过幸福晚年应要珍惜老伴
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于不同人群的养生有哪些知识需要掌握呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《过幸福晚年应要珍惜老伴》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
一对含辛茹苦几十年的老夫妻，在孩子们成家立业、一家人可以尽享天伦时，却要分道扬镳；一位与老伴共度了大半辈子的八旬老翁，对一名50多岁的老太太一见钟情，向老伴提出离婚……
英国最新公布的统计数据显示，从2007年至今，60岁以上老人的离婚率持续上升，是该国家唯一一个离婚率上升的年龄层。美国《华尔街日报》同样报道，超过50岁的银发夫妻离婚率，20年内在美国快速增加。“银发离婚潮”，冲击着老人的生活和婚姻，甚至有专家表示，这一现象是“一次重要的社会革命”。
对于这样的老人，很多人感到难以理解。事实上，老人退休后，心理上的失落感、生活圈子的缩窄，都容易成为家庭矛盾的导火索。他们变得情绪暴躁、多变，在家“横挑鼻子竖挑眼”，甚至互相指责，导致感情出现裂痕。另一方面，有的老人过去是因为包办婚姻走到一起，曾经的矛盾和不适应又被动荡的生活所“耽误”，因此，在“责任尽了”之后，感情也就走到了尽头。
但是，“少年夫妻老来伴”，老年人追求高品质生活质量、不愿“将就”的思想无可厚非，可若因为一些小矛盾，冲动决定，则可能失去身边的幸福。对于老人来说，首先，要珍视相伴的可贵。告诉自己，这份几十年风雨同舟的陪伴和默契，是其他人无法替代的，也是排遣孤独的良方。其次，适当调整双方相处的模式。年老之后，要尽量忽略掉外表等外在的因素，相互之间更多融入亲情的成分，支持、爱护、理解和包容身边的老伴。最后，可以在互相尊重的前提下，做一些彼此喜欢、但以前没有时间去做的事情，比如四处旅行、种花养鸟等，在这个过程中进一步交流情感，回忆往昔的美好。
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人步入老年，在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。但老年人因为其自身的一些特点很容易产生一些心理上的问题，导致晚年生活的幸福感变弱或是荡然无存。那么，怎样才能帮助老年人提高幸福感呢?
著名心理学家提出如下提高幸福感的方法：
1、享受瞬间
要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。
2、控制你的时间
幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。
这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。
3、增强积极情绪
越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
4、优待身边的人
人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
5、面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。
研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
6、告别枯燥的生活
不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。
7、多活动
室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
9、关照心灵
对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。
此外，科学家们还提出了许多惊人的新发现，例如：幸福不分性别;幸福不依赖于年龄;财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利·克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动。相信这些研究都会给老年人们带来幸福的晚年生活。
张某和苏某1955年1月登记结婚，至今52年，张某83岁，妻子苏某也有74岁，育有一男一女，均已独立生活。
近几年来，两人因交流沟通较少而影响夫妻感情。尤其是，苏某对老伴与其他异性来往过密非常不满，多次向居委会及妇联反映情况，两人矛盾进一步激化。
为此，张伯两次向深圳市罗湖法院起诉，要求与苏某离婚，虽经罗湖法院判决不予离婚，但双方仍未能和好。张某第三次起诉，且于2006年11月起离家外出居住至今。此案经调解，双方意见分歧较大。
法院认为，双方已无和好的可能，判决准予二人离婚。
由于苏某一直不同意离婚，并多次到法院信访，还说出“如法院判决离婚将会自杀”等言语。为促使当事人息诉止争，该案主审法官连同街道办、妇联、居委会、代理律师及当事人子女等，一起到苏某住处送达判决书。在主审法官耐心的解释和说服下，最终苏某表示服从法院判决，不再上诉，并承诺不会作出过激行为。
鲑鱼
营养专家指出，如果你正怀着小宝宝，就应当保证食物中含有欧米茄-3脂肪酸，而鱼就是最佳的选择，因为鱼中所含的这类脂肪酸对于胎儿的大脑发育至关重要。无论煎、炸、炖、煮都可以。若在吃鱼的同时再来一道菠菜，保健效果会更好。因为菠菜中含有许多铁元素，钙质以及叶酸，从而构成了孕妇最完美的营养套餐。
绿茶
如果你正在寻找一种更加健康酌方法来代替早晨的咖啡，为何不来一杯清香宜人的绿茶呢，绿茶含有大量的抗氧化物质。研究发现，绿茶除了能提高身体的新陈代谢水平还能够降低患心脏病。癌症的危险性。但在喝茶时一定要选择绿色有机茶，而不是茶饮料。
深绿色叶类蔬菜
菠菜，散叶甘蓝以及芥菜叶等蔬菜，深受营养学家们的青睐，因为这类蔬菜含有丰富的抗氧化物质，纤维素以及铁元素。在食用这些蔬菜时，可以添加一些大蒜、橄榄油或柠檬汁，这样既能增添一些风味还无损其中的营养成分，值得尝试。
牛奶
人体的骨密度在25岁左右时达到高峰，因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物，比如牛奶等，这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000～1200毫克的钙质，但实际情况足，人们经常达不到这一要求，因此就增加了患骨质疏松的危险性。
随着年龄的增长，女性的确需要竭尽全力去维护自身的骨密度。专家指出，食用含钙丰富的食物，既能保证孕期的健康又能保证哺乳期乳汁的充分分泌。低脂牛奶是理想的钙质来源，它不但脂肪含量低，而且还含有维生素D，维生素D能够显著增强身体吸收钙质的能力。此外，凡是每天食用3～4份乳制品的女性，减肥的效果也更加理想。
强化谷物
每日获取铁元素最快捷的方式就是食用含铁的强化谷物。摄取足量的铁质对于防止缺铁性贫血具有重要作用。另外，妇女怀孕期间，铁的需求会不断上升。缺铁性贫血能导致身体虚弱、疲乏无力、注意力不集中、肢体寒冷以及体温调节能力下降等。所以，每天食用一份强化谷物食品的同时，再吃一点含有丰富抗氢化剂的覆盆子，会成为准妈妈们的一道完美的饮食方案。
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