夏季养生我们应该注意什么

近来，连日阴雨天气，毒虫猖獗，医院门诊外科、皮肤科每天都会接诊许多遭毒虫咬伤的患者，也有身上出现不明原因的红点、肿块来咨询的病人。那么被蚊虫叮咬后你应该怎么办呢？

夏季防蚊虫的8个小窍门

1、涂抹薄荷，取几片薄荷、紫苏或西红柿的叶子，揉出汁涂抹于皮肤上，注意远离嘴部。

2、点燃艾草、艾条驱蚊，或者用晒干的橘皮防蚊虫。

3、白醋驱蚊，在室内喷洒点白醋，也可达到驱蚊效果。

4、睡前用藿香正气水2支，兑一盆温水擦洗皮肤。

5、维生素b2防治：将维生素b2片碾成面，用医用酒精调和涂在暴露部位，既能止痒又能驱蚊。

6、用空酒瓶装约10毫升的糖水，轻摇几下，使瓶子内壁周围黏上糖液，摆放在蚊虫活跃的地方。

7、穿浅色衣服，蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。伊蚊（又叫花斑蚊）最喜欢停在黑色衣服上。

8、吃有味蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等。

人们常说小满小满，麦粒渐满，月的20号呢，就进入了夏季的第二个节气，小满，从这天开始，小麦、冬小麦等夏收作物，已经结果，籽粒饱满，但还没有完全成熟，需要灌浆，吸收充足的水分，逐渐饱满，那么除了农作物要注意灌溉，我们老百姓这个时候，在日常起居中又要注意些什么呢。

每到小满时，太阳黄经为60度，这个时候，我国大部分地区已经进入夏季，南方地区平均气温一般高于22摄氏度以上，自然界的植物开始茂盛、丰腴，处处呈现出夏日的景象，不过从小满开始，气温上升变得缓慢，降水量不是很多，光照充足蒸发量又大，是全年最干燥的一个节气，所以民间有这样一个习俗。

专家：小满在咱们历史上有一个习俗叫祭三车，哪三车呢，叫水车，牛车和丝车，管这水车叫什么呢，叫白龙，用什么祭呢，一碗白水，祭完之后把这水倒在田里，用水车给人们把水打上来，使我们田里的水充盈，我们的麦子，稻子才能谷粒丰满。

而对于我们老百姓来说，专家告诉我们，夏

中长跑运动对我们身体有利这是毋庸置疑的，但是很多人因为一些小的方面是的运动适得其反，或者事倍功半，那么怎样才能是我们的中长跑运动充分发挥它的功效，有有什么注重事项呢？

一、中长跑锻炼的益处

1、长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能

通过长跑可增加血液对重要器官的灌注，更增加了氧气输送的能力，提高肺的功能。有氧代谢运动使得锻炼者的呼吸加深加快，从而提高肺活量和吸入氧气的能力。

科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7-8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和生殖。

其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

中长跑运动中我们应该注重什么

2、长跑有利于防病治病

通过长跑有利于于操纵高血压，有研究表明，有氧运动可以使收缩压、舒张压分别下降11和6mmg,甚至更大。高血压病人不单纯是血

【导读】说到百日咳这种疾病，对于很多人来说也许是没有什么了解的。但是在现在的这个这会之中，百日咳的发病率还是比较高的，特别是在婴幼儿之中的发病率更是高。患上了百日咳之后，人们的身体是会很不舒服的，通常的表现就是间歇性的咳嗽。其实关于百日咳的治疗方法是有很多的，百日咳我们应该吃什么好？对于百日咳患者们来说除了治疗之外，平时的饮食还是需要注意的。下面介绍，百日咳我们应该吃什么好。

那么，百日咳我们应该吃什么好呢？这也是很多人所关注的。对于百日咳患者来说，平时的饮食是很重要的。大家应该都知道，有些食物对于咳嗽的人来说是不可以吃的，因为往往吃下去是会加重咳嗽的。那么，下面就来说说百日咳的健康饮食。

1.初咳期

1）大蒜白糖饮：将大蒜还有白糖一起，把大蒜捣烂，然后再杯子中加入白糖，用开水冲满浸泡一会儿，每天服用三次，分次服下，这样连续服用4天就好了。

2）荸荠甘蔗饮：荸荠、甘蔗，洗净绞碎榨汁，加水

【导读】尿毒症是一种特殊的病症和其他疾病是不同的，它是一种独立的病。所以选用什么样的治疗方式是很重要的。不管是食疗的方法还是依靠药物的方法只要清楚的掌握治疗的方法其实就可以有效的去治疗尿毒症的症状。尿毒症食疗我们应该吃什么？对于尿毒症患者来说其实食疗的方法是最方便的，所以清楚地知道怎样的食疗方可以去治愈是非常关键。那么尿毒症食疗我们应该吃什么呢？

尿毒症食疗我们应该吃什么？疾病都是独立存在的，相同的道理治疗的方法也是一样。我们知道不管是什么类型的疾病，都是拥有着各自不同的症状表现和引起这些疾病不同的原因，因此使得相对应的治疗方法也是有所区别的。

尿毒症食疗我们应该吃什么

尿毒症民间食疗方，让患者从饮食着手正确治疗尿毒症。

1.麦淀粉饼

主治：尿毒症。配方：麦淀粉150克。用法：将麦淀粉加水调糊，文火煎烙成薄饼，每日早晚作点心食用。

2.红枣羊骨糯米粥

主治：尿毒症。配方：红枣5枚，羊胫骨

近年来，大街小巷里的眼镜店越开越多，而且大多都提供了免费验光配镜服务。

但这些眼镜店里的验光师是否具有从业资格，验光结果又是否准确呢？《生命时报》记者走访了北京多家连锁眼镜店，以及著名的潘家园眼镜城，发现其中隐藏着不少问题。

配镜验光的三大问题

问题一：验光师大多没有从业资格证。记者在全国最大眼镜集散地之一――北京潘家园眼镜城进行了调查，发现那里的验光人员通常身兼数职。记者在二楼一家店铺里挑好了新眼镜架，刚刚给记者介绍镜架情况的店员周强（化名），麻利地取走记者原来的近视镜，走到一台机器上，上下两个接触头与记者的眼镜接触不到5秒钟，便称已经知道记者的近视度数和散光度数。之后，周强又让记者在电脑验光仪器上确认了近视度数。不出5分钟，周强给记者开出了验光处方，处方上的近视和散光度数分别和记者前一日在北京同仁医院验的度数相差50度。

“在我国，接受过正规医学验光专业训练的验光师简直凤毛麟角。”卫生

我们的心脏，能够有力和规律地跳动，不断地由血管输出新鲜的血液;我们吃的食物，能够完全被消化和吸收;我们的大小脑，能够保持正常的功能;我们的肌肉，结实和富有弹性――这一切都依靠肝脏。可实际生活中，几乎没人特别在意自己的肝脏，很少有人知道：过度疲劳、大量饮酒、高脂肪的商务餐、滥用药物保健品、恶性减肥对肝脏的损伤有多严重!而肝病的可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状，真等到感觉或检查出什么，却为时已晚。

心肝宝贝

阑尾、脾脏、胆囊等不是坏了切掉就算了吗?是的。那些器官丢掉了生命照样运转，可肝不行，丢了旧的必须代之以新的。不是有“心肝宝贝”的说法吗?肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，因为它拥有生命离不开的生理功能。肝脏被医学专家喻为人体内的“巨型化工厂”。

代谢功能 我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，否则人体内的几百个大大小小的

夏季天气炎热，人体新陈代谢十分旺盛，很多人在夏季易疲劳、出汗、心烦、食欲不振、昏昏欲睡，甚至会中暑、腹泻。因此，夏季要注意保养，尤其注意在以下五个方面要把握好。

一要注意精神放松 指俗话说：“心静自然凉。”所以，放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。切忌遇事要冷静，心情要平和，安和宁静的心情有助于防止心火内生，解除烦躁。

二要注意饮食清淡 在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、时令水果等，肥甘厚味及燥热之品不宜食用。多食用绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、西瓜、、西红柿藕、莲子、丝瓜、冬瓜等。解渴应多饮开水，此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦。

三要注意居室凉爽 夏天的致病因素固然首先来自“暑”，所以最好多居凉爽通风之处。居住的房间早晚应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，应将门窗紧闭，拉好窗帘。适当开空调风扇，但要避免过

1、2020夏季养生应该注意什么

1.1、2020夏季,许多人会通过大口喝绿茶来解渴,虽然绿茶是没有经过发酵的茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上,但是,也正是这些天然成分,如果在空腹状态下饮用,会对人体产生不利影响。

1.2、忌夜食生冷:2020夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为2020夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

1.3、忌冷水洗浴:冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但2020夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

2、2020夏季养生原则

每个人都多多少少会遇到这样或是那样的腹痛症状。腹痛了不要太过紧张，否则只会影响治疗效果。那么，我们应该怎样去治疗腹痛呢?在日常生活中我们应该如何预防腹痛呢?赶紧来看看吧!

蜀椒末

组成：蜀椒5克、面粉150克、生姜3片。

用法：蜀淑研为细未，与面粉和匀，煮汤，后加生姜煮。早晚服之。主治虚寒腹痛。

二姜粳米粥

组成：干姜、良姜各3克，粳米适量。

用法：先煮二姜，再人粳米，煮粥食之。主治虚寒腹痛。

当归生姜红糖水

组成：当归10克、生姜12克、红糖30克。

用法：水煎服。主治虚寒腹痛。

炮姜麦芽水

组成：炮姜、麦芽备10克，花椒50粒。

用法：水煎服。主治腹冷痛。

肉豆蔻粳米粥

组成：生姜、肉豆蔻各6克，粳米适量。

用法：前二药捣烂，米煮粥，待煮开，加入二药煮成粥食之。主治腹痛。

姜汁盐

组成：生姜、盐。

用法：生姜捣汁，留汁加等量盐炒至红