现如今,很多男人的生活里,有几样东西是必不可少的:烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手,但就是欲罢不能。让我们从中医理论出发,向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些简单易行的保健方法。
酒桌男 试试葛花
每天少量的饮酒对身体有好处,但每次都喝高就会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
专家推荐:保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了,推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒。
健康提醒:如果喝酒时适当吃些水果,就能稍微减轻酒精对身体的危害。
想要在平时护肝,可以试试白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气,拿来泡茶喝也不错。
此外,酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,维生素B能保护消化系统,也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉,这些东西太油腻,容易伤肝。
游戏狂人 枸杞茶
每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族,都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛,中医有这么一个说法:“久视伤肝”、“久坐伤骨”,针对这样的男士,专家提醒:多运动,多锻炼。
专家建议:保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外,韭菜炒核桃可以补肾。
专家推荐:不论是看电脑还是开车都很费眼睛,所以,建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片,以保护视力,防止眼疾。
针对“久坐伤肝”这一点,游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱,平时多吃些维生素C含量高的水果。
此外,久坐的人特别会发胖,容易患高血脂症,这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮,试试苦丁茶、决明子茶,也会有不错的效果。
老烟枪 罗汉果泡水
抽烟对肺造成伤害,这是众所周知的事实,但是大家可能不知道,香烟中的有害物质被血液吸收后,还会引发心血管疾病,如冠心病、高血压。当然,抽烟的人还会经常咳嗽,这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以,烟枪男们,还是赶快戒烟吧。
专家推荐:保护咽喉,很多人第一个联想到的一定是胖大海,其实胖大海只有润喉的作用,值得推荐的是罗汉果泡水。
方法:将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当作是一天的茶叶量,用水泡着喝,直到没有味道为止。
罗汉果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。
另外,百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不错的养肺食物,不妨试试。
宝山区的李女士今年40岁,因为婚姻出现问题,心情烦躁,在六年前开始依靠安眠药来入睡。由于李女士经常服用安眠药,她的身体对药物产生越来越强的耐受性,渐渐需要服用的分量也就增加,最后导致每天得服用20颗安眠药才可以睡一会儿。当李女士来到医院就诊时,已经出现了思维迟钝、健忘等症状。失眠专家她开了几味中药,现在李女士每天已能睡5-6个多小时,精神状态明显好转。
中医辩证法从“根儿”上治失眠
医院中医科主任说,失眠中医称“不寐”,多由七情所伤,思虑太过或饱受惊恐,也有禀赋不足、年迈体虚导致的。中医讲究辩证治疗,从病因出发,配以阴阳协调的中药,通过内部调理、健脑补肾,达到治愈的效果。
而在治疗过程中也必须因人而宜,辨症施治,才能达到标本兼治的目的。根据中医医学的这一理论,主任和他的同事以专攻失眠抑郁为已任,通过对造成失眠抑郁症的成因反复比照和研究,研制成独特、有效、系列的中医治疗失眠方法,取得了攻克失眠抑郁症不俗的业绩,为上万名患者解除了失眠之苦。
失眠探因失眠为何久治不愈?
原因之一:警惕性不高
上海人中,平均每天有70.03%的人超过零点入睡,其中,在凌晨2时入睡的人占42.56%。450万年轻人口中,有近四成人平均每天的真正睡眠时间只有5.8小时,近一半的年轻人每3天失眠一次。但这些都没有引起人们的足够重视,认为失眠不是大问题,没有必要寻求治疗。医院中医失眠专科主任指出:睡眠质量的好坏直接影响人体健康,各种各样的睡眠疾病如失眠、嗜睡、多梦、神经衰弱、抑郁、焦虑、打呼噜等,严重威胁着人们的健康。只有提高睡眠质量,才能保证生活质量。
原因之二:盲目使用安眠药
有较多的失眠患者都短时或长期的服用过安定类药物,殊不知安眠药是十分危险的“朋友”。据主任介绍,长期服用安眠药,不但损害记忆功能,而且引起药物依赖性成瘾性,反而加重了失眠,并产生一些神经精神症状及肝功能损害,有时会出现这样的症状,如焦虑紧张、睡眠障碍等,更多见的为心理依赖,停药后会引起失眠。
原因之三:治疗不当
一些老百姓认为进口的药、最贵的药是最好的药,其实这种想法是不对的。主任指出,首先由于国内外的生活方式、思维观念、饮食习惯等有很大不同;其次,由于失眠症的发病原因有很多种,发病机理也会因人而异,且病程长短、发展情况等都是不同的,所以对于失眠症的治疗是因人而异,因症而定的。
太白米又名假百合,为百合科植物假百合的小鳞茎。因产于太白山,其鳞茎似米粒而得名。多生于林缘、田野、草丛较潮湿处,分布陕西、川、云南、西藏等地区。
太白米最早载《陕西中草药》:“味辛微甘苦,治胃痛腹胀,呕吐反胃,风寒咳嗽。”其他中草药书中亦有论述。《西藏常用中草药》云:“性平,味辛。治胸闷,小儿惊风。”其性味辛,微甘苦,温。功能宽胸利气,健胃止呕,镇痛止咳。主治胃痛腹胀,胸闷,呕吐反胃,风寒咳嗽,小儿惊风。内服煎汤,或研末服。
简易疗法如下:
胃痛腹胀 太白米3克,研末,温开水或生姜水分2次冲服。
慢性胃炎 太白米、甘草各15克,朱砂莲、白芍各30克,蒲公英60克,共研细末,每次6克,日服2次。
呕吐反胃 太白米6克,朱砂莲、藿香各6克,陈皮、半夏各9克,水煎服。
风寒咳嗽 太白米6克,细辛3克,杏仁、款冬花各9克,水煎服。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《中医药茶治疗老人久咳不愈》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“中医药养生”专题。
饮食养生
运动养生