月经期间吃什么减肥
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编收集整理的“月经期间吃什么减肥”，仅供您在养生参考。
减肥是很多人都会做的一件事情，每一个人使用的减肥方法也不一样，女性想要减肥就需要使用正确的方法，一定不要节食减肥，女性每一个月都会来月经，在月经期间想要减肥，正确方法也很重要，一定不要盲目进行，下面就跟着来看一下月经期间吃什么减肥。
月经期间能减肥吗
月经期间可以减肥，但是不要使用剧烈运动减肥方法以及节食减肥方法，这样做没有办法达到好的减肥作用，反而对身体健康造成了危害，只有使用健康的减肥方法才能达到好的作用，可以把饮食以及运动相互结合在一起，这样才能达到有效的减肥作用。
月经期间吃什么减肥
月经期间减肥可以适当的吃一些无花果，无花果里面含有非常丰富的酶类物质以及有机酸，能够达到润肠清热作用，还可以保护肝脏，解毒以及帮助消化，无花果的热量是比较低的，只有猪肉的1/10，所以适当的吃一些减肥效果就非常不错。
月经期间吃什么水果减肥
月经期间减肥可以吃一些番石榴，是一种很好的减肥食物选择，热量低又含有非常丰富的膳食纤维，可以让饱腹的感觉更强，把番石榴榨成汁来喝，能够把体内的脂肪有效的清除，让代谢的速度变得更快。
减肥可以吃梨子，梨子生吃减肥的效果会更快，梨子里面含有非常丰富的维生素以及纤维，里面的汁水有很多，能够让饱腹感更强，它的热量也是很低的，所以可以达到有效的减肥作用。
想要减肥可以吃一些甜橙，甜橙的热量低又含有非常丰富的纤维素，而且维生素c的含量也很高，喜欢吃甜食的人就可以适当的吃一些甜橙，可以让身体里面的有害物质以及废物及时排出，达到清理肠胃作用。
想要在月经期间减肥可以吃一些奇异果，它里面除了含有非常丰富的维生素c，其它的营养物质也是很高的，能够让腿部堆积的脂肪有效消除。
月经减肥可以吃番茄，番茄能够让腿部疲惫的感觉消失，能够达到很好的利尿作用，水肿消失的速度就会比较快，生吃番茄减肥的效果就非常不错。
月经期间减肥可以吃一些木瓜，木瓜里面含有蛋白分解酵素，可以把因为吃肉而堆积的脂肪清除掉，里面所含有的果胶又可以避免废物在身体里面堆积。
月经减肥可以吃苹果，苹果里面含有苹果酸，能够让代谢的速度加快，脂肪堆积减少，而且钙质含量又很高，可以让水肿的问题降低。
月经减肥可以吃一些西柚，西柚里面的卡路里含量非常低，多吃一些也不用担心身材会变胖，杂质的含量也非常高，能够让下身堆积的脂肪以及水分有效的清除。
月经期间减肥还可以吃一些榴莲，榴莲可以在早餐的时候吃或者晚餐的时候吃，能够达到活血散寒作用，可以让减肥的效果变得更好。
月经期间减肥还可以吃一些菠萝，菠萝里面含有蛋白酶成分，能够把食物里面的蛋白质有效分解，能够让肠胃蠕动的速度变得更快。
月经期间减肥可以吃草莓，草莓里面有非常多的膳食纤维以及果胶，可以让吸收消化功能变得更好，达到通肠润便作用。
月经期间吃什么丰胸
月经期间想要丰胸正确的饮食也非常重要，可以吃一些酒酿，酒酿里面含有酵母菌以及醣化酵素，是一种天然的荷尔蒙，可以让肠道变得更加健康，让乳腺发育更好，在来月经之前的7天就可以开始吃。
月经想要丰胸还可以吃一些山药，山药里面含有矿物质成分，多酚氧化镁以及黏蛋白氨基酸，能够让乳房发育变得更好，月经期间想要丰胸还应该多吃一些含有丰富维生素的水果，像猕猴桃，无花果，木瓜等，就可以达到好的丰胸作用。
适当的吃一些海产品也很好，里面有胶原蛋白，微量元素，能够让胸部变得越来越大，像牡蛎，鱿鱼，带鱼，甲鱼，黄鱼都可以适当的吃一些，月经期间想要减肥还应该吃一些大豆类食物，这些食物里面含有非常丰富的大豆异黄酮，能够让雌激素水平提高，让乳腺发育变得更好。
上面介绍的就是月经期间吃什么减肥，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，来月经可以使用的减肥方法各种各样，合理的饮食安排，适当的进行运动减肥是最健康安全的，不会给身体健康带来什么危害，月经期间减肥一定不要使用极端的方法。
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平时，很多女人都很注重保养，特别是胸部的问题，总觉得太小。经常这样，会很自卑，心情很压抑。一般，月经来的时候，是丰胸一个很好的机会，如果了解一些科学的方法，慢慢，胸部就会变得更大。一起和看下。
月经期间吃什么丰胸
一般，月经来的时候，第一天和第三天是最容易丰胸，适当按摩一下，乳房会变得更大。可以多吃一些蛋白质多的东西，比如胡萝卜、大豆等。经常吃，胸部会更大，更丰满、也可以吃些叶酸多的东西，比如木瓜，不管是生吃或搭配其它东西一起吃，或榨成汁，口感都很好。它里面有很多木瓜酶，常吃，胸部会变得更丰满。
还可以多吃些维生素多的水果，比如无花果，它的矿物质很多，丰胸效果很好。还有很多微量元素，经常吃，对皮肤也很好，可以变得更白，更滑。但在吃的时候，一定要熟了再吃，丰胸效果会更好。还可以多吃些鱼，比如带鱼等，丰胸效果也很好。在月经来时，多吃一些，胸部会发育得更好，还可以刺激乳腺。多吃些杏仁、核桃，对皮肤很好，可以预防很多癌症，能让乳房变得更有弹性，更大。
还可以吃些猪尾巴、莲子、红枣，将它们一起煲汤喝，丰胸效果也很好。做之前，要准备好材料，适量的猪尾巴、红枣等。然后将所有材料洗干净，把猪尾巴放在开水里烫一下，大概三分钟，再捞出来，沥干水分，这样可以很好地去掉它身上的腥味，味道会更好。然后将红枣、莲子放在水里泡一下，大概两个小时。再放水进锅里，把调料放进去，再放入所有材料，大火煮开后转小火，煮30分钟，加点蒜泥，就可以盛出来吃了，非常美味。
经期丰胸菜谱推荐
木瓜鲤鱼汤，对胸部很好，经常吃，可以发育得更好。做之前，要准备好材料，适量的木瓜、鲫鱼、黄酒、红枣等。然后将所有材料洗干净，去掉鲫鱼的鳞片、再从侧面切开，取出里面的内脏。多洗几遍，沥干水分，放在一边备用。再将木瓜切成两半，去掉里面的核，将红枣切成两半，把它的核去掉，然后放油进锅里，八成热的时候，把姜片放进去，有香味出来时，再把鱼放进去。一面变金黄色的时候，翻到另外一面。然后加些水进去，大火煮开后转小火，再把其它材料放进去，用小火煮，大概2~3个小时。当汤汁变浓稠的时候，加点盐，就可以盛出来吃了，非常美味。经常吃，对身体很好，可以让人的体质更好。
花旗参木瓜排骨，丰胸效果也很好。做之前，要准备好材料，适量的西洋参、木瓜、猪排骨，辅料陈皮、姜等。然后将所有材料洗干净，把木瓜的皮去掉，再切成两半，取出它的籽，再切成块状，最好薄一些。然后将排骨剁碎，用开水烫一下，大概两分钟，放在一边备用。再将其它调料剁碎，就可以放水进锅里了，把所有材料放进去，水不要太多，也不要太少，要没过所有材料，大火煮开后转小火，大概3个小时，加点盐，就可以盛出来吃。
丰胸的方法有哪些
可以用心理暗示，催眠法。要经常告诉自己，胸会越来越挺拔，丰满，慢慢就会生长得更好。在洗澡的时候，经常微笑，嘴巴张长，每天做30次，可以让乳房更挺拔，更大。洗完澡后，经常按摩一下，每次5分钟，但不要太用力，轻轻的，从下往上按到颈部的地方，这样会让胸部更大。洗澡时，不要从上往下洗，要从下面往上面冲洗，水的温度不要太高，30度左右的水，冷水交替着洗，这样可以很好地刺激胸部的发育。洗的过程中，可以用些沐浴露抹在胸部上，轻轻按摩，经常这样，胸部会变得更大。
丰胸的注意事项
如果想要胸部发育得更好，变得更大，不要吃太多热量高的东西，很容易长胖。有时，身体的其它部位胖了，但胸部却很难看。平时，很多人总是喜欢按摩，很大力按或拍打，其实这也是错误的方法，很容易会损害胸部。在进行房事时，如果男性比较粗鲁地抓胸部，也很容易损害胸。生活中，要选择合适自己的内衣，太大或太小都不好。睡觉时，最好选一个固定胸型的内衣，对身体很好，对胸部也很好。
上面就是关于丰胸的一些知识和做法。平时有空，可以按照以上提到的一些方法去做，坚持久了，就会有明显的效果。不仅可以丰胸，还可以改善胸部其它的问题，比如外扩、下垂等。但不要过度用力，会有反作用，损害胸部。
月经是每个女性特有的标志，很多女性日常生活中较为注重形态，在月经期间就会有疑问：吃什么可以减肥。今天小编给大家介绍一下月经期间吃什么容易瘦、月经期间饮食注意事项以及女生月经期间禁忌事项。
月经期间吃什么容易瘦
1.红豆
红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择。
2.海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好。
3.大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救。
大蒜是生活中常见的一种食材了，很多人在日常聚餐或者是心情不好的时候，就会选择大吃一顿，这样胆固醇会升高很多，这是就可以吃些大蒜，帮助降低胆固醇。
4.山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
5.乳制品
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。
月经期间有很多需要注意的地方，接下来小编给大家讲讲月经期间的饮食都需要注意哪些。一起了解一下吧。
月经期间饮食注意事项
忌生冷，宜温热
中国的医学研究者认为，血得热则行，得寒则滞。女性在月经期间如果食用生冷的食物，不但会损伤脾胃妨碍消化，而且还会容易损伤人体阳气易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
榴莲被称为“水果之王”，生活中有很多榴莲的爱好者。但是对于女性朋友来说，来例假的时候是否也可以食用榴莲呢?今天小编给大家讲讲女性来例假可以吃榴莲吗、例假期间吃什么好以及月经期间饮食注意事项。
来例假可以吃榴莲吗
女性在经期是可以吃榴莲的，但不要过量食用，榴莲能缓解痛经。
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
例假期间吃榴莲虽能缓解痛经，但是要注意适量，不可一次吃的过多。下面小编给大家介绍一下例假的时候还可以吃哪些食物。一起了解一下吧。
例假期间吃什么好
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
胡桃
胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
冬季吃羊肉是很多人都喜欢的一种进补方式，在经期的时候吃一些羊肉不仅不会长胖，还能帮助女性朋友储存热量。
海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。
荤素搭配，防止缺铁
铁是人体必须的微量元素。铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成，并且对免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有重要浸染。月经期因为铁的丢失较多，进补含铁富厚的食品很是重要
鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁富厚，并且生物活性较大，轻易被人体接收操作;而大豆、菠菜中富含的植物铁，接收率较低。以是，月经期膳食中应留意荤素搭配，恰当多吃些动物类食物，以满意月经期对铁的非凡必要。
月经来潮或月经前后，感想小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经产生的缘故起因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。
戒茶戒酒
茶叶中含有非常丰富的单宁酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互结合，能够直接阻止胃肠对铁元素的吸收功能，从而妨碍了人体对血液内铁元素的正常的利用。经期多喝茶，会造成铁元素的吸收和利用障碍，容易引起缺铁性贫血。茶叶中的咖啡碱也会刺激神经系统，加重经期头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状。如果喝不惯温开水，那就泡点玫瑰花吧，好看又养生。
女性在月经期间有很多的事情是不可以做的，下面小编整理了一些关于女性在月经期间常犯的一些错误。我们一起了解一下吧。
女生月经期间禁忌
1、不适宜捶腰
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
3、不适宜拨牙
相信只有少数的牙科医生在拔牙之前，问你是不是在经期，不过我们自己一样要知道经期是不能够拔牙的，不然拔牙的时候出血量会变多的。拔牙之后满嘴的血腥味，这也会影响到我们的食欲，会出现经期营养不良的。
4、不适宜用沐浴液清洁
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
结语：想减肥的朋友在月经期间可多吃一些红豆、山药以及乳制品。但是要注意的是，月经期间失血会导致体内的铁元素减少，因此要适当的补充铁元素。月经期间爱美的朋友要避免穿紧身裤，在月经期间是不适宜拔牙以及剧烈运动的。
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