果蔬为主，但也不能吃得太饱太撑，以免造成

肚皮舞运动是女性们首先的一种健身运动，一般健身房中都有开设这样的课程哦。你知道女性选择肚皮舞的理由吗，有很多的优势可以吸引你哦，来看看肚皮舞的好处吧，你会爱上它。

塑造完美体态，调节内分泌失调

肚皮舞不仅可以瘦身，瘦腰。让身体协调性变的更好，塑造女性身体曲线，练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以让你全身器官都得到充分运动，而且当外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官，能促进血液循环，调节女性内分泌系统。激发女性肌肉的活力。肚皮舞可以有塑造体形的作用，而且还可以有调节内分泌的效果哦，对于腰腹部啊胸部啊还有臀部有很好的锻炼的作用。

有助产后恢复

在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉，而且，非常有

黄芪被称为：补气“神药”，其补气的能力得到了中医界的一直认可。“气”就是器官组织的功能，气上来了，血脉就生发通畅，脏器就回复正常运转。

我国从两千多年前就开始使用黄芪了。“常喝黄芪汤，防病保健康”，就是说单纯拿黄芪来泡水喝，就有很好的防病保健作用。

黄芪泡水

黄芪是补药，温燥性的，温燥助火，所以喝久了嘴里难免有点怪得感觉，黄芪泡水的时候加点麦冬，麦冬滋阴下火，二者互相制约，即能补益，又不会出现嘴里怪的感觉。

方法：黄芪10克，枸杞10克。冲90度沸水，10分钟后可以饮用，1杯可以泡2-3次。

黄芪泡水的药理功效

1、强壮身体

科学家曾经做过时间，让动物服用黄芪水。结果发现，服用黄芪水之后的动物，体重增长比没有服用黄芪水的动物要快的的多，并且体内含有的白蛋白与血清总蛋白也有明显的增长。

这类的动物放入水中游泳坚持的时间也比较长，并且日常的尿液也增加了。

2、增强心肌收缩力

通过上文的这个

相传天台华顶山上有个云雾仙洞。每隔300年西王母才命仙女打开洞门一次，放出瑶池仙水，以灌溉洞口四周的仙草，待成熟后，全部供仙人们食用，以求青春常驻。

有一年，天台山下严重干旱，庄稼颗粒无收，百姓饥肠辘辘，恰又得怪病。村里勤劳朴实的黄经，新婚三个月，妻子秀姑也染上了这种病，生命垂危。黄经看着自己的妻子如此病重，无计可施，心急如焚。正好一位白胡子老道，肩背葫芦，手拄拐杖，路经他家门口。黄经只好恳求老道为妻子诊治，老道诊段后说：“你妻子肺热胸闷，已成慢痨。村内已有不少人得这种病。但要治好此病，需连服仙草3个月，但这种仙草却长在天台山云雾仙洞，路途艰险，须得翻过九座高山，趟过九条深涧，攀登千丈岩壁，才能到达那里。”小伙子说：“为了全村人和秀姑，我就是上刀山下火海，也要找到云雾仙洞和仙草。”老道非常感动，就把手中的拐杖送给他，并说：“你带着它，它会指引你找到仙洞，再用拐杖轻轻敲一下洞门就会打开。

今天上午我父亲打给我一个电话，他在电话里说，他最近经常去收听学习的一个养生保养知识讲座。负责人说在今天的讲座中大出血，亏本出售仅有的一百套知名保健品。现场都争先恐后的被抢完了。他还是觉得有点不靠谱，打电话问问我，如果没问题，他明天再去抢。我赶紧说，打住。然后跟他解释了很久。

挂断电话我想了很久。其实我们周边也有很多很多类似的例子。今天我就来跟大家聊聊这个保健品的坑！

随着现在的生活条件越来越好，我们已经从最基本吃饱穿暖的需求增长到了追求享受舒适的生活状态了。所以这个追求的一个前提条件就是有一个健康、结实的身子板。

这就到了我们要说的养生保健的事情了。人的身体除了日常的吃喝拉撒。有条件的可以适当的锻炼或者进补一些营养品。但是现在很多的不良个人或者商家也瞅准了这个“赚钱”的机会。经常有以不良个人或者商家就是利用前期免费测量血压、免费办讲座、免费发放试用保健品等方式引诱老年人高价购买保健品、

注意不要让水流进阴道，特别是例假期间，更要格外小心。每天都要清洗一次。例假期间若经血较多，则可适当增加清洗次数。

正确的洁阴方法洗净双手，把淋浴器的喷头对准外阴，让水流由上至下，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。注意不要让水流进阴道，特别是例假期间，更要格外小心。每天都要清洗一次。例假期间若经血较多，则可适当增加清洗次数。值得提倡的十五种洗护习惯。

1、天天换内裤;天天用温水清洗一次私处，并尽量用流动水冲洗。

2、洗好的内裤一定放到太阳底下晾晒，否则决不穿到身上;只穿纯绵和宽松的内裤。

3、例假期间只用淋浴，不使用盆浴;使用卫生巾前先洗手，及时更换卫生巾;视月经量的多少适当增加清洗私处的次数，但不用洗液。

4、除了例假期间或有特殊情况，如人流后阴道分泌物较多，平时不轻易用卫生巾或卫生护垫;例假期间不过性生活。

5、不在消毒不严的泳池内游泳，游泳后及时使用专用护理