男性运动后切勿做的四件事
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供男性运动后切勿做的四件事，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
爱运动是男人的天性，那么男性运动后有哪些注意事项呢?现在与您一起分享男人男人运动后千万不能做的四件事。
一、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
二、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
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拥有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最记讳的6件事具体如下：
1、忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
2、忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
3、忌借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
4、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
5、忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
6、忌粗心对待私密部位
很多女性习惯使用香皂及沐浴露顺手清洗私处，通过调查研究表明，肥皂或是沐浴乳不可清洗私处，因为普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH 值在7 以上，容易破坏阴道弱酸环境，导致妇科疾病。
起居养生是很重要的，有些细节不加注意就会引起不必要的麻烦，甚至引发疾病。你知道在睡醒后不能做的三件事吗?我们一起来看看吧。
1.一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2.二忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
3.三忌不吃早餐许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，危机就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
女人是情感的动物，别忘了，女人也是注重细节的魔鬼。要让你的她满意，就要多花点心思，女人关心的不是力量、时间和大小，还有其他更重要的事正等着你关注，不要犯了她心里的忌讳!
女人不能忍受的事
1、敷衍了事的前戏
女人常常会把温柔体贴的前戏当作是爱意的体现，细致体贴的爱抚不仅是对她身体的欣赏，也是真情流露。
这个道理虽然不少人明白，但是还是会有男人自顾自地直奔主题，这样只会让女人心生反感，更谈不上完美的性爱了。
专家观点：女性的生理特点，决定了她需要较长时间兴奋。男方在性生活开始前的爱抚行为，包括接吻、拥抱、抚摸，甚至按摩，都有助于女方兴奋。
2、不讲卫生，不带保险套
或许是因为懒惰，或许是喜欢即兴做爱，有很多男人会拒绝在做爱前洗澡。更让女人头痛的是，因为不喜欢隔靴搔痒。
有一些男人甚至拒绝带保险套。但是，不安全的性爱带给了女性种种烦恼，包括妇科病、流产等，所以，女人最不能忍受的，就是那些在洗澡和保险套问题上和她作对的男人了。
专家观点：从女性的生理特征，对于生殖道感染性疾病，女性更易感染。这也是让女性更要求干净的原因，干净卫生对养生有益。
3、做爱后倒头大睡
如果在做爱后，你因为筋疲力尽而倒头睡去，没有一个女人不会这么想：他只是把我当成泄 工具，他根本不爱我。
美国知名性治疗家朱迪博士还指出，人在做爱过程中，大脑的脑下垂体会分泌后叶催情素，使人产生温暖和想拥抱的 望，而女人比男人更容易产生这种荷尔蒙。
所以，做爱后，女人会更渴望拥抱和爱抚。
专家观点：女性比男性性兴奋来得缓慢，同样性高潮后消煺得也缓慢，男方可继续给予一些刺激，帮助她慢慢消煺。
4、不合适的性要求
不管她是不是筋疲力尽，或是身体不舒服，只知道一味提出性要求的男人。
只会让女人心生反感，觉得你根本不关心她，而只在乎自己的 望。做爱本来就是两厢情愿的事，一旦勉强，会顿觉索然无味。
专家观点：提醒男人，不合适宜的性要求会让女性生厌，并且会对性生活产生潜意识的抗拒。
恋爱中女人最不能忍受的事情
禁忌一：挖苦身材
可以说男人有点傻气才会做这样的事。别以为女人已经成为你的女友，你就什么都可以说了，女人想要保持好身材，减肥方法很重要。
切记不可拿一个人的体重来当话题，如果实在没有话说，你就是废话成篇地和女友聊天气聊韩剧。
也不要说她的体重，不然，你一定会死得很难看。
因为，一个女人，对体重是极其介意的，不管是胖还是瘦，体重都是她最为敏感的话题。
如果一个男人胆敢冒险，涉及此雷区，女人一般总会有理由让男人里外不是人。更能耐的是。
即使男人对一个女人身材的评价本与女友没有一点关系，她也会觉得男人是在影射她，而暗暗伤心生闷气。
禁忌二：出手寒酸
这也是一条恋爱潜规则，女人绝对是只许州官放火，不许百姓点灯的，那就是在经济问题上女人可以斤斤计较，但却看不得男人半点斤斤计较。
因此，如果不具备足够的智慧，和绝对的应对能力，那么在陪女友逛街时，该出手时一定要出手掏钱包，该放血时一定要舍得掏刀子。
想开点吧，舍得钱才套得住老婆哦，千万不要在关键时刻露出寒酸相，让你的女友难堪。因为不能饱口福事小，失面子事大啊。
禁忌三：打肿脸充胖子
不否认男人难做，刚说了男人不能出手寒酸，但这会又要求男人不能冒充能干，这不是让男人好看吗?
之所有让男人别打肿脸充胖子，是因为当你给了女人希望，却又什么都办不到，或者把事情办得一塌糊涂，让女人失望之极，那时要得到谅解，你会发现比不做损失更大。
所以，如果男人没有那金钢钻，就干脆别揽那瓷器活，诚实到底，给一句大实话：亲爱的，我不会。
也许女人看在你够诚实的份上，不仅原谅你，还觉得你这人是个特实在的人，从而对你保持良好的印象。
禁忌四：绝对服从
女人都喜欢体贴的男人，没错，但体贴也是要看场所的。你在床上对女人怎么体贴。
女人都会笑纳，但如果你在众人面前等她发号施令，你才能行世做人，境况恐怕就不是那么妙了。因为并非所有的女人都期望丈夫是妻管炎的。
对待女人，男人应温柔似水有之，霸道强硬有之，总之，即软硬要兼施，一谓服从绝非好事。
如果你硬要做没骨头的男人的话，被休的那一日不久将会到来。
禁忌五：过于直白
对女人说话可留点余地，即使是俏皮话，也留点儿内容，让她自己去体会，比如黄色笑话。
如果男人说得太过直白的话，女人一般都不好接招，但如果留点余地的话，女人可娇嗔可针锋相对，发挥的空间就大了。
其他亦是，不要把什么话都替女人说光了，给她们留点，这样你们才可以琴瑟相合，不至于话不投机，半句嫌多。
女人无法忍受的六种男人
球赛有我好看吗?
我要看某言情剧的大结局，而他要看英超或者西甲的球赛，我顺着他，毕竟是国外高水平的竞技。
但是，到后来连国内的联赛他都和我抢遥控器，我就真是忍无可忍了。一方面暴露了他欣赏水平的低下。
另一方面说明我在他心目中还不如那垃圾比赛呢，这种男人让人讨厌，恋爱有利于养生。
让他娶工作当老婆好了!
任何一个有点智商的男人都知道，女人不是摆设，是他的依靠，是他的未来妻子。
可是我的男人成天到晚泡在办公室里，像个疯子一样地工作，回家除了睡觉，连ml都没兴趣。
这样没有温存，没有怜惜的爱情，就算有再多的物质享受也不会让我开心。
他像一个监工!
在他眼里，这个世界充满了诱惑，不安，所以他要牢牢地控制我，怕我误入迷途。
比如我在外面参加聚会的时候，他短信和电话不断，时不时地问我在做什么。
比如我晚回家一个小时，他绝对要把这一个小时发生的事情问得清清楚楚。和他在一起好累，分手才会让我轻松。
马桶盖的争执。
和男朋友同居之后，我发现他小便的时候习惯于坐着撒尿，而且是反向坐。
所以他经常是一边坐在马桶上，一边扭着头和我说话。
最受不了他的一哭二闹三上吊。
男朋友表达能力一般，动手能力很强。情事不顺引发的争吵最后变成了手臂上一个烟疤。
争辩时一个无言以对变成以头撞墙得;血流如注。
这种以身体和精神状态为要挟的对抗结果只能让我觉得他越来越不像个男人，分手是迟早的事情。
怪异的收藏癖。
刚认识了一个男孩子。很奇怪，我们做完爱之后，他居然把用过的避孕套，打一个结放在桌子上，还自鸣得意地说，这是纪念我们初次做爱的信物，要好好保存。
我简直怒火中烧，你不是克林顿，我不是莱温斯基，你要精液干吗，将来失业了去卖精子吗?
女人无法忍受七种男人
第一条：汗味男人臭
美国宾夕法尼亚州大学一份人体生物学研究报告指出：男人味会给女人带来好心情，心情好有益养生。
研究人员搜集了一些男性腋下汗液的样本，放置四周后，再拿给18位年龄25岁至45岁的女性来闻。
结果发现，这些汗液样本使这些女性心情愉快并且感到精神放松，效果持续了6小时。
太神奇了。可汗味盎然的男人，他脱下来的袜子随手扔在地上就能站着。
还有满地比肩而立的脏衣服或是满桌堆积如山的脏盘子，对女人也有同样的神奇功效吗?那些文明程度更高。
每天把自己洗得干干净净、注意搭配穿着的男人往往会被戴上洁僻的帽子遭人指指点点
后来我算是弄明白了，女人绝对不喜欢男人身上的臭味，那最令她们心旷神怡的汗味的浓度比例极为严格。
她们讨厌男人臭，也受不了男人香，只有在雪白的衬衣中散发出的浓度为千分之几的混合着热量的汗气才有神奇功效。
再多一点就会让她们头疼了。
第二条：沉默男人闷
慢悠悠地说话，不慌不忙、胸有成竹地做事，懒懒散散，悠哉游哉，这应该是很多女人最欣赏的男人形象了。
中学里最吸引女生的男生基本都是这个样子，和一般的毛手毛脚、咋咋呼呼的男生有明显区别，让众女生欲罢不能。
可这种男人成了男朋友之后缺点也暴露无遗：怕麻烦，爱偷懒，上街买菜、回家做饭、洗衣晒被全部都交给女朋友去办，深得管理要领，充分体现授权。
喝一瓶啤酒也要女朋友替他开瓶子，坐在马桶上才想起问卫生纸在哪里，生活自理能力基本与儿童相当。
除了上班和娱乐，以及他的一点个人兴趣以外，他基本上就是一个残疾人。
女人在婚约上签字的时候，也就算是给自己找了一份终身的第二职业：贴身秘书+全职保姆。
第三条：烟酒不离的男人脆
女人喜欢男人用带着烟味的手指抚摩她的面颊，喜欢男人抽烟饮酒时流露的沉默和忧伤，长期饮酒危害健康养生。
你可以去问问，有多少女人是看到男人点燃香烟的那一刻堕入情网的。
自古以来，有不良嗜好的人就被尊称为瘾君子，足见不良嗜好是男人的专属特权，也与男人味密不可分。
既然是男人味十足，当然是烟酒不分家，有事没事，都要抽点喝点，遇上朋友聚会，更是不醉不归，不惜钱财和身体健康。
全力为国家财政税收做贡献，果然是心系天下，很有男儿本色，其实不过是意志脆弱之徒。
第四条：冷峻的男人凶
说到身体条件，尽管史泰龙演技平平，但是他很酷，从来不笑;尽管泰森会像女人一样咬耳朵。
但是他身材健硕，目露凶光(打老婆的时候也绝不手软)。当年的屏幕土匪形象钻山豹迷倒了少女一片，这些充满阳刚气的外表显然代表着十足的男人味。
中国自古就多冷峻威武的伟男，如鲁达、武松、关羽、张飞，只可惜他们都是古人，今天想要找一个那样的英雄还真不容易，满街招摇过市的大块头更多的都是些膀阔腰圆、脑满肠肥的家伙。
其实凶恶一些也没什么不好，只要女人看着不害怕;粗壮一点也没什么不好，只是除了换煤气罐就没什么用武之地了。
第五条：豪爽的男人狠
虽然说这年月已经没有武侠小说里的侠客了，但是讲义气还是男人味很重要的一个方面。
只不过现在很少有需要为朋友两肋插刀的，真要是有，哥们儿一个电话过来，女人也不敢让他出门。
男人味十足的男人最重义气，宁可不回家也要陪哥们儿打牌，除了女朋友什么都可以拿来和朋友分享，让女人们常常闹不清这里是自己的家还是朋友的家。
同样源于豪爽的天性，男人还喜欢冒险，男人味十足的男人更是喜欢冒险，只要条件许可，他会毫不犹豫地抛下妻小，跑去珠峰、南极痛快一把，丝毫不管女朋友在家担心得睡不着觉。
如果侥幸得胜归来，看见女朋友满脸憔悴，也只会奇怪地问一声：你怎么好像刚从地狱里回来?
第六条：工作狂男人冷
这一条几乎是所有女人都会喜欢的，毕竟事业心强预示着更多的经济收入，更宽敞的房子、更豪华的汽车、更体面的穿着和更舒适的生活。
但是不要搞错，这一切对于一个男人味十足的男人来说只是副产品，事业的成功本身才是他真正想要的，前列腺炎患者要注重休息。
所以，他会为了事业忽略家庭，由于工作中的一点小事夜不归宿，女人更别指望着跟他一起度假享受生活了。他享受的是事业。
第七条：傲慢+男权十足的男人蠢
男人需要成就感，男人味十足的男人更需要成就感。无奈男人味十足并不意味着一定会获得成功。
所以他们有时迫不得已只能在其他地方寻找成就感，实在找不着的时候，也不排除自己制造一点。
所以他喜欢吹牛耍酷，凡事重形式更胜于重内容，比如食可以无肉，居不可无竹，家可以无粮。
出不可无车之类，更重要的是，他身边可以没有女朋友，但如果有，那个女朋友不可以不漂亮不听话。
虽然现在是一个宣扬平等和女权的时代，但是多数男人骨子里还是决不肯放弃男权：流血不流泪，宁死不低头，打掉了牙往肚子里吞;
不懂装懂，永远正确，明知错了也不承认，承认了也死不悔改;不管自己混得如何不济，一律视女人如草芥、如衣服、如奴婢、如玩偶，呼来喝去，俨然一副主人的气派。
女人们别笑话他们，也别打击他们，其实他们心里最明白自己的斤两。
碰到强势女人的时候，他们跑得比兔子都快。
很多女人可能都没有意识到，在她们梦寐以求、苦苦向往的男人味后面掩藏着这么多负面效果。
其实生活就是这样，男人味十足的男人，就让他停留在银幕上让大家过过眼瘾吧。
12星女不能忍受啥
牡羊女：
能忍自己的梦想被搁浅
不能忍忍另一半长期幼稚没品味还胆小如鼠
风风火火的牡羊座，恋爱的时候热情高涨，爱人就是未来的一切，如果为了让爱人暂停一下梦想又有什么不可以。
但是牡羊女其实还是比较孩子气的，需要有个人可以陪她给她指引让她撒娇。
现在生活节奏逐渐加快，生活工作的压力也慢慢变大，所以身为家里顶梁柱的男人需要承担更加大的压力，我们要如何才能在高压力下保持良好的睡眠呢?今天小编就为大家介绍一下有效改善睡眠的方法，一起来看看吧。
男人上床前最适宜做的四件事
1、按摩涌泉穴
如果你躺在床上难以入睡的时候，可以自己按摩一下涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
2、梳头松弛神经
睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息。
梳头的梳子应尽量采用牛角梳、玉梳、木梳，梳齿不要过尖和过密;梳理用力要适度，不宜太轻也不可过重;梳理速度，不能过快也不可过慢。每次梳理时都要做到快慢适中，用力适度，梳到意到。要全头梳，最好每天早、中、晚3次，每次10分钟。
3、适度有氧运动
适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动。体质较好的人则可以进行慢跑、自行车慢速骑行等低运动量的有氧运动，给身体增加活力。
4、睡前热水足浴
睡觉之前用热水泡一泡脚，这样可以促进足部的血管扩张，加快血液的循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者。
建议睡前泡脚15-30分钟，水温宜30℃-40℃。如果有条件，每晚睡前30分钟洗个热水浴。
足浴疗法：磁石、菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
男人上床前千万别做这三件事
一忌娱乐过度
性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
二忌饱食
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
三忌抽烟饮茶喝咖啡
晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
怎么睡好去掉啤酒肚
男子睡前“三宜三忌”
要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
“三宜”是：一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。
“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。
腹部健美操、消除啤酒肚
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。
反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
总结：从上面的文章我们可以看出来，现在生活工作的压力大，男性朋友晚上睡眠质量非常的不好，上面为大家介绍的男人上床前应做和不应做的事情，可以有效的改善男性的睡眠治疗，大家可以试一试，效果非常不错哦。
我们不信基督，确热衷于圣诞节，因为我们期待着那场疯狂的圣诞派对。
圣诞派对，无疑是女人展示自己独特魅力的最佳时刻，该如何妆扮才能成为最闪耀、最迷人的主角呢?女主角是好多普通女人们平淡生活里的小小梦想，我们偶尔小声自问，要是我能成为那个女主角该有多好!不难啊，赶在圣诞夜前从衣、食、妆、饰开始着手准备吧。
衣
裙装会比裤装多一些优雅与矜持。若你十分偏爱裤装，那上衣一定要配的华丽或闪亮。色彩大胆跳跃一些为好，为配合节日，五彩缤纷一些也没关系。动感的小礼服裙是热门首选，裙边或领边搭配一些羽毛或皮草，会尽显调皮与奢华，在圣诞之夜充满梦幻色彩。无论裤装或裙装，在这个季节最好搭配靴子才更娇媚动人!内衣也马虎不得，一套完美的塑身内衣会让你的身材俏丽挺拔、凹凸有致。
食
明星拍照或参加活动前，非常专业敬业，一般二十四小时前会断食断水，这个方法有些残忍，估计照明星这么折腾我们不会有力气参加任何活动了。建议业余的我们吃清淡的食物，或饮今日推荐的这款甜汤，一定要配合愉快的心情，充足的睡眠，让皮肤在梦中汲取食物的精华得到修复滋养、重换新生，马上拥有红润的好气色，皮肤会清透粉嫩、丰盈饱和。白皙柔润光泽由内透出，焕发自然盈润的无尽美丽。
妆
眼妆与唇妆为主要出发点，金属色烟熏眼妆，散发迷离气质。画上有魔力的眼线，更能突显出眼睛的深邃。粘上防水的假睫毛，刷上亮晶晶睫毛膏，眼睛马上炯炯有神，当你低垂眼帘与他翩翩起舞时，定会楚楚动人。再涂一个象《色戒》里王佳芝一样娇嫩欲滴的艳色红唇，无懈的妆容让你成为派对的焦点。迷人女性的气质还需要气味来映衬，别忘了喷一点香水。
饰
饰品是整体装扮的灵魂，也是完美和奢华的一种表现，传递慑人心魂的魅力和超然美感，节日里聪颖美丽的女性要辅以典雅的首饰，闪闪发亮的水晶、璀璨夺目的钻石、精致淡雅的珍珠都会让你大放异彩。其它的配饰可选流苏腰带，别致的帽子、手套，多多少少的一点点缀，帮你绽放细腻而自信的女人味。
圣诞美丽滋润甜汤
一碗甜汤，在圣诞前夕燃起一份希望，希望这碗甜汤会让你面色红润，万人迷，这些招数会协助你在圣诞派对上脱颖而出。
原大家过一个浪漫温馨的圣诞节!
甜汤材料：莲子、百合、银耳、枸杞、木瓜、冰糖
做法：
1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟。
2、沙锅内放清水加莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后改小火煲30分钟。
3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火。
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