如何缓解老人过度怀旧的心理
“活动有方，五脏自和。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生关系着每一个的生活质量。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“如何缓解老人过度怀旧的心理”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
大家知道，人都是有怀旧心理的，但是在平时我们很少提及，只会遇到一些跟以前的事和人有关的，我们才会想起。而老年人很喜欢怀旧，他们总会想起过去的人和事，有时激动万分，有时顿感伤感，这会有损老人的身心健康吗？
老人怀旧实际是一种“回归心理”
老人在现实生活中总喜欢向别人诉说自己以前的英勇事迹，他们会沉浸于过去的加快中，认为过去比现在美好，心理学家把这种现象称为“回归心理”。生活中我们常看到的“回归心理”多出现两类人身上，一种是生活中的不得志者，另外一类就是老年人。
老人过度怀旧影响身心健康
现实生活中，就算是年轻人也常会怀旧，它已经成为我们生活的一部分，并不会对生活造成影响。而老人由于年龄的增长，机体渐渐衰老，人的思维能力会下降，反而对以前的事记忆异常的好，因此，他们会经念叨不绝，以此获得心理上的平衡和安慰。
另一方面，老人怀旧跟自身价值有关，现在的生活体现不出自身的价值，他们就会沉浸在以前的记忆里自娱自乐。
但是专家称：老人过度怀旧实际是一种不良的心理状态，这种心理会加速人体的衰老，更甚者，怀旧心理过重的老年人，死亡率和癌症、心脑血管病的发病率分别比正常老年人高3～4倍，同时也易引起老年性痴呆症、抑郁症和消化性溃疡等病。
老人如何缓解怀旧心理
多与人沟通
老年人之间缺乏信息的传递，生活就会无聊、空虚，从而脑细胞就会衰退。所以平时可以多和朋友、子女聊天，参加一些社会活动，心理上得到满足，怀旧心理就会减少。
找到生活中的乐趣
老人生活如果没了乐趣，就会沉浸在以前的快乐中，难以自拔。所以平时老人不要守着自己的小屋子，多出去走走，做一些体育锻炼，亲近大自然，为家庭做一些力所能及的事：收拾屋子、做食物、看书、跳舞，使他们的生活更充实，就没有时间去怀旧，而且他们也能从中感受到生活的乐趣。
对于老年人的怀旧心理，家人需要多一些理解和爱心，平时多跟他们沟通，有时间陪陪他们，也能消除他们的孤独感，减轻怀旧心理。
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老年人过度怀旧是一种不良的心理状态，严重危害着老人的健康。它的发生、发展与机体组织一系列进行性退化息息相关。随着年龄的增长，机体逐渐衰老，思维能力下降，远期记忆能力反而增强，因而对储存在大 脑中的往事印象很深，难以忘却，常表现为回忆过去或“触景生情”念叨不绝，从而获得心理上的平衡和安慰。一旦在这方面受到抑制，则烦躁、易怒、焦虑、抑郁，有时指责这，指责那。过度怀旧，会加速人体的衰老过程。
那么，老年人该怎样克服“怀旧心理”呢?
一、是要用一分为二的观点，正确评价一生中的“是”与“非”，不要为“是”沾沾自喜，过分高兴;也不要为“非”而耿耿于怀，悲痛欲绝。
二、是培养健康的心理，对生活充满信心，心胸开阔，心情愉快，积极对待新事物。
三、要培养广泛的兴趣和爱好，调节和丰富精神生活，如练书法、养花、看书读报，看电视(而且要多看喜剧片)等。
四、要加强体育锻炼，保持良好的体质。在力所能及的情况下，选择适宜的项目，如散步、慢跑，练太极拳等等，以舒适为宜。
五、要加强人际交往，互相交流信息，这对老年人十分重要。如果老年人之间缺乏信息传递，就会感到空虚，抑郁，还会促进脑细胞衰老。因此，要积极参加各种社会活动，和青年人谈心。社会、家庭、子女都应该经常、主动地关心老人，给他们更多的温暖，帮助他们调节、消除过度怀旧及由此产生的不良情绪。让他们过上幸福美满的晚年生活。
大家知道，老人心理会跟着年龄的变化而慢慢的变，那么要如何才能让老人的心理衰老不是那么的快呢？别担心，以下这些招数可以化解。
多用脑，勤思考
大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。
参加体育锻炼
体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。
处理好人际关系
对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。
有选择地与人聊天是一种积极的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社会趣闻，无所不谈，往往能得到书本上得不到的东西。一席倾吐，还可减轻烦恼，达到心理平衡。
互助忍让更健康
互助乐 我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙 我帮别人要忘却，别人帮我记心上。“气能一忍，方可过后无忧。”加强道德修养，学会理智处事，在非原则面前，坚持“忍让哲学”。
希望以上的分享，能为老年朋友带来帮助，祝老年朋友身心健康。
老年人由于年龄大了，活动圈子也小了，和孩子也都存在着一些代沟，不免会有些孤独。老人孤独怎么办？孤独老人该如何心理自救呢？
孤独心理自救方法之一：认知疗法
老年朋友首先要看到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，应该是子女成熟的标志。如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的离巢而感到高兴。
孤独心理自救方法之二：行为疗法
当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不同难度的交往任务。开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。如果自命清高，遇到困难不肯求助于人，或者对别人的困难不屑一顾，结果必然加剧自己的孤独感。所以，一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊，另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。
孤独心理自救方法之三：婚姻疗法
少年夫妻老来伴。孩子离巢，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，以此去填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以此来摆脱孤独。
孤独心理自救方法之四：生活疗法
摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。这里有两层意思。子女离巢并不等于断绝彼此的关系。子女离家建立新的生活空间后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。或者，条件许可时，老人也可以在子女家轮流居住，以免独守空房。这就是一种生活情境的创造。
孤独心理自救方法之五：个人兴趣
从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。
以上就是老人心理自救的方法，各位老人不妨一试，让孤独感离你远去。
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