中医认为,脾主湿,湿为夏季的主气,加之夏季气候炎热,出汗增多,消化液分泌减少,消化功能减退,会出现食欲不振,胃纳呆滞,四肢无力现象。故夏季养生食补重在健脾利湿,开胃消食。
夏季中医养生重在清热利湿健脾胃
中医认为,脾主湿,湿为夏季的主气,加之夏季气候炎热,出汗增多,消化液分泌减少,消化功能减退,会出现食欲不振,胃纳呆滞,四肢无力现象。故夏季食补重在健脾利湿,开胃消食。
对于夏季脾虚的人来说,应选食有健补脾胃、化除湿邪、性质平和、补而不腻的补益食品。如赤豆、薏米仁等,将其煮烂,加糖服食,能够有效缓解湿遏热伏的表现,令人神清气爽,是良好的滋补食品。也可常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤等,以解暑止渴、生津凉血。
暑气人心,易使心火上炙,使人烦躁不安、焦急好怒,而情绪波动恰是夏日养生之大忌,所以夏季养生注重心神调养。
夏季养生注重心神调养
夏季食补要重视心神调养。中医认为,夏日主火内应于心,心藏