爱自己的女人 一定是爱喝水爱喝汤的女人
1、爱美是女人的天性。
无论是从染发、美容护肤品还是纤体减肥,女人都 会乐此不疲。但大家应该认清美丽的源泉是健康,否则就如无本之木,无水 之花,终将枯萎。所以要提倡的是:爱健康,爱美丽,健康的女人更美丽。
2、女人健康就是美。
然而无病无痛不一定就健康,工作节奏的加快,精神 压力的加大,起居饮食规律的不稳定,则都会导致女人内分泌紊乱,造成精 神上的不健康,所以女人还应该保持好的心态。
3、所有的运动都是健康的良药。
随着互联网的普及,更多有宽松时间的女 人也选择了网络上组织的一些户外活动,比如爬山、攀岩、徒步旅游等。她 们一方面起到了健身和健美的作用,也在大自然中陶冶了情操。漂亮不等于美丽,只有心身健康的女人才会更美丽!
4、女人只有拥有健康的身体,才能更加美丽。
5、女人要保养好自己的皮肤,饮食和睡眠很重要。
每天最好睡足7到8个小时,不要经常熬夜和频繁使用化妆品,毕竟很多化妆品里面都有对人体有害的物质。
6、女人还要多吃水果、蔬菜,多喝水,多喝汤。洗脸,要用热水,可以促进血液循环。
7、出门要注意防晒,涂防晒霜和戴遮阳帽。要记得用热水泡脚,尤其是寒冷的冬天。手,也要注意护理,尤其干燥的秋冬。
8、还有洗澡要每天用热水淋浴,皮肤在热水的滋润下,得到抚摸,会像花儿一样娇每天或者隔一天就要洗头,不仅是清洁,还有滋养护理。
9、当然要记得多梳头,不但是理顺头发,还有活血的功能。
10、要多运动,做做体操,健美操,瑜伽。要多充实自己,一个阅历丰富的女人,其魅力不可阻挡。美往往是外在美丽与内在美丽综合作用表现出来的。要爱自己,爱惜自己的皮肤,爱惜自己的 头发,爱惜自己的身体,要有自信。自信会让你容光焕发,光彩照人。要学 会微笑,对镜中的自己微笑,对见到的每个人微笑。保持好心情,懂得调理好自己。
女人要学会善待自己,让自己拥有一个好的身体则益处多多,人也会跟着越来越漂亮。只要你用心,多花点时间,你一定会变得更健康。
提起喝汤,人们普遍会认为这是一种非常养生保健的饮食方式,汤的种类繁多,功效也不尽相同,有益气补血的,有清热解毒的,有滋补养颜的,有壮阳益精的……然而,对于老年人来说,汤,可不能随便喝哦!
老年人喝汤,应谨慎!
为什么老年人喝口汤都要谨慎?这主要是因为老年人年纪大了,身体机能开始下降,如果汤水中的嘌呤高、盐分高,或者草酸高,其实是很容易影响老人的身体健康的。
1、汤水嘌呤高,加重肾脏负担
很多汤都会用动物肉作为原材料,如鸡汤、骨头汤等,而这些动物的肉本身的嘌呤含量都是非常高的。嘌呤是一种有机化合物,对身体危害不大,但如果嘌呤一旦氧化形成尿酸,则会导致体内尿酸超标,加重肾脏的负担,严重的还会诱发痛风或痛风性肾病。
2、汤水盐分高,诱发心脑血管疾病
若想保持饮食健康,老年人每天盐的摄入量不应超过6克,如果是浓汤,那么里面溶解的盐分就会较多,摄入的盐分超标,不仅容易引起高血压,增加心脑血管疾病发病的风险,而且还会让身体保留更多的水分来维持身体的平衡,形成身体水肿。
3、汤水草酸高,当心结石
如果煮汤的材料有菠菜、竹笋、苦瓜、甜叶菜等,那么熬煮的汤通常会有草酸,草酸过高,不仅会影响身体对钙、铁等矿物质的吸收,而且一旦钙和草酸结合了,就会形成草酸钙,若体内草酸钙沉积过多,就以发生肾结石、胆结石等疾病。
因此,如果老人年纪大了,最好不要盲目喝汤补身体,而应该注意清淡饮食、均衡饮食,多喝水,多吃水果蔬菜。
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