千万别告诉我你有这样的体验;上班昏昏欲睡、回家却睡不着;每日一早起来就腰酸背痛;以前好好的皮肤,突然长满暗疮和色斑;更可怕的是,苗条的身材无缘无故就开始变得臃肿起来有了这些症状,要小心了:有可能是你的卵巢在向你发出警告!
卵巢是女人一辈子最私密的伙伴,需要你永久的关心和疼爱。它状如杏仁,位于子宫两侧,虽然给我们带来月经这样的烦恼,但却行使着许多重要功能,最重要的便是排卵,制造雌激素,这会让女人更女人、更青春、更健康当你遍寻延长青春的灵丹妙药时,千万别忽视了自己身上这个能够延缓衰老的器官卵巢。所以,为卵巢保鲜就等于为青春保鲜!
一、回春型救援
病变速描:卵巢早衰你可能成天昏昏欲睡、萎靡不振、骨质疏松、记忆力减退、皮肤出现暗疮和色斑、性欲低下你以为自己不过是进入了亚健康状态,实际上,可能是卵巢出现早衰。
真相:
女人45岁后,卵巢的雌激素分泌功能开始衰退,分泌量锐减,这时,会出现包括卵巢在内一系列的生殖系统变化:首先是月经停止,随之而来的是机体衰老的一些表现骨质疏松、牙齿脱落、记忆力减退、皮肤皱褶、老年斑等,另外还会出现泌尿系统的萎缩。而如果在40岁前就出现这些衰退现象,医学上称之为卵巢功能早衰,常伴有闭经或少经,结果是30多岁的女人看起来像45岁以后的女人那样干巴,精神差、皮肤没有光泽、阴道干涩、还不爱做爱做的事等。
原因:
1、压力是元凶:引起卵巢早衰的最大原因是精神压力过大。因为精神压力致使内分泌紊乱而引起卵巢早衰。
2、遗传惹的祸:如果说你的母亲绝经很早,40岁以前就绝经,那么你也有这种可能性。
3、过度减肥后遗症:相当部分的雌激素保存在脂肪组织中。过度减肥、营养不良者,卵巢早衰的危险性比较大。
4、环境污染:因卵巢是很敏感的组织,所以很容易受到污染,比如常受到放射线的照射,卵巢功能就衰退得比较早。
医生支招:
1、去医院进行内分泌测定:只要出现早衰症状,就应赶快去医院做内分泌测定。
2、补充雌激素:想延长卵巢的年轻状态,医学上最经典的方法就是补充雌激素,但补充雌激素需要医生的指导,如果你本身就有妇科疾病如乳腺癌等,就不适合用雌激素,所以一定要在医生的指导下进行。
3、注意饮食:平时应多吃像莲子、黑木耳这样的食物,因为这些食物有补肾益精、健脾养血的药膳作用,可以带给卵巢细腻的滋养。
二、怀孕型救援
病变速描:卵巢罢工月经快来了的几天,你的乳房疼痛不已,去医院检查,诊断为乳腺增生,其实这可能是你的卵巢罢工带来的后遗症。
真相:
那些不婚或无性,或结了婚不愿生孩子,或生了孩子不愿哺乳的女性,如果她们还是工作狂或者又很情绪化,她们的卵巢就会因此罢工,抑制排卵,减少孕激素,增高雌激素,使乳腺等组织非正常发育。
原因:
卵巢排卵不正常所致:卵巢最重要的功能便是排卵,如果不生孩子或不哺乳,有违自然规律,卵巢便会抑制排卵,使孕、雌激素的分泌不协调,致使某些组织非正常发育。
医生支招:
怀孕或哺乳:尽量保证雌孕激素的分泌协调。
清洁型救援
病变速描:卵巢炎症你可能突发高烧、食欲不振、下腹胀痛你以为是肠胃炎、阑尾炎,其实是卵巢有了炎症。
真相:
卵巢炎是当卵巢受到病原体的感染后,引起卵巢的炎性改变。通常情况下,输卵管炎、卵巢炎、盆腔腹膜炎同时存在且相互影响,很少单独发生。卵巢炎有急、慢性之分,急性表现为:可达40℃的高热、下腹剧痛、带下增多、神疲乏力等。慢性为腹痛腹胀、腰骶酸痛、月经超前且经量过多等。
原因:
细菌上行感染卵巢引起:女性阴道本身就存在多种细菌,正常情况下,这些细菌保持一种平衡状态。但当内分泌发生变化或外来某种因素(产后、流产、刮宫手术、放置宫内节育环、不洁性交、阴道炎等)破坏了这种平衡,这些细菌就会成为致病菌上行感染卵巢。
医生支招:
1、保持私处清洁:每晚用清水清洗外阴,不穿紧身、化纤质地的内裤。月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血,一定要禁止性生活,禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴,以防致病菌乘机而入,造成感染。
2、注意休息:如果已患上急性卵巢炎,应卧床休息,以半卧位为宜,以避免炎症扩散。
3、多吃新鲜蔬果:或适当补充液体,以保持大便通畅,对于治愈该病很重要。
在8小时办公时,如果条件许可,请多开开窗,多呼吸新鲜空气。因为在室外空气越来越清新的同时,与之形成鲜明对比的是,沪上林立的高楼内空气质量却越来越令人担忧。为此,专家呼吁,要警惕室内空气的老龄化。 空气净化专家、同济大学教授范存养指出,人的一生有70-90%的时间是在室内度过的,室内空气对于人体健康的重要性不言而喻。而现在的许多商务楼、特别是高层大楼,大多是全封闭的,只能通过中央空调实现通风,如果空调系统输送的新风不足,就会导致大量有害气体在室内循环、积聚,促使室内空气老龄化。 除了人为因素外,一些中央空调自身过滤系统的先天不足,也是导致大量的灰尘、微粒甚至昆虫进入风管,致使室内空气老化的一项重要原因。国外一家公司曾经按照国际标准对我国京、沪、深三地的公共及商用建筑空调系统作了一次抽样调查,发现90%左右高楼使用的都是粗效和几乎无效的过滤设备,只有不到10%使用的是中效过滤设备。 专家提醒人们,长期呼吸这种老龄空气,容易导致头痛、头晕、胸闷、乏力、咽喉肿痛、皮肤过敏等症状,影响身体健康。
经常有些老年人因为膝关节疼痛来医院诊治,并跟大夫诉苦:我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼,还经常去爬山,可这膝关节怎么会越来越痛呢?
人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化,膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨,这个关节的作用是加强伸膝的力量,所以在下肢用力伸直的过程中,髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车井上下滑动。产生很大的磨擦,当磨损积累到一定程度后.不管有没有外伤或者老化的原因,都会损伤软骨。
由于人体内关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复,所以一旦出现轻微的裂痕,就会产生明显的疼痛。有的老年人觉得上下楼梯膝关节疼痛、上厕所站起来很吃力、走平路会突然打软腿,这是因为做这些动作的时候病损的软骨受到了挤压和磨擦,产生了疼痛。
所以,老年人有髌骨附近的疼痛时,尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作,同时尽量节约使用膝关节。
在老年人中流传的揉膝盖,误认为通过磨擦能把软骨磨平,减少咯吱咯吱的磨擦感,就能减轻疼痛。实际上这是完全错误的做法.
这样的动作只能加重软骨的损伤、加重软骨的磨损,把已经病变的软骨磨得更坏,直到磨掉软骨,露出软骨下面的骨质,疼痛会更加严重。反复练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作,都会明显增加髌骨的磨损,使症状加重。
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