老年人晚年别压抑性欲
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生已经不再是养身，同时也是养心。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“老年人晚年别压抑性欲”，希望能对您有所帮助，请收藏。
进入老年期，老年人的性功能有了明显退化，但相当多的老年人性欲和性兴趣依然强烈。但由于对性的错误认识，一些老年人刻意压抑自己的性需求。但您或许不知道，刻意压抑性欲会有下列危害：
1.性要求长期受到压抑而得不到满足，久而久之易致性条件反射消退，进而出现性欲减退、阳痿等症。
2.由于性欲受到压抑，精液不能排泄，会在某些组织中造成淤积、充血，导致前列腺、精囊等无菌性炎症，表现为腰酸背痛、会阴不适、阴囊及附睾胀痛、尿道刺激等症状。
3.要求得不到满足的男性，容易出现不同程度的悲观、失望和抑郁情绪，如脾气暴躁，对周围的环境不满意，甚至失去生活的信心，责骂老伴等。有些性格外向、擅长交际的男子，就可能借机另寻新欢，并且过分的性压抑会导致一些人在某种情况下失去理智而犯罪。
近年，国内外老年性问题研究取得了一定进展，“老年人规律的性生活有益于身心健康，可以延年益寿”的理论，越来越为人们所接受，但由于老年人在性能力方面存在个体差异，如果过于夸大性生活对老年身心健康的作用，使得性生活过于频繁，失于节制，也会造成负效应。总之，老年人的性生活“太过与不及”，皆对身心健康无益，一切应以“自我感觉良好”为准则。
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为了使老年人退休后欢度晚年，要注意以下几点：
⑴要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。
⑵要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，并注意饮食的心理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。
⑶要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消沉的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。
⑷要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。老年人也需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险或太沉闷，场面不宜太闹太杂。
⑸要注意心理修养：祖国医学中养生学很强调心理修养在养生中的重要性。因此老年人要讲究心理卫生，提高心理健康水平，愉快地度过晚年。
随着上世纪七八十年代出生的人纷纷组建自己的小家，越来越多的“空巢”家庭出现了。这段时期，因子女已经成家，教育费、生活费支出减少，老年人的资金累积到一定数目，家庭理财是不得不面对的问题。
对退休老人来说，投资理财既是一种需求也是一种时尚。但退休老人进入晚年的年龄状况和相对有限的工资收入，决定了他们是一个抗风险能力较弱、相对保守稳健的投资群体。如何既能让资产保值增值，同时又能保证生活的充实和思想的愉悦?本期，记者就中老年人如何理财作了采访调查。
现状
由于受许多因素的影响，不少老年人在理财的认识上存在误区，以为理财就是省钱、存钱或者盲目赚大钱。日前，记者就老年人理财问题在万州老年大学对30位学员进行了调查。
需要理财吗?需要的占60%;不需要的占40%。
目前主要采用什么财务管理方式?53%全部储蓄;37%一部分储蓄，一部分购买保险;10%投资(国债/股票/房产)。
对目前所采用的理财方式是否满意?40%较为满意;46.7%一般，不知道是否有更好的理财方式;13.3%不满意，但也没有更好的办法。
最想实现的理财目标是什么?26.7%想资产增值，今后生病时不为儿女添负担;46.7%要各项投资收益多，能多为儿女积聚财富;26.6%想和老伴安享晚年幸福生活。
采访中发现，退休老人目前面临的经济问题主要是养老、治病、护理等。中国银行万州分行的理财专家李先生指出，我国正逐步进入老龄化社会，多数老年人手中会有一笔积蓄，并且有一定的养老保险金保障;另外，一些文化水平较高、有技术的老年人，退休后还有一些额外劳动收入。所以，步入老年更是进入了人生理财的重要阶段，安排不好就会直接影响晚年幸福。
调查一：退休以后开始理财
63岁的赵宗淑(化名)女士，是一名退休的中学教师。去年5月，操持完小儿子的婚礼之后，一下子感觉到了“空巢”的寂寞。恰巧那时中国股市经历了几年的熊市后发生了明显转折，她有时到女儿家去看外孙，常听到女婿大谈股票、基金，女儿也参与炒股，而且已经见到投资收益。股票、基金真那么好赚钱?她动心了，于是开始谋划自己的理财生活。
当月，她就去开设了账户，倾向于炒股票。不过赵老师并不着急，在入市前，先认真学习了一些相关知识，具体操作时又请女儿女婿当参谋。刚开始，由于是外行，加之心态不稳，频繁操作，资产收益是负的。在银行工作的女婿认为她的投资风险过大，一旦行情不好，将会造成巨大损失。于是特地制定了相对保守的投资计划，按3：3：3：1的比例配置资金，即3成买基金、3成买股票、3成买保险债券、1成存银行。
此后，赵老师基本上按女婿的建议进行操作。一个月后，她的资金账户有了12%的收益。到了今年3月中旬，她的投资收益更是高达86%。“几只股票和基金的表现都不错，我打算长期持有。”赵老师高兴地说。
张先生原是一家工厂的退休职工，现在却是证券交易所大户室最有名的技术派投资者，不少人都找他做参谋。
张先生是1995年入市的老股民，证券交易所大户室开设时，他是第3名入场者。他退休后便专心于研究股市，对国家经济政策、大政方针的分析颇有见地，市场感觉很敏锐，经过股市十几年的磨练，已成为老练的投资者。
养老投资莫入五大误区
养老，这是人人都要面对的问题，但在现实生活中，养老还存在许多误区。
误区一：计划养老还太早
说到养老，许多人都认为那是60岁以上的人的问题，与己无关。其实，养老计划应在青年时就开始。有些年轻人收入不菲，但每月钱还不够用;而有些有理财意识的人就买基金、买保险、炒股票、买房子等等，为将来的生活打下良好的基础。
误区二：省吃俭用留子孙
中老年人都是从困难时期走过来的，那时样样凭票证，计划供应，因此养成了省吃俭用的习惯。但现在中老年人的工资、退休金也不少，市场上商品又丰富，理当好好享受生活。长辈们吃得好，玩得好，心情愉快，身体健康，子女们才能安心工作，这比留钱给子女还有意义。
误区三：投资理财太保守
许多中老年人平时生活需要用钱时，就从工资卡、退休金卡中支取，对卡内资金也不闻不问，最多把余钱从活期转定期。但现在储蓄利率是负利率，余钱存银行不但不能保值增值，还在贬值。中年人应在对投资市场有所了解的基础上，适当投资一些国债、基金、股票，尤其是保障型的保险，如意外伤害险、重大疾病险、住院补贴险。
误区四：社会养老不合算
一些独居或生病的老人，除了居家养老外，也可选择社会养老，虽然支付了一定的费用，但老年人起居有人照顾，平时有伴聊天、娱乐，也减少了子女的后顾之忧。有些老年人或子女觉得社会养老不合算或没面子，其实大可不必，因为社会分工的细分这是大势所趋。
误区五：精神养老不重视
老年人都有退休金，可谓衣食无忧，但现在子女成家后，大都与老年人分开居住。一对老夫妻单独居住或老人一个人独居越来越普遍。老年人最缺的还是精神养老，建议子女买房时最好离父母居住地近点，这样既能常回家看看，也方便老年人经常到子女家走走。
常言道“饭后百步走，能活九十九”。散步是老人最佳的健身方式，许多老年人，坚持放下饭碗就出去散步。不过，北京大学第三医院消化内科副教授夏志伟大夫提醒老年人，饭后不宜立即散步。
首先，饭后立即散步影响消化功能。因为饭后消化道需要大量血液帮助消化，如饭后立即散步，则血液分布在肢体活动部位，致使消化道供血量减少，影响食物的消化和吸收，久而久之，可引发慢性胃肠病，或者加重消化道溃疡。此外，饭后胃部处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，甚至可能导致胃下垂。还有，对患有冠心病、心肌梗死的人来说，饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少，易出现轻微的缺血，可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木，有昏昏欲睡的感觉，此时散步易出意外。
夏志伟大夫提醒老年人，饭后最好休息一下，静坐30分钟再活动；散步以速度适中，不觉得疲劳为宜，比如先慢慢溜达一会儿，然后再加快节奏，否则脏器会承受不了运动的压力；每次20-30分钟，运动量不要过大。需要提醒的是，饭后的散步不宜安排在午饭后，因为中午日光强烈，温度高，最好是晚饭后散步。
记得刚退休的年月，起初心里尚觉坦然，因为数十年的忙碌工作，一下子卸去肩上的重担，终于可以轻松一下了。但没过多久，却日益感到退休后生活并非想象中那么轻松愉快，反而觉得人生的意义和生存的价值也似乎随之暗淡下去了。于是终日抱着消磨时光、打发日子的消极态度来应付漫长而又“短促”的退休生涯，颇感退休生活太寂寞、单调。在这种灰色心理支配下，对人情冷暖特别敏感，一时很难调整自身心态，曾一度吃不香、睡不甜，健康状态每况愈下。
嗣后，有幸拜读了《养生月刊》，细细体味其中文章，受益良多，茅塞顿开。于是便渐渐自我调节心态，才逐步适应了退休生活。具体，则有如下感悟。
平静心绪
退休之后，只要能平静心理状态，而不是老想着在职时的一呼百应、八面威风，就不会产生较大的失落感。只有平静心绪，放下架子，才能和周围的人打成一片，并能与他们同甘苦、共命运，想群众所想，急群众所急，生活才会有新的内容和乐趣。
平常生活
退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤俭节约，不铺张浪费。这既是做人的本分，也是中国人的美德。当然，每个人的生活方式、生活习惯和爱好有所不同，不能强求一律。但人们的生活质量及生活水平随着社会的发展在不断提高，如不保持勤俭节约，一味地追求物质享受，终日过着穷奢极欲、醉生梦死的生活;或一味贪图安逸，游手好闲，饱食终日，无所事事，又不乐意参加力所能及的劳动和运动，身体势必发胖，则血压升高、血糖异常、血脂增高等各种富贵病相继出现，轻者影响身心健康，重者会危及生命。
平和心态
退休之后，门庭冷落、车马稀少，恭维的人不见了，失落感渐增。且相对而言，月收入有所降低，昔日的那些年轻人，工资逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。长此以往，必然影响健康。如果能以平和心态看问题，从总体上讲，大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。眼前亟需关注的并不是待遇问题，首先应是自身的健康，有了健康身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，达观快乐，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有裨益的。
陶冶情操
当前老年人大都比较重视锻炼身体，这固然可取。但还应进一步重视心理健康，注意陶冶情操，丰富精神生活，以确保身心健康。
读书和旅游既是老年人参与社会的重要，又是陶冶情操、丰富精神生活、自我锻炼和养生的最佳形式。
常言道，腹有诗书气自华。书博采百家之灵气，荟萃历代文化之精华;书是人类智慧的结晶。读书是智慧行为，可引领人们走向知识的海洋，在自我精神世界里，能够始终保持恬静、愉悦的心态，由于开阔了眼界，生活也因之而充实。而且，常读书能使人时时清醒，步步睿智，从平淡走上赋有诗意的人生。
老年人有大量休闲时间，正好用来“读万卷书，行万里路”，以便更好地领略祖国的文化遗产和壮丽的山河，从中领悟人生要义，陶冶情操，让晚年生活过得丰富多彩。
安度晚年
俗话说，“高官不如高薪，高薪不如高寿”。因此，健康长寿是老年人的共同心声。如今，老年人的子女大都成家立业，这就解脱了生活上的拖累之苦，完全有条件轻松愉快地安度晚年。
有科学验证，人的自然寿命应该是百岁以上。然而，大多数人不是因为器官老化、生命枯竭而死，而是死于疾病。只有少数人是无疾而终，圆满实现了人生最后一程的平安。退一步说，在人生最后一程难免会碰到一些意外，如果能以平和心态对待之，完全可以从容度过难关，幸福安度晚年。故判断一个人幸福与否，不是看他退休前职务高低，也不是看他退休后住房的大小与财富的多寡。幸福既不是一个空洞概念，或一个具体数据，而是一种实实在在的自我感觉。这种感觉来自于身体无疾病，思想无负担，生活过得充实，精神怡悦。愿广大老年朋友们都能持着平和心态，最终走完美好的人生道路。
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