阴茎保养需要充分的睡眠
天下只有养生之道，没有长生之药。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“阴茎保养需要充分的睡眠”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
失眠让人精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中。更严重的是，它还剥夺了男性“保养”阴茎、改善性能力的机会。
医学上有“阴茎夜间勃起”之说，是指人在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。
阴茎的保养离不开良好的睡眠
有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。
睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。
其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的“夜猫子”，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能“保健法”。
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。更严重的是，它还剥夺了男性“保养”阴茎、改善性能力的机会。
医学上有“阴茎夜间勃起”之说，是指人在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。
随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。
这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。
当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的“夜猫子”，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。
失眠让人精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中。更严重的是，它还剥夺了男性“保养”阴茎、改善性能力的机会。
医学上有“阴茎夜间勃起”之说，是指人在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。
有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3―4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。
睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。
其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的“夜猫子”，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能“保健法”。
有研究证实，男人如果能保持好的睡眠就可以帮你保养好阴茎，这是阴茎保健的新妙招。那么阴茎的保健主要侧重于什么呢?重点就是促进阴茎内皮细胞的新陈代谢了?带着这些疑问，下面一起去具体了解一下!
男子进入青春期发育后睾丸间质细胞开始产生大量的睾丸酮，也就是雄性激素，这种雄性激素可以促进男性出现第二特征，这个时候有人开始长胡子，出现了喉结，变声了，每天早上勃起了，阴茎迅速变大变粗了。
有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的34倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为给阴茎充电。
睡眠良好的男性若每晚都有数次充电机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于充电的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。
其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的夜猫子，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能保健法。
提醒：这样的说法让有些男性欢喜让有的男性担心，主要是因为现在男人们都是夜猫子了，晚睡熬夜的比比皆是。掌握好以上所说的保养阴茎的方法，不是特备充足的睡眠但也要保证好质量哦!
许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。
阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持作缩肛运动和坐浴，这两种方式除了都能改善会阴部血液循环，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有性学者借鉴祖国医学介导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，如果坚持练习，完全能够改善男子的性能力，甚至可以让鸡巴太大了。
下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。
大腿根部按摩
临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
强化阴茎反应
早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟。
摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30－50次，再向左转30－50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名兜囊外肾法。
当然性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可用手淫代之。新近的调查表明，美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
对于男性来说，一定要及时的纠正个人生活习惯，不然的话就有可能导致多种疾病的出现，尤其是阴茎萎缩和阳痿早泄等等疾病，导致这些疾病的主要原因就是长期手淫的次数过多，或者是长期的饮食不规律，甚至身体长期处于亚健康状态也可以导致阴茎萎缩，那么阴茎萎缩的症状有哪些?
第一，阴茎萎缩的症状有哪些? 阴茎主要由平滑肌纤维、弹力纤维等组成，它的大小在相当程度上取决于雄激素的水平，由于它没有骨骼组织，平时比较柔软，所以不可能一直都那么长，不论是冬夏毫无变化。例如在炎热的夏天会显得长些，但下水游上个把钟头再测量尺寸肯定不一样。
第二，当身体发胖之后，阴茎根周围会有脂肪堆积，阴茎也会相对变短，严重肥胖时可能连排尿都觉得不方便，但这只是假象，并非真的萎缩。当然更多的还是心理影响，其实他的身体和第二性征完全正常，何必要自寻烦恼背上沉重的精神负担呢。
第三，那么阴茎多长算正常呢?根据临床资料和调查结果分析，一般认为松弛状态下超过5厘米，勃起后超过8厘米就属于正常，绝大多数男子都在这一正常范围之内，所以完全不必存在任何思想顾虑。
阴茎萎缩的症状有哪些?手淫是不良的生活习惯，长期的手淫可能会导致男性出现尿频的症状，也可能会引起生殖器的病变，但是手淫不会导致男性出现了生殖器变小的现象，也不会出现了阴茎萎缩的症状，所以不要过于担心和焦虑。有的男性长期的手淫对男性的生殖健康会产生一定的影响，也可能会导致男性出现精神方面的负担，长期的手淫可能会导致男性出现情绪过于消极的情况，也可能会引起心情过度紧张的情况，所以应该戒除手淫。
在日常生活中许多男性都有阴茎上部疼痛的困扰，这不仅会对他们的身体健康造成极大的伤害，同时还会严重影响到他们正常的生活和工作，所以了解病因、学会科学有效的治疗方法显得尤为重要。导致阴茎上部疼痛的原因有很多种，人们需要根据自己的实际情况选择合适的治疗方法。
一、病因
1、各种外伤、蚊虫咬伤、丘疹或表皮外伤。
2、性交过度。
3、生殖器皮肤感染。
4、前列腺炎常引起阴茎疼痛，可能因为阴茎受到感染或受刺激导致。
5、尿道炎和淋病主要通过性行为传染产生疼痛症状。
6、未割除包皮的男性，容易发生包皮感染，即龟头炎，使阴茎肿大、疼痛。
二、临床表现
通常有性交中阴茎头或者射精时腹股沟绞痛、包皮刺痛、射精后会阴以及腰骶部酸痛，以及射精后排尿时尿道灼痛等。
三、检查
1、外阴检查，包括阴茎皮肤、包皮、龟头等。
2、必要时进行淋病等性病相关的检查。
四、诊断
根据病史、临床表现和检查进行诊断。
五、鉴别诊断
阴茎疼痛应与阴茎硬结症的症状相鉴别：
阴茎硬结症常在中老年男性中发病。病情可以是轻微、中度或严重。阴茎硬结症常见的病症包括：①阴茎上出现可能是无痛的硬斑块。②阴茎弯曲，出现在阴茎上侧的硬块使阴茎向上弯曲，而出现在阴茎下侧的硬块使阴茎向下弯曲。③有些患者的硬块会同时出现在阴茎的上侧和下侧，并使阴茎缩短和变形。
六、治疗
针对引起阴茎疼痛的原发疾病进行治疗。如果由于阴茎感染引起疼痛，可以用抗生素进行治疗；如果因受到刺激导致阴茎疼痛，只要充分休息就可使症状减轻。
七、预防
1、保持乐观豁达，调节控制不良情绪。
2、节制房事，避免强烈的性刺激。
3、少吃肥甘厚味，少饮酒，多吃粗粮、萝卜、青菜。
4、不滥用各种滋肾壮阳的补品。
5、如果包皮过长，可在适合的年龄进行手术。
6、注意外阴部的卫生，防止感染。
阴茎有疱疹这种情况是很严重的，首先会影响到阴道的勃起功能，还会导致男性出现不育以及引起性疾病等，还会影响到下一代，所以出现阴茎疱疹的时候，需要马上的进行治疗，然后在没有治疗痊愈内是不能同房的。阴茎疱疹的是因为大家没有注意阴茎的卫生问题引起的，我们需要注意性生活的清洁问题。
阴茎疱疹的危害!
▶ 导致不育
生殖器疱疹危害巨大，生殖器疱疹引起其他泌尿系统疾病，可能是导致男性不孕症的重要因素。
▶ 影响下一代
孕妇如果收到生殖器疱疹病毒感染，会通过各种途径传给新生儿，新生儿体内如果带有生殖器疱疹病毒，可能严重者会危及生命。
▶ 心理障碍
生殖器疱疹患者可能会因为自己患有疾病而出现心理障碍害怕致癌、害怕传染给性伴侣、回避与性伴侣的性生活，久而久之就会导致性功能障碍，影响家庭和睦，夫妻感情。
▶ 易患性病
在性病流行地区，生殖器疱疹还为艾滋病病毒进入人体提供通道和便利条件，从而增加了患艾滋病的危险性。
阴茎疱疹的原因!
▶ 首先，外伤感染是常见的导致生殖器疱疹的原因之一，身体创伤，例如手术，可能导致疾病的出现。
▶ 其次，生殖器疱疹产生的原因与体内激素有关。像发生在月经周期的激素变化可以引起生殖器疱疹的爆发。也可以引起患者病情的复发，到目前为止，真正原因还不明确。
▶ 再次，在各类病因中，由于不洁性生活而得病的患者是最多的。
▶ 另外，日常生活中可能引起病毒活化的因素常有疲劳、饮食失调、营养不良、受寒、情绪波动、患急性传染病、高热、创伤等，这就是生殖器疱疹容易反复发作的原因。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《阴茎保养需要充分的睡眠》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生的睡眠”专题。
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