后免疫时代身体悬念
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。就不同人群的养生话题，您是如何看待的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“后免疫时代身体悬念”，相信能对大家有所帮助。
SARS的副产品之多令人瞠目结舌，免疫力无疑是其中之一。关于它的讨论浪潮已渐渐淡出我们的视野，尽管“免疫力”三个字对更多的人而言，仍然仅止于“提高”抑或“改善”的科学之争。然而，在这场改变生活方式、身体态度的疫情行将落幕之时，我们的身体也有了新的需要。刚刚走出非洲的老狼和我们一起，共同去解决后免疫时代的身体悬念。
概念化的免疫
免疫是什么？
“由于具有抵抗力而不患某种传染病，有先天性免疫和获得性免疫两种。”――《现代汉语词典》2002年增补本
亚洲人民的免疫力在春天大面积经受着考验，与此同时，由凤凰卫视和中央电视台联合推出的“走进非洲”大型电视行动，于2003年2月23日从北京出发，分北非、西非、南非三条路线向非洲东部推进采访拍摄。2400多个小时里，行程8万公里，穿越30余个非洲国家，最后在坦桑尼亚境内的乞力马扎罗山脚下汇合。为期三个月的采访中，三路摄制队员驾驶越野车，经历了各种体能上的考验。
人类自称是世界的主宰，其实微生物才是。对于它们来说，人只不过是一家不要钱的饭馆而已。惟一麻烦的是，饭馆门口总有门卫在站岗，这就是免疫系统。想一想人死后会发生什么事情就能理解免疫系统的重要性――微生物们会在几个星期之内把尸体吃得精光。
免疫系统是一部需要各个部件协调一致才能运转的耗能机器。
免疫正规军
人体如同随时随地都在遭受侵略的国家，这个国家的主要防御力量是军队，它包括把敌人挡在外边的皮肤，能杀死敌人的各种分泌液（如唾液和皮脂），以及各种具有吞噬作用的淋巴细胞等等。免疫军队随时随地都在工作，没有特异性，医学上称为“先天免疫”。
虽然免疫正规军每天都在忙忙碌碌地工作着，可通常人是感觉不到的。只有当军队打了败仗时身体才会感觉到免疫系统的存在，最常见的就是体温升高，俗称发烧；如果久战不下，高烧不退，引起并发症，生命就危险了。事实上，过去引起人类死亡的最大原因就是细菌感染，直到抗生素被发现之后这项“荣誉”才让位于癌症和心血管疾病。
抗生素只对细菌有效，因为细菌是一个完整的生命，有一套不同于人类的新陈代谢和繁殖系统。抗生素专门打击细菌独有的某个环节，比如青霉素就是破坏细菌细胞壁的生成，而人体细胞是没有细菌那样的细胞壁的。病毒则完全相反，因为它本质上不是一种独立的生命体，只是一小段包裹在蛋白质外壳内的遗传物质（DNA或者RNA）。病毒的繁殖完全依靠宿主本身的细胞来完成，因此在设计针对病毒的药物时就不能不投鼠忌器。
不过，细菌有很高的突变率，容易产生出对抗生素有耐受性的突变体。另外，人体内还有很多有用的细菌（尤其是消化道内），抗生素会杀死这些人类的朋友，这就是为什么乱服抗生素会产生不良副作用的原因。遇到小病最好不用抗生素，而应该依靠自身的免疫系统与之对抗。
免疫侦察兵
钥匙――抗体
和“先天免疫”对应的当然就是“后天免疫”，其主角就是大名鼎鼎的“抗体”。抗体是一种球蛋白（所以抗体又名免疫球蛋白），有的分布在淋巴细胞表面，有的则被分泌至体液中。抗体真正的作用类似于侦察兵，它们的主要作用在于识别敌人，引导正规军来参战。
锁――抗原
所有细菌和病毒的表面都有一些蛋白质和多糖类的大分子，这些具有特异性的标记物（又名“抗原”）正是抗体识别的目标。抗原和抗体之间的关系就好比是锁和钥匙，一把钥匙只能配一把锁，而且一对上就分不开了。不同的是抗体这把钥匙还是一面小旗，为正规军标出了敌人的位置。
疫苗就是失去活性的细菌（或病毒），它们进入人体后引发了特异性的免疫反应，那些增殖了的淋巴细胞还会在人体内存留很长一段时间，当真正的活细菌入侵时，人体的免疫反应就会更加迅速有效。可惜的是，有些病毒突变率极高，经常换外衣，免疫系统的这种“记忆效应”对它们根本不起作用。比如流感病毒就是这样，因此每年都会有流感爆发，因为每一次的流感病毒都不一样，疫苗根本没有作用。
免疫的“指令理论”和“选择理论”当年曾经斗争了很久，最后获胜的“选择理论”还为提出者赢得了诺贝尔奖。其实这两种理论所代表的思想在生物进化方面也相互斗争了很久，最后达尔文的“自然选择”理论胜出。有人已经开始把这种争论延伸到思维过程，前者认为人脑原先就是一张白纸，而后者则搬出苏格拉底的一句名言：“所有知识均由对预先存于大脑中的事物的回想组成。”
30分钟获得平衡的身体
健康的肌体总计：5分零5秒
30岁的人28岁的心
把咖啡杯换成一篮玫瑰。哈佛医学院的研究者发现每天喝多于一杯的红茶可以减少45%的心梗发生率，他们相信红茶中的香料可以减少脂肪在动脉壁上的沉积。
顺畅的肠道15秒
坚果是富含硒的最好来源。硒是一种能减少结肠癌发生率60%的微量元素。你所要做的不过是花十几秒把它吃掉，摄取200mg的硒。
有力武器前列腺24秒
蓝莓是抗氧化的最好“弹药”，但是西梅却是最直接抗前列腺癌的水果。德克萨斯AM大学的研究者在这种红色小浆果中发现的化学物质可以抑制前列腺瘤细胞生长，可以灭掉80%之多，这比蓝莓要高20%。该研究项目的负责人DavidByrne博士说:“实验还处在早期阶段，但是可以确定吃西梅肯定没坏处。”
活跃的脉动5秒
喝两杯橙汁。在一个为期十年，范围2400人的调查项目中，芬兰的研究者发现那些每天喝半升桔汁的人比不喝的人中风的可能性小，因为前者从桔汁里多摄入了200mg维生素C，研究者指出维生素C可以预防自由基对动脉的损伤，降低血压和控制胆固醇。
充实并完美的胃部1分钟
如果说幽门螺旋杆菌是触发胃溃疡的导火索，那么花椰菜的嫩芽就是你的灭火器。美国科学院的研究发现，一种含于此植物的硫化物可以杀死一切暴露于它面前的幽门螺旋杆菌，约翰霍普金斯大学药理学教授paulTalalay说:“尽管这只是实验室里的发现，但是一切迹象表明它同样作用于我们的胃里”。
放慢老去的步伐16秒
丰子恺贬损那些闲来无事嗑瓜子的纨绔子弟时，却忽视了该行为的一个特殊功用。试着吃上一小把葵花籽，它们富含维生素E。最近美国医学杂志上发表的一篇论文认为富含维生素E的食品可以帮助预防老年痴呆症和克服脑萎缩。“大脑有非常高的新陈代谢活动，而新陈代谢的产物――自由基却会损伤大脑的细胞。维生素E可以限制这种损伤。无论你日常吃的是什么，只要它们富含维生素E，都可以起到预防作用。”
远离未来疾病50秒
享受花生酱，不是国人的饮食习惯，但美国医学协会的研究发现，每周吃一次花生酱的人，比那些不吃的人降低16%患II型糖尿病的危险（吃五次或更多的人则降低27%）。有人会抱怨花生酱里的脂肪，而专家指出，正是适量摄入不饱和脂肪酸才促进了胰岛素的敏感性，它们是有益的。
男人也明眸55秒
胡萝卜在明目的食谱里享有最高的声誉，同时也可以试试芒果，它们富含-胡萝卜素、维生素C和维生素E，三种抗氧化剂使视力相关的机制免受自由基的损伤。“我们知道一个事实，这三种抗氧化剂可以帮助减少由于少年龄增长而带来的视力衰退。”如果你不爱吃芒果,那就换猕猴桃。研究表明高血压会提高老年致盲的几率，而猕猴桃正是高血压的自然终结者。
90分以上的自我感觉
90分以上的自我感觉 总计4分48秒
“良好的心理状态，压力减轻，免疫系统的损耗也随之降低”，这已经不是最新发现了，乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成份增多。所以，改善身体机能的前提是有个积极的自我评价的精神环境。
难言之隐一扑了之5秒
既然女士们可以用粉扑脸，你就可以用粉扑阴囊。阴部湿疹是由于你的裤子内过于潮湿所致的真菌感染。所以，你要一天两次擦洗患处，并完全晾干，再在上面铺上粉以助吸收白天的湿气。其中要注意一点：选择一种含抗真菌物质的品牌，尽量别选含天然物质――淀粉制作的，否则，你那儿就会变成真菌的培养基。
获得更好的睡眠3分钟
无论你酣然大睡还是小憩，美国的研究者发现在20个人的试验中，茉莉的香味较其他香味或无味，更能令人入睡。那些被测试者说，在茉莉香味的包围中，他们入睡得更快，连翻身次数都减少了，早晨倍感精神愉快。研究者推断茉莉花香可能对中枢神经系统有镇静作用。所以，尝试用香氛改善睡眠吧。
让头疼短路45秒
代替服用镇痛药，试着掐一掐虎口45秒。这样做的原理是产生神经冲动，告诉大脑逆转你的血管扩张，预计在10分钟内疼痛可以减轻。
缓解驾驶劳累3秒
当你刚坐在驾驶位上时，坐姿是接近完美的，但是渐渐的，就扭曲了，这样就增加了腰椎间盘的压力。幸好，车内的反光镜是你的无声闹钟。开车前调整反光镜，使得从中能看到坐姿正确的自己；如果一段时间后不能在反光镜中看到自己的镜像时，就该重新调整坐姿了。国外骨科专家介绍说：“在我们坐下时，对腰椎间盘是有一些压力的，驾驶时的颠簸加重了它，所以当你坐起到一个较为完美的姿势保
治愈打嗝10秒
最快的时间找到糖，舀上一茶匙，然后吞了它。为什么呢？打嗝是由于多种原因造成的膈肌痉挛。糖能帮助把喉咙后面的水汽吸出来，同时刺激神经放松膈肌。
口口香传45秒
绿茶生产商恐怕要窃喜了，非典初期人们盲目抢购的风潮中，绿茶的抗病功效大受推崇。如今，加拿大的科研人员测试了不同的物质用以消除口臭。他们发现绿茶是洗掉牙中细菌和表面硫化物（口臭的制造者）的最佳物质。在对绿茶的研究中，研究者还发现绿茶中含有抗氧化剂，你所要做的就是在喝掉绿茶前用它漱口。
眩目的外观
眩目的外观 总计：20分7秒
我塑我型50秒
一盒225克的酸奶含400mg钙，这几乎占了你用以摆脱肥胖基因每日所需摄入钙的一半。如果你没摄入足量的钙，你的身体将比平时储存更多脂肪。另外，酸奶所含有的蛋白质可以抑制食欲并激发体内一种称为leptin的激素，作用是燃烧卡路里。
美臀运动7分钟
女人喜欢那些臀部美观的男士。你可以用传统的负重弓步走达到这个目的――建议使用10公斤的重量代替通常所使用的20公斤，更小的重量可以让自己在拉伸过程中更接近地板，使你不得不增大运动幅度。这样做不仅使你的拉伸距离加大，而且增强了你的肌肉，因为过度的拉伸使这项运动的结尾必须用力，而这正是运动者们最薄弱的环节。当然，更多的参练法，也可对照本刊今年第一期《酷臀十二计》。
获得干净的腹部2分钟
用“干净”这个词，没错，不是所有人都能拥有漂亮的6块腹部肌肉。平坦、跪在地板上，膝部成90度。同时肘部轻轻弯曲，胳膊向后伸，这样你的肱二头肌就压在耳边了。现在让你的背离地面更近，慢慢地上下移动哑铃，幅度不用过大，尽量持续多次。这个运动不但能加强腹部肌肉，还能改善体态。
增加臂力5分钟
“孔武有力”，这个词很容易就把别人的目光吸引到你的胳膊上。锻炼时，将臂力机调整到适当的重量。下一步，加上更多的重量超过你平时锻炼的力度。躺下抓住扳手升起它。重复五到十次，运动，放松，再重复。一星期一次。当你最虚弱时进行此项运动，能使肌肉和关节得到有效训练。
唇下性感的3公分2分50秒
光滑的下巴总是属于那些勤于修饰它们的人。在新长出来的胡子茬上敷上热水，打上剃须膏，先别刮胡子，要等到3分钟之后，再让你的剃刀碰到皮肤。遇到水使胡须的体积增加了34%，并使它更软而易于剃掉，但是依我们的研究，只有时间长达两分半后，水才对胡须起作用。抗击疼痛2分钟推荐在患处涂上牛奶。《有关你的皮肤A到Z》，介绍说一种含于牛奶中，被称为乳铁蛋白的物质可以抑制疼痛。该书作者JeromeLitt博士说：“你需要用凉的，全脂的牛奶才能起最好的作用，把这种牛奶敷在患处2分钟就会见效。”
湿润干嘴唇12秒
涂润唇膏，但唇部依旧干燥起皮，女友抱怨你是个扎人的亲吻者？不妨仔细检查一下你的润唇膏，没准你对其中的某种成份过敏。那么，扔掉它，选一支纯凡士林的润唇膏。不含芦荟，不含维生素E，不含羊毛脂。“以上成分可能会引起皮肤过敏，但是没有一个人对凡士林过敏。”皮肤科医生如是说。最好的方法是：别简单地把润唇膏涂在嘴唇上，应该先用舌头舔湿你的嘴唇，然后涂凡士林以保湿。
治愈头皮屑15秒
我们都愿意给别人留下思念的信物，可是这种信物绝对不是头皮屑。用婴儿油对抗头皮屑是不错的招数。在睡觉前把头发打湿，滴十滴婴儿油在头发上揉均匀，第二天早晨用香波洗掉。“人们白天掉下大块的头皮屑是非常正常的”，皮肤科专家Andrewpollack说，“晚间婴儿油能渗入和软化头皮屑，白天当你淋浴时就会把它们都冲跑了。”
扩展阅读
放慢节奏 舒缓性爱
都市的生活节奏和工作压力，令大家都忙碌得忘记自己，所以应该将一切节奏放慢。比如，在周日的清晨，阳光的清辉刚刚爬上窗棂，在晨光里打开自己，迎接一段舒缓的、感性的爱，然后，相拥着再睡一个小时，心无旁骛地，只有怀抱里的爱与爱人。
奢华感性 复古性爱
在全世界都在讲奢华，性爱当然也可以。精心布置一间奢华美丽的爱巢，复古繁复的水晶吊灯，埃及的棉布床单，全屋的玫瑰花朵，两杯醇香的香槟，一扇可以看到星空的玻璃屋顶……性爱也可以有如此最戏剧最奢华的方式。
绿色充盈 清洁性爱
选择在一个更环保更绿色的环境下完成性爱方程式，尤其在自己的家中，更是可以打造出一个绿色充盈的伊甸园。或者，去森林，去海边，去阿尔卑斯山，去一切富含负氧离子的地方，在那里给未来的孩子提供一个最清洁的温床。
美颜放松 减压性爱
为你的男人做个美容吧，让他撇开美容只专属女人的偏见，你们可以一起共沐减压的薰衣草浴，一起做一套让身心放松的瑜伽，让美颜美体成为现代最新方式的前戏，性爱之后，你们会有最好质量的香甜睡眠。
温馨提醒：
性爱对女人来说不再是一种负担，挑战传统，玩玩新花样不会令夫妻感情出了问题，也不会致自己的“性”趣走下坡路。
其实，每个人都有权利选择自己的性爱方式，虽然是因人而异，但关键是夫妻的沟通，如果两人感情很好，不要害怕什么细节，反而有利情感保鲜。
如今，男性的生殖问题越来越突出：精子数量在减少，精子活力在丧失，畸形精子数量在增加。泌尿外科专家认为，除了不良生活习惯、环境污染等因素外，从事高热、高电磁辐射、高污染职业都有可能引发男性精液质量的异常，精子数量下降，从而引发男性不育症。
男性不育，多因弱精少精
在泌尿外科，不少年轻男性咨询医生，为什么自己和伴侣同床共枕一年都没能让对方怀孕，担忧自己的生殖能力不强，于是想找医生给检查一下，探探底。
一位28岁的男性来咨询，我结婚半年了，老婆到现在都没有怀孕，我们性生活也算频繁，一般隔两三天一次，这是咋回事啊高兴成说，年轻男性特别害怕自己这方面不行，所以，一有疑问多会来医院检查咨询。
一般来说，婚后同居1年以上、未采取任何避孕措施而女方未怀孕，称为不育症。高兴成介绍，目前，由于男方的原因造成女性不孕者，大约占40%。以前人们总以为生不出孩子肯定是女性的原因，实际上，很多因素可引起男性不育，其中最常见的就是弱精、少精甚至无精子症。
IT业男性弱精少精症多
按照WHO的推测，工业化以来，大约每10年男性的生殖能力就下降1%。目前，WHO仍不断调整正常精子数量的标准，最早的标准是1亿/ml，后来下降为2000万/ml，预计这个标准还会往下调，不然按照现在的标准，那大多数去就诊的男性都不合格，都得划入弱精、少精的范围。
为啥男性的精子越来越少，活力越来越差高主任称，原因很多，比如工业污染、生殖道感染、内分泌因素等。不过，专家发现，不育症与某些职业有密切联系，尤其是从事IT、烹饪、司机、皮革制造等职业者更多见。
高主任说，临床上就有不少在银行电脑机房工作的年轻男性前来就诊，一查精液质量，不是少精子就是死精子多。其次，就是在酒店掌大勺的厨师，由于经常站在炉火边，高热辐射，使得这部分人的精液质量下降。
再就是长途大巴司机或火车司机，久坐、憋尿容易患上慢性前列腺炎，导致精子不液化。此外，从事皮革制造业的男性，由于长时间接触化工原料、强酸或强碱、挥发的化学物品，对生殖系统有一定的毒副作用。
少精症并非不治之症
以前总觉得，少精子症是没法治疗的疾病。其实，目前还是有很多办法来解决这个问题的。医生首先要逐一排查，找到病因。
对于少精子症治疗，寻找病因是关键。因为精索静脉曲张导致的少弱精子症，多数通过手术可以达到生育的效果;由于不良生活习惯或工作环境的原因导致的，在条件得到改善后也会有较好的效果;当然适当服用一些生精药物也很必要，如促性腺激素、小剂量雄激素、锌剂、肉碱、中药等。最后还可选择辅助生殖技术治疗。
对于无精子症的治疗，首先要明确是睾丸原因导致的无精子症还是梗阻性原因导致的无精子症。对于前者目前尚未有好的办法，但对于后者，比如由于附睾、输精管、射精管堵塞而造成的梗阻性无精子症，可以通过手术治疗，也可以使一部分人恢复生育能力。
专家最后表示，只要没有丧失生精功能，生精上皮细胞正常，有较活跃的生精过程，就还有办法用药物或手术治疗。
奢侈品牌男色当家，在去年冬季表现得尤为明显。奢侈品牌们最常说的一句话，就是“经常需要参加应酬的男士们，职业与不职业可能会影响方方面面，小到袖扣、打火机、钢笔的细节，大到漆皮和压纹包”。
奢侈品牌玩起男性排行
不久前，美国专门研究富豪生活形态的权威机构Luxury Institute首次评出全球顶级奢华男性品牌TOp10，这TOp10的品牌从第十名到第一名分别为：Burberry、Versace、TomFord、prada、Dolce Gabbana、Canali、Ferragamo、Ermenegildo Zegna、Armani和Brioni。
在这“十大”奢侈品牌中，Burberry的上榜是源于它推出的Icons系列，和去年秋季首次推出的包含男装与女装的Burberry Sport;而Versace则特别任命Alexandre plokhov指导品牌的男装线，宣布“尽力将Versace男装打造成如其女装一样能令人产生巨大兴奋感的品牌”;prada自不必说，在patrizio Bertelli精确的采购观念的缓和下，Miucciaprada知性又具有挑战感的一系列产品成为人们观念中可靠与现代、安静与时髦的成衣代表，以此证明并不仅仅是时尚“女魔头”才会穿prada。
这其中最值得一提的，也是让同行众多奢侈品牌体味到男性消费巨大实力的，不能不说到排行第一的Brioni，代表罗马式风格的它一直拥有如安南与詹姆士・邦德这样的拥趸，从皮尔斯・布鲁斯南时代开始，Brioni就锁定了007。这个一向量体裁衣的品牌最近为扩大自己的男性消费群，居然开始向奢侈运动装领域进军，在Saks Fifth Avenue(萨克斯第五大道)开出自己第一间实体店铺。Brioni被认为是最物超所值的品牌，想来也是理所当然的。
男色当家的奢侈品消费
奢侈品牌的男色当家，在去年冬季表现得尤为明显。从Cartier、Chanel、Dior、YSL到推出了限量版男人花香水的Jean paul Gaultier，奢侈品牌们最常说的一句话，就是“经常需要参加应酬的男士们，职业与不职业可能会影响方方面面，小到袖扣、打火机、钢笔的细节，大到被漆皮和压纹包裹”。
因为男人这些举手投足间的细节消费，奢侈品牌除了推出服装、手表、香水、皮鞋等传统新产品外，打火机、领带、袖扣和钢笔等“小玩意儿”也出现N多种新款。简洁完美、设计感强的打火机成为新一季的主打作品，尽管金色与银色的搭配仍是备受推宠的男性品位“主题色”，但如果你看到某位男子手中拿着很受女性欢迎的豹纹图案或镶嵌宝石的打火机也不要奇怪，这类打火机除了比奢侈品牌推出的普通打火机贵了不少之外，重要的还是它们代表了“更高层次的选择”。由黄金和宝石筑造成的“笔上困兽”，也是这一季男性主题消费的代表作，尽管这样的钢笔因融入了奢华的黄金风格和迥异错落、令人惊艳的珠宝镶嵌工艺在外貌上备受女性推崇，但其飘散不去的野性气息，却注定成为男性消费的囊中之物。
企业家精神与奢侈品牌
说到将男性企业家与奢侈品牌的联系发挥到极致的事例，不能不提到Cartier，因为在它连续两年赞助的安永企业家评选上，绝大多数都是男性企业家的身影，2006年度没有一位女性企业家出现，2007年度只有两位女性企业家入选。因此，将女性消费的珠宝等产品作为主打商品的Cartier，还特地与女性经济社会论坛在全球发起了“女性企业家奖”评选。
Cartier大中华区行政总裁陆慧全说：“我认为企业家的精神是成功的重要因素，这种精神同样是一个奢侈品牌需要具备的精神，也是奢侈品牌设计的产品需要传达出的精神：冒险的精神、不断革新的精神、领导市场的精神和引领潮流的精神。”
在陆慧全接触到的企业家中，使用奢侈品牌的方式包括两种，一种是经常出入于时尚聚会或派对的企业家，另一种是专注于事业、很少参加应酬的企业家，“他们对奢侈品牌的消费点不尽相同。经常出入时尚场合的企业家，比较喜欢的奢侈产品包括有适合男性使用的珠宝镶嵌产品，比如钻石手表、镶嵌珠宝的袖扣、打火机、领带夹等。不过他们对钻石手表的选择与以前已大不相同，以前是越夸张越好，现在则是设计得越内敛越受欢迎。而常常在家、公司和与公司相关的会议上出入的企业家，比较喜欢的产品通常是不镶嵌珠宝、钻石但有设计感的表款，眼镜架、皮带、名片夹、钥匙扣等生活中经常使用的高品质产品也是他们钟爱的选择”。
现在，有越来越多的男士开始正视自己的肌肤问题，认真对待面子的呵护工作。而针对这种现象，各大品牌相继推出各种男士专用护肤品。不过，产品多归多，到底应该怎样选择呢?现在，就来告诉你型男应该怎样护理肌肤。
定期认真护肤
都市的白领一族，工作是紧张忙碌的。护肤上大概也敷衍了事，认为涂上了护肤品，喷了香水就可以了。我们问过一些白领，“你们使用什么护肤品?”回答都是诸如某某明星代言的品牌广告，我就用这个品牌的之类。问到有什么样的效果时，回答也不尽然。“还有点效果吧，滋润保湿一些，涂总比不涂强。“没什么效果，皮肤还是那样。”我们很理解他们，在这个繁忙的社会，朝九晚五的生活，最好的建议是每周一次面膜护理，每天早晚乳液、面霜和防晒都要使用。它们带来的效果会让你的职场角色有很大起色。
Sephora水润面膜￥89
Fusion Beauty紧致凝脂面霜￥1315/48.2g
HOMME AGE FITNESSFLUID男士橄榄青春乳￥500/50ml
男士劲能极速活肤液￥130/50ml
晋升完美主义者
完美主义护肤男人很少，挤时间也要护理肌肤，这样忙碌的大都市生活，他们显得凤毛麟角，非常可贵。认识一个这样的男生，不到30岁，每天底妆出门，发型干净整洁，衣装得体。跟我们交谈时说了很多他使用产品的心得，“我的黑眼圈比较重，我很喜欢使用BOBBI brOWN的遮瑕产品，另外我还有1种遮瑕液，我是两款搭配使用的，液体第一步用滋润效果强，膏体第二步用遮瑕效果强。“我用的是娇韵诗的青春元气系列，尤其是精华液，非常好用，吸收很快，肌肤通透感和弹性都得到提升。的确如此，皮肤只有肤质的区别，而产品是我们可以用来搭配使用的，适合自己的就是好产品。
BIODERMA净妍洁肤液￥268/250mlM.A.C专业轻亮粉底液￥380/120ml
伊诗贝格青春光采金露(SEpHORA独家发售)新品未定价
M.A.C妆前清丽美颜乳￥230/15ml
回归健康生活方式
自由职业者没有固定的工作时间和休息时间，比如摄影师、市场策划、公关和编辑。如果熬夜就是两三点，肌肤在这种不规律状态下，出现的暗沉、过早老化、黑眼圈和眼袋，还有狂冒痘痘的危险。男人在这种抗压指数下，体内激素水平会持续分泌，造成肌肤粗糙与痘痘。他们的问题诸如“最近很疲劳，应该使用那些急救产品进行修护?“如果出席大型活动怎样使用发蜡整理一下头发?”我们都乐意为之解答。回归健康的生活方式，充足的睡眠有助于脏腑气血调和良好的皮肤状态。除了外敷产品，坚持每天吃保健药丸是保证充足体力与精力的好方法。DHC和FANCL都是来自日本的健康食品，各种维生素类、抗皱营养素、蔬果颗粒、烧脂饮料等等。
FANCL蚕丝蛋白复合片￥195
DHC扇贝乳糖片￥38DHC氨基酸果味饮料粉￥148 FANCL蔬菜纤维粉末￥145
运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。
此次研究选取了近600位男性为研究对象，耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低。
运动可以避免心血管疾病及阳痿，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。
很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。
有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错，唯一“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患阳痿的机率。
其实阳痿并不可怕，心理因为大于生理因素，而现在很多医药广告的人夸大其严重性、危害性，令到患者自身增加心理负担。可以说80%的阳痿其实就是一个心魔，建议如果难于启齿，去一些公平公正没有医药广告的论坛问问.可能会得到不同的回复。
宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家soho还是偶尔享受不去office的宅家停歇，都可以让这一段宅时光成为你的健康加分题。十个小建议，让你的宅生活更健康。
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子， 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
2、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。
3、休息时做手指操
休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
4、打场虚拟网球比赛
健康专家推荐上午运动。你不想出门吗？没事，在家也能运动，而且很有趣。你可以打开电脑，用鼠标操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。
中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成火气而伤身。
5、西洋参下午茶
吃西洋参炖莲子下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片，泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。
6、午睡半小时
午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气合阳的时候，有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复。
7、顺时针按摩腹部
运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。
夜间自然界阴气旺盛阳气衰弱我们应该多做一些滋阴、养阳的功课来帮助身体补益强身。
8、果汁宵夜
五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢？上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。
9、睡前练习腹式呼吸
睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸，使心肺功能增强。出体外，改善新陈代谢功能。
10、在家享受足疗
足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。
健康和谐的性生活能够使夫妻双方保持精神愉快、心情舒畅、增进生活质量，促进身心健康。为了保持性生活的美满幸福，不至于因性生活而对身体带来有害的影响，做好性生活卫生非常重要。
新婚不久的小张最近麻烦不断，一会儿阴部瘙痒，一会儿尿急、尿痛，到医院检查，医生诊断又是阴道炎症又是泌尿系感染，连打针带吃药还上药，好不容易才治好，几次房事过后又犯病了，搞得小夫妻俩很苦恼。那么房事前后，如何做好私处保养呢？
私密处的日常卫生
每日温水清洗外阴和肛门区域。清洗外阴部要用清水，清洗肛门避免使用刺激性肥皂。需有专用毛巾、清洗盆，注意从前向后洗，先清洗外阴，再清洗肛门区域，有条件最好用喷头喷洗。
每次大便后，要用柔软的手纸由前向后擦肛门，有条件最好立即清洗一次。
毛巾要注意清洗干净。每日换洗内裤，内裤应选择纯棉、真丝类柔软材质，少用化纤类，避免穿过度紧身的内裤。毛巾、内裤应在阳光下晾晒，在潮湿的环境下阴干容易滋生真菌。
房事前后私密处的护理
不论是男性还是女性的外生殖器，其黏膜外都有皱褶，很容易滋生细菌。男性的包皮与龟头之间，常藏有白色的包皮垢，存有很多细菌，如不及时清洗会造成龟头炎和包皮炎。女性尿道、阴道、肛门紧邻，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子阴道分泌的粘液，会粘在外生殖器上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。
因此房事前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉，以充分暴露出阴茎头并清洗干净。女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。
房事前后还应各排尿一次。房事前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适，影响性生活质量。房事后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染。特别是女方，因尿道比较短，一旦感染，容易上行引起肾盂肾炎。
房事前后洗澡有讲究
夫妇双方每次在房事前后都应该做好自身的清洁洗漱，房事前能洗个温水澡，会增加彼此身体的爽快感，对性生活的完美很有益。但不宜长时间洗热水澡，这是因为沐浴后皮肤血管都会充分扩张，血液大量流向皮肤扩张的血管中，如果这时马上过性生活，性器官急剧充血，就必须调动分布在全身扩张的血管中的血液去补充，结果很容易导致体内血液循环的失衡，使其他器官的供血量减少，引起头晕、乏力、心悸等身体不适，严重时血糖可能偏低。
心血管疾病的患者还可能发生心肌缺血、心绞痛。另外，房事后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，就会诱发一些疾病。夏日房事后大汗会影响睡眠，可用温水稍事淋浴。
如何掌握房事频度
根据年龄、身体和健康状况安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、头晕气短、食欲不振，提示房事过度，要节制一些。那么房事的频率，相对多少是适度的呢？
一般来说，20~30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；31~40岁的人，每周不超过2次；41~50岁的人每周1次；51~60岁的人，每月可2~3次左右；60岁以后，进入老年期，应根据身体健康状况安排房事，并不禁止。
这是从总体而言，各人可视具体情况而定。
哪些情况下禁房事
新婚处女膜破裂后几天内，局部有伤口，房事时会疼痛，护理不好还会发炎，做丈夫的应体谅新婚妻子；
月经期不要有房事，防止引起妇科病；
产褥期，生殖器官尚未恢复正常，应禁止房事；
怀孕开始3个月和临产前3个月，不宜行房事，以免引起流产或早产；
夫妇一方患性器官有炎症时，重病或传染性疾病期间，应遵医嘱避免房事。
新婚要注意些什么
第一次性生活男方要注意温柔，避免动作过剧损伤女方；
女方应积极配合，以减轻处女膜破裂时的疼痛；
性生活前后清洗外生殖器；
多喝水防止蜜月膀胱炎；
勤换内裤，勤洗澡；
学会自我检查阴部方法（女性用镜子反射或求丈夫帮助），如果发现生殖器或分泌物有异常，应立即去医院咨询。
损伤恢复需要抗氧化关怀
仅仅是量一量血压，抽抽血，都会引起紧张和焦虑，更何况是人流手术。生理加之心理的创伤会让身体处于防卫的状态，用医学术语来形容就是应激。应激时大量的炎症细胞被激活会释放炎症因子和自由基，自由基是导致衰老特别是皮肤老化的因素，哪个女人愿意让皱纹和爬上面颊呢?所以女性在接受了人流后需要特别的抗氧化关怀，来对抗自由基对身体的危害。
-胡萝卜素、维生素E、维生素C是最重要的三种外源性抗氧化维生素，能在体内中和自由基，而锰、锌、硒和铜是体内SOD(超氧化物岐化酶)、GSH(谷胱甘肽过氧化物酶)的辅因，缺乏会影响内源性过氧化物酶的活性。维生素E主要存在于油脂，维生素C和-胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。在人流后按传统的习俗是要忌生冷油腻的，如此一来令饮食中的抗氧化营养素来源少得可怜，对身体的恢复实属不利。
用饮食来对抗感染
人流在子宫内壁留下不小的创面，为外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常规应用抗生素来防范，而抗生素在抑制外源性细菌感染的同时也会影响人体肠道正常菌群的平衡。
适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质，维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。
在人流后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。
补血补气靠饮食
传统医学认为人流后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，人流会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对人流的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《后免疫时代身体悬念》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“身体养生”专题。
饮食养生
运动养生
