猛烈的社会竞争、迅捷的生活节奏,有形无形地给都市人施加了心理复负。修炼心灵瑜伽,或能关心人们逐步解脱出来。
平和的心 理性的情教师为升学率、销售人员为年度目标、经理人为项目考核精神超负荷往往来自于自我加压。成败与否涉及很多主宾观因素,并非个人力量能够决策。目标定位和价值追求要符合自身条件。面临竞争,应对挑战时,不仅要盛情和激情,更要理性的战略和战术。
适时运动 全兴放歌放松的运动和自由的歌舞,是心灵瑜伽最有用的作业。午休时、停班后、节假日,漫步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅行,不仅锤炼身体,陶冶性情,而且有用转移化解压力。
舒心地说 倾情地写当遭遇困惑或者郁闷时,找个知心好友说说静静话,诉诉衷肠言,一吐为快;若一时无人诉说,也可写日记或写博宾,宣泄得越淋漓,心头越畅快。这是心灵瑜伽开郁减压解惑释然良方。
甜蜜的爱 和谐的性心理复负常常是恋人间、夫妻间不和睦的导火索。而诚恳和悦人的谈情说爱是