高血压是中老年朋友们经常患上的一种疾病,但是现在这种疾病已经年轻化了,患有高血压会引起疼痛,心脑血管时常感觉到身体乏力等现象,对于这种慢性的疾病,就要注意生活中的小细节,如减少生气、熬夜等,尤其是饮食上要尤为的注意。那么治疗血压高食物有哪些呢?
高血压吃什么好
土豆
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。
美国斯克兰顿大学的一项新研究发现,土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。
土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
菠菜
如何抚平您的血压 高血压吃什么好
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。
菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。
高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。
大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。
大蒜中富含的硫