脾胃失调是很多人都太了解的一个问题,其实只是名字比较陌生而已,如果你有精神不佳、便秘或者脸色发黄的情况,那么就可能是脾胃出了问题了。那么如果男人的脾胃有问题,应该怎么去调理呢?
男人脾胃不好怎么办
上下楼梯
上下楼梯听起来很简单,其实真正在做的时候也不是容易的事情哦。上楼梯其实和爬山很像,能够很好的锻炼到我们全身的肌肉,开始练习的时候可以慢一点。
等到身体适应了之后,再逐渐的加快速度。比如说第一天的时候爬十层楼,中途休息三次,那么第二天就可以争取爬十二层楼,休息两次。慢慢的增加强度,身体更好接受。
蹲马步
双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1~2分钟。
可视自身耐力,量力而行。可巩固下盘,强化下半身肌力,促进肠胃蠕动。
按摩腹部
坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯